你们说我吃的多么？
3天吃一袋超市500g的米，如果天天吃米饭的话。很少吃零食，吃菜比较多，不是大肉的那种，就是菜肉都有比较普通的。每天没有什么特别的运动。主要想减肥，大家推荐一下，应该减少到多少合适吧，因为我这个人很爱吃米饭。。。。。 一点都不多。。我觉得自己吃米比你多呢，我还吃零食，晚上还要吃夜宵，中午在学校吃，下午在学校咖啡吧还要吃蛋糕，傍晚如果还在学校吃，晚上到家还得再吃一顿。。这几天胃都不舒服了，可能一直要工作的原因，可怜啊。 。。
我也觉得自己吃多了，但没办法，人生在世，难道还不让自己吃？ 谢谢上面两位mm的安慰啊，不过我认识的人当中有一直都很瘦的，她们吃饭真的只吃一小口，所以我很罪恶，这么胖了还吃那么多，而且打算明年要结婚，是不是应该少吃一点。。。。。 不多，这要视也叫多的话，那根不吃也没啥区别了。
不过减肥这东西，很难说，我没有发言权，我是减肥失败者。
最近流感很严重，MM还是别现在减肥了，多运动比较好，吃也很重要，如果营养不充足也很容易病的。 mm你这么吃都觉得罪恶的话，那我就是罪大恶极了，我面壁去鸟~{:4_287:} 谢谢上面两位mm的安慰啊，不过我认识的人当中有一直都很瘦的，她们吃饭真的只吃一小口，所以我很罪恶，这么胖了还吃那么多，而且打算明年要结婚，是不是应该少吃一点。。。。。
菲瞳 发表于 2009-11-4 13:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样的人活着就痛苦。
每天来吃都不能了，在德国这地方还能干啥呀。 你吃的真的好少呀{:4_294:}
这么冷的天减什么肥呀，想吃就吃，自己开心就好了 天那么冷，还是别减肥了，冻的狠
我米饭吃得少，但是肉吃的多，也不运动
这几天家里断大米了，只好天天喝汤了，然后就掉了2斤肉了 我觉得不多啊 我一顿吃3碗米，很多菜。
面包当零食。吃的饱饱的，还能吃一袋面包。
好多男生笑话我{:4_303:}
我觉得胖瘦和本身体质也有关。刻意减肥对身体不好吧。 多瘦才算够呢，为什么一定要瘦呢
不是每个人瘦了都好看都健康，只要不是胖的夸张，还是健康比较好
其实mm吃的一点都不多，虽说我吃的比你还少
可是我自己一点也不瘦，而且我也不想瘦
所以说少吃米饭并不一定会瘦 我也是没米饭就吃不下菜的人{:4_287:} 在德国不吃点好东西好好对自己，还能有啥乐趣阿。。。
放心吧mm，真正爱你的老公，不会嫌你胖不让你多吃米的。而且mm真的吃的不多。 不多不多一点儿也不多~ 我也是面包当零食，昨天一个没注意吃多了也不知道，喝了水才知道吃多了。结果到晚上都还很难受。撑得胃窦疼了。
今天被老公勒令今天必须把面包停了。我郁闷。
对了，有JMS吃东西直接到撑得不行吗？我好想就是这样，先是饿，然后吃，没有饱的感觉，直接跨越到撑得胃要破，那咋办呀，这是病吗？ 我觉得你吃的米饭有点多。如果想减肥的话最好调整一下，少吃点米，多吃点青菜甚至是肉类都没问题。 米，面这些主食是最最最最胖人的，比青菜和肉类更吓人。 那面包呢？ 身体健康，自己开心，老公没意见就可以了。吃得少营养不均衡可比慢性自杀来的。 我昨天晚餐，1200克的红烧鸡和半盒胡萝卜，一碗米饭，全部消灭光。
饭后一个酸奶。{:5_367:}
能一个人一顿半盒黄油。 MM计算下自己的BMI指数。
俺觉得BMI在20以上的人才需要考虑节食，低于20的不一定要节食，做点运动把肉肉练得紧一点，看上去就瘦很多了。
别跟国内比，天涯上身高170体重不到100斤还大喊自己“肥死了”的大有人在…… 我觉得最恐怖的是巧克力，如果把巧克力当米饭吃就惨了。 不吃，或者少吃米面这些粮食，会瘦下来，但是如果再开始吃，会吹气一样胖起来。
在我到了德国后，怀孕前，根本就不吃米，觉得德国超市里的米很难吃 {:5_330:} 我冬天超级能吃。。。。每次都吃到自己都觉得不好意思。。。。{:5_367:}我家GG也不好，老是惯着我说：不怕，你和我妈比比。。。。{:5_352:}（他老妈少说200斤以上。。。{:5_392:}） 我是觉得我不管在怎么减肥也不会想她们一样有那么美的腿与其这样 我也不挣扎了最近天冷 使个劲的吃 MM这样的饮食搭配很健康啊。要保持体型一定要少吃零食，远离坚果，甜食，也不能暴饮暴食。。。 适量的运动就更好了{:4_276:}。 {:5_389:} 减肥不仅仅注意数量，还有分配，什么时候吃多少
最基本的就是早餐午餐要吃饱吃好，晚餐7成饱甚至6成饱都可，尤其是不怎么运动的mm MM这样的饮食搭配很健康啊。要保持体型一定要少吃零食，远离坚果，甜食，也不能暴饮暴食。。。 适量的运动就更好了{:4_276:}。
vivian99 发表于 2009-11-4 15:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这好像是减肥误区哦
坚果虽然热量高 但每顿饭前吃一小把
可以抑制食欲 而且富含营养
在某个减肥的单子上看到过这个 我觉得米饭可以再少吃一点，比如一个礼拜一盒米，但是可以多吃菜，甚至是肉，但是都要清淡，少油少糖，尽量让口味变淡，不要让自己有吃菜就一定要吃米饭，渐渐你会发现你不用吃米饭也可以吃掉一大盘菜的时候，你就瘦了，前提是菜要清淡，少吃零食。