火之舞 发表于 2009-10-21 00:42

最佳晚餐！白菜豆腐汤！

既然是想要健康，既然想保持体重在减肥后不再反弹，那么，就要严格把握晚饭的食量和质量。今晚别出心裁给自己做了一碗白菜豆腐汤，营养，有些热量，最关键是没多少Fett，想多吃也没问题，一碗白菜豆腐汤的热量充其量150千卡。两碗也就300千卡而已。呵呵～不过，一般人都喝不了那么多了，我也就是一碗加一个鸡蛋而已。很饱的！好啦，不多说了，大家欣赏吧！

kittycat 发表于 2009-10-21 00:55

喜欢这汤
{:5_354:}饿啊

火之舞 发表于 2009-10-21 00:57

喜欢这汤
{:5_354:}饿啊
kittycat 发表于 2009-10-21 00:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵 太晚了 别吃了 明天再说吧 洗洗睡了 哈哈{:5_367:}

winnieY 发表于 2009-10-21 01:06

mm的汤是鸡汤还是就白水里面放了料

火之舞 发表于 2009-10-21 01:08

我是葱姜切末儿炝锅后倒了点热水而已，对了，还放了一勺蛋白质粉。哈哈～

kittycat 发表于 2009-10-21 01:09



呵呵 太晚了 别吃了 明天再说吧 洗洗睡了 哈哈{:5_367:}
火之舞 发表于 2009-10-20 23:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，熬到明天吧

别说废话了 发表于 2009-10-21 08:33

再放点肉不成么
http://www.dolc-bbs.info/13/55.swf

MDYJ 发表于 2009-10-21 11:04

这放的是香油么

晚上喝汤确实好~~~{:5_394:}

火之舞 发表于 2009-10-21 12:10

这放的是香油么

晚上喝汤确实好~~~{:5_394:}
MDYJ 发表于 2009-10-21 11:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

就是炝锅的时候放的植物油而已 不是香油 不过放香油也可以 甚至更好喝的

火之舞 发表于 2009-10-21 12:11

再放点肉不成么
http://www.dolc-bbs.info/13/55.swf
别说废话了 发表于 2009-10-21 08:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呃。。。。。。可以啊 炝锅的时候放点肉炒炒好了

zzhhaaoo 发表于 2009-10-21 14:22

{:5_394:}

fensterglas 发表于 2009-10-21 20:16

不错不错，果然低热量

adele717 发表于 2009-10-21 20:31

晚上不能吃鸡蛋的。。。

火之舞 发表于 2009-10-21 21:17

晚上不能吃鸡蛋的。。。
adele717 发表于 2009-10-21 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Ach, vor 20 Uhr darf man alles.........eigentlich. Eier sind aller Zeit einzunehmen.Denn man braucht sie im Schlafzustand das Körperwasser zu verarbeiten.{:5_359:}

热线管理员 发表于 2009-10-21 21:18

{:5_394:}

winnieY 发表于 2009-10-21 22:11

我是葱姜切末儿炝锅后倒了点热水而已，对了，还放了一勺蛋白质粉。哈哈～
火之舞 发表于 2009-10-21 01:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
蛋白质粉？
我知道到那种放饮料里面的，锻炼肌肉的时候，就是健身的时候才吃的

winnieY 发表于 2009-10-21 22:11

晚上不能吃鸡蛋的。。。
adele717 发表于 2009-10-21 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我24点的时候还在吃呢{:4_293:}

火之舞 发表于 2009-10-21 22:15


蛋白质粉？
我知道到那种放饮料里面的，锻炼肌肉的时候，就是健身的时候才吃的
winnieY 发表于 2009-10-21 22:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩 蛋白质粉确实是运动后才喝的 可以加在牛奶里面 不过 味道有点怪 放在汤里味道好一些 而且最近我的运动量也不小 一天一杯蛋白质粉或者几颗鸡蛋是必不可少的 一周我能吃下3盒鸡蛋 当然不吃蛋黄 蛋黄扔掉或者喂猫

gamesracy 发表于 2009-10-21 22:24

对减肥中的我来说，这个就是最好的东东。

fangaobenben 发表于 2009-10-21 22:38

{:5_394:}

yooyoo_8860 发表于 2009-10-21 23:51

{:4_287:}
减肥...

winnieY 发表于 2009-10-22 00:49



恩 蛋白质粉确实是运动后才喝的 可以加在牛奶里面 不过 味道有点怪 放在汤里味道好一些 而且最近我的运动量也不小 一天一杯蛋白质粉或者几颗鸡蛋是必不可少的 一周我能吃下3盒鸡蛋 当然不吃蛋黄 蛋黄扔掉或者喂猫 ...
火之舞 发表于 2009-10-21 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃那么多啊~~~

futurana 发表于 2009-10-22 21:44

呃。。。。。。
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