公主迷途 发表于 2009-11-15 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我想到自己那个时候脖子和腰都是贴好几块膏药 {:4_295:} 贵在坚持{:5_381:} 谢谢所有亲的支持我一定会坚持写 和大家共同进步 2009年11月16日 生活调理并驾齐驱
睡眠!!估计地球人都知道，睡眠对皮肤的重要性。MM们也有深切体会，在睡眠不足休息不好的日子里皮肤特别的暗，经常不上底妆是不敢出门的。
我在大学的时候，经常颠倒日夜，天亮了才睡觉是小儿科了。我一直持着自己年轻，不停的透支我的青春，在大四回头看一下，不仅是身体，皮肤也与踏入校园时候差天共地了。工作后，我规定了自己要过着规律而健康的生活，每天最晚11点半，我就要在床上，哪怕睡不着，就在床上看看休闲轻松一点的书，每天最少保持7小时的睡眠时间。
我们经常会看到各种资讯上都提到，晚上11-2点的时间是皮肤的黄金睡眠时间。因为在中医上来说，我们的每个脏腑，都有自己的活跃运作时间规律，肝脏的排毒就活跃在晚上11点到2点之间。肝脏是我们身体上最重要的一个排毒器官，大家也许留意过，很多药物上面都会写着肝功能异常的人服用要注意，就是因为几乎所有的毒素，都要经过我们的肝脏处理。我们的肝脏如此重要，而在它最需要血液供给与休息自我修复的时间段内，我们还在全神贯注的工作或者忙其它事情，更或者在外玩得兴高采烈，那身体的毒素就不能很好的排出去，肝脏也会越来越累，身体毒素累积越来越多，多到有一天，在我们的脸上就能轻易看出来了。
所以尽量在踏进深夜的这个时间内，让我们的肝脏好好的休息，好好的排毒，这不仅是拯救我们暗沉皮肤的重要办法，也是最好的养生办法。 我也经常腰疼，要贴伤痛膏。20出头的时候就有劳损了，医生一摸就摸出来了，还圪塔圪塔地想，唉，都是天天坐着不动给坐出来的。
以前坚持生命在于静止，现在都不得不每周末去运动运动了 谢谢所有亲的支持我一定会坚持写 和大家共同进步
pidian 发表于 2009-11-16 19:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lz 转载的就说转载的，第一页就有人说了，你这个脸皮啊。。。。。
lz 转载的就说转载的，第一页就有人说了，你这个脸皮啊。。。。。
Morita 发表于 2009-11-16 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请妹妹看清楚我的前言在说话，我已经说清楚是有转载了
如果你不喜欢或则你不认同可以不进来看 谢谢！ 我也经常腰疼，要贴伤痛膏。20出头的时候就有劳损了，医生一摸就摸出来了，还圪塔圪塔地想，唉，都是天天坐着不动给坐出来的。
以前坚持生命在于静止，现在都不得不每周末去运动运动了
yanzhu1986 发表于 2009-11-16 22:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
妹妹我以前也碰到你这个问题,后来配了药酒每天搽再热服
没事的时候多做拉升运动,最好是有我们以前的单杠,掉4*8下每天
我就是那样子的,现在都摸不出来了 这帖子好啊,引发了大家探讨养生的热潮. 顶~ 2009年11月19日总结好习惯 抛砖引玉我开头
1. 每隔2-3天，清洗更换一次棉或丝质的枕套和睡衣。
2. 要保持大便通畅，顺利排出有害身体的毒素。
3. 不要用手挤压暗疮，争作真正的无“印”良品。
4. 每餐只吃7分饱，养颜又修身。
5. 好好enjoy和欣赏自己的每一个保养的动作吧。
来自新浪的哈 这帖子好啊,引发了大家探讨养生的热潮. 顶~
yanzhu1986 发表于 2009-11-18 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢支持
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