Sky@Miss 发表于 2004-9-5 14:03

超酷Q版窈窕健身操，有超卡的图片哦！

1、背部伸展有美化全身的背部线条
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2、同时增加手部柔软度
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3、收紧腹部肌肉
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4、减去小肚腩
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5、左右两边伸展运动
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6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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9、美化腰部、消除赘肉
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10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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11、雕塑大腿小腿线条
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乖猴子 发表于 2004-9-5 14:06

沙发！！小天最近对健身感兴趣哦。不过你够瘦了，羡慕死$我晕$$我晕$

gigi0033_cn 发表于 2004-9-5 14:08

ding,ding,ding

Jowel 发表于 2004-9-5 15:40

我也来跟着做`!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

泓夜 发表于 2004-9-5 16:00

真是好贴啊!!

fliede 发表于 2004-9-5 21:42

太漂亮了，高中的时候真的是每天睡前都用半个小时做这些训练的，可是后来上了大学，没有自己的空间了，哎，肚子和腰上的肉就起来了，不过，说起来JM们，这些运动真的很见效的，只要每天拿出半小时，真的没有小肚肚的

Jowel 发表于 2004-9-6 04:49

哎哟啊```````````今天起来全身酸痛,哎哟喂`````````不敢动,昨天锻炼过头了!
不过今天还是坚持@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

女巫走走停停 发表于 2004-9-6 09:51

这个做完还真挺累的

美女怀里的大葱 发表于 2004-9-6 11:42

好！顶一个！谢谢！

小猪宝宝 发表于 2004-9-7 14:41

爽啊，有图就是好
谢楼主
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