spider127 发表于 2009-11-4 00:04

一直想知道跑步胖小腿不{:4_279:}
疯狂的钢琴 发表于 2009-11-3 23:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不会吧 我怎么看那些长跑运动员 腿都那么修长好看呢

chinesehejing 发表于 2009-11-4 00:19

你们都是歪我楼的坏人～～～～{:4_292:}
spider127 发表于 2009-11-4 00:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我木有

spider127 发表于 2009-11-4 00:43


我木有
chinesehejing 发表于 2009-11-4 00:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嘿嘿 你最好～{:4_295:}
雨中慢跑 那也得看是多大的雨啊～我这里凄风惨雨………{:4_298:}

☆笑着流泪★ 发表于 2009-11-4 00:55

{:5_352:}没雨

milchtee 发表于 2009-11-4 09:49

前天跑了一次，不仅小腿痛，膝盖骨还痛，是不是俺跑的姿势不对啊！{:5_339:}

nomattewhen 发表于 2009-11-4 11:33

那就下雨的时候去游泳
天晴的时候去跑步呗 别纠结了～

高个子逻辑 发表于 2009-11-4 11:38

干嘛把跑步和减肥扯上关系呢
跑跑步,呼吸一下新鲜空气
自我享受一下啦....

nightdream 发表于 2009-11-4 20:15

前天跑了一次，不仅小腿痛，膝盖骨还痛，是不是俺跑的姿势不对啊！{:5_339:}
milchtee 发表于 2009-11-4 09:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

可能鞋不合适。最好穿专门给jogging的鞋子

还有可能腿部、髋部的骨骼不是很正。我就是这样。跑多了会腰疼。以前不知道，后来在德国，家庭医生老奶奶送我去orthopaedie那里，x光照出来，才知道有些关节处有问题。

跑步会不会小腿粗，关键看你事先充分热身了没有，事后呢，有没充分放松肌肉。如果做得很到位，而且是慢跑——有氧运动，是不会粗的。变粗很多时候是热身和放松没有做到位，尤其是放松。

to lz，如果真想跑可以打伞去哇。偶中学时候就那样。

spider127 发表于 2009-11-4 22:23

前天跑了一次，不仅小腿痛，膝盖骨还痛，是不是俺跑的姿势不对啊！{:5_339:}
milchtee 发表于 2009-11-4 09:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

和姿势有关
不过要是酸痛的话 是在长肌肉啦

spider127 发表于 2009-11-4 22:24


to lz，如果真想跑可以打伞去哇。偶中学时候就那样。
nightdream 发表于 2009-11-4 20:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

打伞怎么跑。。。一只手摆臂么………
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查看完整版本: 想跑步减肥 但是这鬼天总下雨～