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本帖最后由 wuhuakuo 于 2010-11-5 22:21 编辑HI 为什么哭啊？ 砖家云：
哭泣减压的方式对于很多人都是有效的方式之一。在哭泣减压的使用者中，以女性为多。对于不常善于表达自己的男性具有更深刻的价值。
在心理咨询时，来访者是否会发生大哭不止的现象，当发生这种情况时，心理咨询师会制止还是鼓励其发泄出来？
“大哭不止”的情况是极少见的。在日常的个体咨询中，一般来访者的哭泣时间不会超过30分钟，但也有例外。一些咨询者从进入咨询室就开始哭，这种一般是压抑了较长的时间造成的。这种情况下，咨询师一般会鼓励来访者尽情哭泣。
如果出现来访者哭泣时间过长，引起抽搐、呕吐、昏厥、躯体疼痛等身体剧烈反应时，就要暂时中止哭泣发泄了。
哭泣的时候，是不是也要也要适可而止？
人在情绪波动时，通过哭泣可以释放部分抑郁、悲愤、痛苦等情绪，帮助恢复身心平衡，所以适当的宣泄是较好的。
但是如果沉溺于哭泣本身，哭泣时间过长也会引起身心的一系列反应，比如会出现身体疲惫、肌肉酸痛、免疫力下降、精神难以集中，情感上出现无助感、自我否定、绝望、依赖等，都是在哭泣之后需要面对处理的问题。
面对压力，女性除了哭泣宣泄外，还应如何排泄？
女性在面对突发压力时的承受能力不如男性，在耐力方面强于男性。女性朋友在面对压力时，除了用哭泣这种感性的方式去排遣外，还可以尝试运用不同的方式去解决。比如和三五知己聊聊天，逛逛街，参加一些有益身心的问题活动，写日记、看书、培养其他爱好，也可以参加一些学习，提升自我能力和发展。现在大家会发现，在很多的学习培训课程、活动中，女性的比例是很高的，有些培训学习班女性人数甚至到达了80%以上，也可以从另一个角度说明现代知识女性已经选择了更加明智、更加理性的方式应对压力。
{:4_300:} {:4_300:} {:4_300:} 谢谢楼上的建议， 我现在也是在疯一样的学习，考驾照。平时我都会让自己很坚强，很乐观，可是一到月经前就控制不了自己了，莫名其妙地就会很伤感，会想到过去一些伤心的事情。唉！不过在德的生活，的确很孤独，我住的是一个很小的城市，在这里没看到华人（除了饭店）。 肯定不是病，但是你最近应该亚健康很严重了，要注意好身体，革命的本强那~~~~~~~~~~ 肯定不是病，但是你最近应该亚健康很严重了，要注意好身体，革命的本强那~~~~~~~~~~
月牙丨突 发表于 2009-9-24 12:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同意斑斑～～
注意睡眠，多睡一下，平时多喝一点水！不要喝太多咖啡和浓茶，每天出门散步半小时，和国内的亲人多通通电话，练练瑜伽，心情不好的时候泡个澡，可以舒缓压力，在屋里用薰衣草的精油薰香，在家里多放几盆植物，在家一个人的时候大声唱歌～～～～
有时候你会觉得自己很坚强，但是实际上是在压迫自己“悲伤”和“愤怒”的情绪。哭是一种释放压力的方法，但是长期性的就伤身体了~尝试一下更换一下生活方式也换一种情绪来看待自己的生活，不要逼迫自己作一个女强人，不然物极必反，最后还是伤了自己的身体～～～
斑斑～～这次多给几分吧～～看我打字不容易～～ 谢谢楼上的建议， 我现在也是在疯一样的学习，考驾照。平时我都会让自己很坚强，很乐观，可是一到月经前就控制不了自己了，莫名其妙地就会很伤感，会想到过去一些伤心的事情。唉！不过在德的生活，的确很孤独，我住的 ...
wuhuakuo 发表于 2009-9-24 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前有一段是时间也是这样，有时候伤心得不能控制自己～为了小事发脾气～～还是压力太大了～
你看我现在，明明下周就要交稿了，我还乐呵呵的～一点脾气都没有～～～ 例假时候心情波动满正常的，哭是减压的好办法。 谢谢楼上的建议， 我现在也是在疯一样的学习，考驾照。平时我都会让自己很坚强，很乐观，可是一到月经前就控制不了自己了，莫名其妙地就会很伤感，会想到过去一些伤心的事情。唉！不过在德的生活，的确很孤独，我住的 ...
wuhuakuo 发表于 2009-9-24 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当你没有办法改变环境的时候，就去适应它。
目前享受孤独，不过要注意身体。反正不会一辈子待在那个小镇里的。对吧！！ 所以，强迫自己多想开心的事情，养成习惯，你就变得乐观拉。
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