标准身材及测量方法
你需要瘦身吗？你应该采用什么样的瘦身方法？先来了解一下你的身材状况，再从饮食控制，运动，泡澡，穴位按摩等发面全面出击，选择适合自己的瘦身方法。 本帖最后由 一抹轻寒 于 2009-12-5 15:28 编辑世界卫生组织对肥胖和超重给出的标准：
BMI（体重指数）=体重（公斤）/身高（米）的平方
当BMI超过25时，表示超重；超过30时，表示肥胖。
比如，一个身高1.60米的人，体重在48～64公斤之间都应该算健康，超过64公斤才算超重，达到78公斤体重才能算作肥胖。身高1.75米的人，体重达到77公斤才算超重，达到94公斤才算肥胖。 本帖最后由 一抹轻寒 于 2009-12-5 15:28 编辑
我国成人理想体重约为：
男：【身高（厘米）-80】×0.7=理想体重值
女：【身高（厘米）-70】×0.6=理想体重值
正负10%以内，都属于正常范围；超出10%～20%，则为体重超重；大于20%，则为肥胖。 你的身材是哪一种？
肥脸形：身材正常，但脸胖胖圆圆，所以总给人留下胖的印象。你要做的只是瘦脸，除了穴位按摩，其他方法见效不大。
苹果形：属于上半身肥胖，腹部突出，但腿脚并不胖，身形似苹果。这种体型对健康的影响远远高于其他类型的肥胖，尤其易患糖尿病，心血管及脂肪肝等疾病。如果男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，那就应立即开始减肥行动了。
梨形：属于下半身肥胖，腰部以下脂肪堆积，身形如梨。这种体形在女性中较为多见，对身体健康并无太大影响。
通体形：周身上下同体肥胖，一般与先天遗传，生育，更年期等因素有关。 其实葫芦型挺好的 其实葫芦型挺好的
yumifox 发表于 2009-12-5 15:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_380:} 宝贝你不就是嘛{:5_341:} 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。俺是河马身材。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。俺是河马身材。
yumifox 发表于 2009-12-5 16:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
p嘞！{:4_307:} 你把你的小粉粉罗罗给我，我才承认你是河马······ {:5_335:}
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