苏小小 发表于 2009-8-27 14:05

6月宝宝的妈妈们都去参加产后恢复健身班了吗？

周二晚上第一次参加，感觉不错。因为不让带孩子，医院组织的大班都是在白天，还好HB开的小班是晚上7点开始，宝宝爸爸下班可以在家看孩子。宝爸多了和宝宝单独相处的机会，开始他还怕不能独自胜任看护宝宝的重任，非要开车带孩子在HB praxis门口等着，要是孩子哭就进去叫我。我一定让他留在家里，孩子已经吃饱，尿布也换好了，不在2个小时不会有大问题。
除了肚子有点儿肉，其余的地方基本恢复到怀孕前的水平了。本来嫌麻烦不想去，后来听人说，这个体操还是管用的，不止对恢复体型而且对内脏器官恢复也有好处。医疗保险出钱，不去白不去。除了做操，还能跟其他妈妈交流一下经验，有问题也可以问HB，算是多了一项社会活动。
提醒没参加的妈妈们赶快报名。

daner_7 发表于 2009-8-27 14:10

还没去，宝爸在国内，宝妈实在脱不开身啊。保险管到产后几个月？6个月？我觉得很有去的必要啊，我比怀孕前多出了7,8公斤肉啊，生完出院的时候已经比生前少了9公斤，可这两个月下来愣是半斤没少{:5_354:}

苏小小 发表于 2009-8-27 14:23

2# daner_7
保险管到产后几个月？
我也不知道管到产后几个月，就知道产后8周可以开始。你可以问一下krankenkasse或者HB

stromstone 发表于 2009-8-27 14:46

我昨晚也去上了,第一次课,也是不带孩子的,白天带孩子的那种课没有报上名,就是跟着hb做操,还没有什么感觉,听说对子宫和髋部的恢复有好处.
坏处是10次课不能缺课,缺一次自己掏一次钱.不知道能不能坚持下来,我的意思是没有意外的事情发生导致去不了.不过hb说了,万一一次不去,提前打电话,可以之后再补上的.

矿泉水 发表于 2009-8-27 14:53

这个班是从产后几周之后开始上啊?
都要上10次的吗?

苏小小 发表于 2009-8-27 15:00

这个班是从产后几周之后开始上啊?
都要上10次的吗?
矿泉水 发表于 2009-8-27 14:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
产后8周开始，都要上10次的

矿泉水 发表于 2009-8-27 15:35

提前可以不?算算要上10周,那个时候我都回国了

天天粽子 发表于 2009-8-27 16:06

九月初开始去上
是和宝宝的按摩班一起的。。。

苏小小 发表于 2009-8-27 16:22

7# 矿泉水
应该不能提前的，8周之前身体还没有复原，不能做运动的。

Lining 发表于 2009-8-27 16:24

这个班是从产后几周之后开始上啊?
都要上10次的吗?
矿泉水 发表于 2009-8-27 14:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

最好资讯一下你当地办班的地方。我们这里Elternschule白天的班是一周2次，一共上4周，就是8次，可以带宝宝一起上课；晚上的班是一周2次上5周，就是10次，不能带宝宝。但是实际白天班每次比晚上班长15分钟，所以总体来说上班时间的长短是一样的。

一般都8周开始上，最早产后6周开始。

cwb-cai 发表于 2009-8-27 18:59

自然生6周可以开始，刨腹产要8周。医疗保险付13次的钱，允许4次缺课。超过了4次就不报销，这是我们这边的班。课程有有氧操和垫上运动。还不错的。{:5_363:}

葡萄仔 发表于 2009-8-27 21:19

我没去，不过HB给了我一张DVD，我就按照DVD里教得做，自我感觉效果不错，朋友见到都说我恢复得很好。孕前50公斤，宝宝出生前68公斤，现在体重恢复到54公斤，肚子上的肉肉已经没了。

zhuzhuwo 发表于 2009-8-27 21:39

小声地问一下，这个班在哪里上的啊？

苏小小 发表于 2009-8-27 21:51

13# zhuzhuwo
我们这里生孩子的医院有班，几个HB Praxis也有，可以向hb询问。

creme 发表于 2009-8-27 23:12

我是7月的宝妈，不过已经报好了班。
是白天班，带孩子过去的，上8次课，产后6周半开始的
是当时上产前班和产后来家里的同个hebamme那里，我觉得上下还是有必要的

zhuzhuwo 发表于 2009-8-28 12:10

13# zhuzhuwo
我们这里生孩子的医院有班，几个HB Praxis也有，可以向hb询问。
苏小小 发表于 2009-8-27 21:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢，再问下白天带宝宝去，宝宝怎么办？放在一边？

potentilla 发表于 2009-8-28 12:20

本帖最后由 potentilla 于 2009-8-28 12:24 编辑

我一直都想去的。资料找好了，结果因为种种原因现在还懒在家里。。。。。。检讨一下。
现在什么似乎都恢复了，就是还有小腹。本来以为会自己慢慢消掉的。结果好几周了。还是这样。
不知道这个班晚于8周了还可不可以参加阿？

daner_7 发表于 2009-8-28 12:28

12# 葡萄仔


MM能透露下DVD的名字不？分不开身去Kurs也想在家里锻炼一下{:5_363:}

Lining 发表于 2009-8-28 12:39

17# potentilla


可以吧。但是别拖太久了，问问你的保险，最晚什么时候上课还给报销，超过了一定时间以后才开始上课保险就不给报了

jacinda 发表于 2009-8-28 22:53

还不能缺课吗?我上的时候就缺过3次课,其它妈妈们缺课比我还严重呢.最后一次课一起签到的时候,我签了10个名,我看我边上的德国妈妈也都是这样干的.
一般白天的班都是带宝宝的,晚上的是妈妈自己上的.我觉得带宝宝的比较好,还有些一起跟宝宝玩的动作.

sillything 发表于 2009-8-28 23:03

我这里只有白天的班,共8次课,每次75分钟时间,先自己给钱,80欧,保险报57欧,可以带宝宝同去,就在我家附近,哈哈,我觉得上上还挺好的,可惜我一回家就忘了学了什么,也没办法在家自己练,所以小肚还是在,呜{:5_354:}
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