转:女性旅行注意事项（特别适用独行时）
本帖最后由 lemonice 于 2009-12-6 23:35 编辑（一）出发前的准备
1.尽量避开生理期。
2.如何减轻背包重量，让走路更轻松
1)尽量不带多余的东西。
2)合理装包
3)合理行走
（二）旅途中的注意事项
1.存包的学问
2.钱的存放
3.旅途中的外在保养
1）防晒
2）日常护理
3）特殊护理
4.旅途中的内在保养
1）吃
2）睡
5.识路的小经验
（三）安全问题
1.财产安全
2.人身安全
3.特殊情况的安全问题
4.关于人，关于信任
(一)出发前的准备
1.尽量避开生理期:做旅游计划时要估计下自己的生理期尽量避开。若实在不能最好改变旅游计划或做好准备，带上足够的护垫卫生巾专用湿巾一次性纸内裤等。若是夏天浅色的衣服不要带带深色的裤或裙。若条件允许尽量买卧铺票。网上有介绍如何避免经期的办法,但是药三分毒不到万不得已不建议采用此类办法。
2.如何减轻背包重量:
方法一:尽量不带多余的东西。1) 日用品尽量带小包装。可买旅行装的牙刷,洗发露,护肤用品，或带试用装;2)有替代物就用替代物品最好能一物多用;3)可能用到也可能用不到的东西只要不是在目的地很难买到的就可不带。如雨伞，是去西北旅游下雨的可能性很小,爬山倒很可能经常遇到，东边日出西边雨，这时买件雨衣就可以了，一般5元左右。总之不要总想着万一，就算万一真的发生找替代品也不是难事。
方法二:合理装包:
1)买个质量好适合自己的包可让旅途更轻松。2)尽量装在一个包内。可再装一个可折叠的小包，方便带些纪念品什么的。更好的减重方法是买的东西都通过邮局寄回家。3)学会打包。装东西时要注意左右平衡重心稳固和取物方便。重心不稳的背包会背得很辛苦也易跌倒。
(1)质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免背起来有被往后拉的感觉。
(2)体积大而质量轻的物品可以放在最底下，一是比较不影响重心另外由于重物压在上面使用一段时后背包会较为密实好背。
(3)坚硬的物品不要放在贴背的部位，否则如为内架背包则会直接顶到背部造成不舒服甚至后仰跌倒时会直接伤到背部。
(4)背包左右所放物品其重量须相仿以免重心偏一边。
(5)雨衣、饮水及当日必需物品须放在最上面或易取地方。
(6)使用物品分类袋观念，将同类的物品或须同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西尤然。
(7)养成定点放置习惯，不但整理背包较快且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。
(8)尝试改变装填方式尽量减少不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动安全且不美观。如果背包容量不敷使用应检讨携行内容或换比较大的背包。
(9)调整背包至最舒适的位置：比较好的背包大多可调整高度，肩带松紧.是背包要配合你，而不是你去适应背包。
方法三:合理行走。
1）腰直。人腰直负重时会感到比较轻松舒适消耗能量小较能持久。2）重心稳。负重行走时保持重心稳定才能平稳自如避免摔跌扭伤。3）摆手。负重行走时最好能有一只手象平时走路那样伴着脚步前后摆动，这样较协调自然利于减轻疲劳感。4）匀速。负重行走最忌快一阵慢一阵紧几步停几步，步幅和步速应尽量均匀。5）提取重物上肩时不要猛抄猛落。疲劳时应适时休息这样能使人保持自信感，防止意外扭伤。6）要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担容劳累或受伤。7）快去慢返。上午出游可走得稍快傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。8）走阶不走坡。上下山时尽量走石阶少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。9）走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。10）避滑就涩。宁可绕路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑且危险的冰面、沙石坡。以求安全。
（二）旅途中的注意事项
1.减轻负担的问题--存包的学问:除出发前注意事项外更重要的是尽量减少包在自己身上的时间。
1）下车若准备先玩或准备当晚乘车离开就不要犹豫马上存包只带随身小包其他物品都存起来。若当天要坐车离开存包最好在侯车厅内离检票处越近越好可减少背包的时间。若晚上要回来取包去住处则存在候车厅外离公交站越近的地方越好。
2）若要到几个地方旅游则在某地买的纪念品最好从邮局寄走不要随身携带。火车站旁边一定有邮局。
3）若已住下就把包放在房间或存酒店。即便已退房一般都可免费存包等玩后再回去取。
4）若回旅店要绕路得把包背着，则可到旅游景点门口存包。有的有投币自动寄存柜。即使没有存包标志，可给售票的说一下也可让存包一般会收1-2元。
5）或免费存到超市存包柜,前提是你下一步行程会顺路经过此超市。
2.钱的存放:
1）找准“藏”钱地点。钱的存放要化整为零，大票面放在贴身内衣内裤外的几个口袋里并至少分在两处。元和角票是旅行中最频繁使用的宜分散放在上衣和裤子外的几个口袋里，每处总数三五元而已。
2）钱包和背包里原则上不放钱。在公车上更切忌背在背上，而夹克西装也应拉上拉锁或扣上扣子。若怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，狡猾的小偷会紧紧地盯上你伺机下手，因此对藏钱处既要时时小心，又不能太显眼。
3）要掌握“拿”钱技巧。旅行中一要记住“按囊取钱”，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买5角的东西就不要掏5元的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”一点一把全抓出，乱七八糟不过三五元，即使小偷在旁看你没什么“油水”也就不屑动手。
4）吃饭、购物等要花中等面额钱时，付款最好该付多少整数就取几张整钱。零票花掉了要及时在僻静处取出一张大票面在下次消费中换成中小币值匀到各口袋。
5）若是火车硬座，最安全的办法之一是把钱放在鞋里。
6）火车硬座车厢里最好不要使用手机。
3.保养:
1.防晒:1）防晒霜:选择防晒霜要点:①清爽易推开，以液状为佳(不会使毛孔阻塞);②无色、无香料(有颜色的乳液需卸妆);③防晒系数高SPF30;④如果要下水,一定选用防水型防晒霜.擦拭要点:①适时补充(依阳光强烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂);②用小瓶罐装(为了减轻重量及方便放在口袋里);③擦有防晒系数的护唇膏;④注意颈部及耳朵的防晒.清洁方法:很多防晒霜都有防水效果得用卸妆方法来清洁。可使用湿纸巾。2）物理防晒法:① 选择大帽檐的帽子，圆帽可连后颈部一起遮(或后头有遮阳布的鸭舌帽)，透气性佳也可使佩戴时间延长;②较深色的太阳镜(运动专用的更佳)，大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱更需防晒。本来就戴眼镜的朋友可买镜夹夹在眼镜上;③选择透气快干的长袖衬衫天气热也不用脱下来;④在市区可打遮阳伞但最好是戴帽子，毕竟打着伞旅游不太方便。3）头发嘴唇也需要防晒. 4）若皮肤被晒红了别忘涂晒后修复露。
2.日常护理:平时的洗脸，爽肤，护肤这些基本步骤都做到就可以了。至于化妆,个人认为只要不是商务旅行还是尽量不化妆或化淡妆,给肌肤也放个假。要提醒的是，坐硬座的别忘了按时洗脸。若实在不方便也要用湿纸巾擦擦。
3.特殊护理:根据要去的目的地特点提前做好准备。若去干燥的北方要注意带保湿的东东，当然较好的是补水面膜。另不管是去哪里都建议带1一2片面膜。到目的地当天一般会很累。住下后睡觉前做个面膜能让自己精神好些。
4.旅途中的内在保养:1）吃: a.交通工具上:火车上:不管坐什么席别都要吃东西。买车上吃的东西时最好和平时生活中一样注意营养搭配。当然有人平时吃东西就随便在车上肯定更随便了。所以说，旅行即生活。生活中是怎样一个人，他的旅行也会打同样的烙印.个人观点要带水果牛奶.若想节约点带几包冲的奶粉或豆浆用车上的开水冲。若是硬座最好带香蕉这样易剥的水果。火车上一般都吃方便食品，一定要补充维生素和蛋白质。其他可依个人爱好。车上或站台上的食物最好不要买特别是个人兜售的。见过很多卖矿泉水的用旧瓶子装点水就又卖出去了。如果想喝水，就喝车上烧的水。若是回程别在火车上吃方便面了，可买些当地特产在火车上当饭吃。汽车上:长途汽车，我一般都不喝水:上厕所不方便。这点对女性尤其不方便，特别是去西藏这样的地方。不喝水，可吃点水果及一些干性食品。飞机上:飞机上有免费食品加上时间又短所以吃基本不是问题，但建议若飞行时间较长最好多吃东西多喝水。不是因为是免费的，更重要的是可多去上厕所多走动下，避免腿僵硬什么的。b.旅行过程中: 之一，吃当地特色:出发前最好查资料或问朋友了解下当地特色。去了就吃当地特色菜，千万别到一个地方就直奔KFC等快餐,哪里都一样何必千里迢迢跑那儿去吃呢。之二，爬山或人烟稀少的景区最好自带食品。一来景区中吃的东西少二来价格极其昂贵。提前在超市中买点就可以了。之三，多吃水果多喝水。旅游一般都很消耗体力出汗多所以一定要多喝水。当然若是那种出门就打车见山就坐索道的人另当别论.
2）睡:还是那句话旅行即生活。不同人生活方式不一样旅行方式也就不一样。从女性的角度说，最好还是要保证足够的睡眠，即使在旅途中。由于坐车什么的肯定会影响睡眠，只是尽量调节吧比如睡前喝杯牛奶保重睡眠质量。
4.识路的小经验
大多数女孩子都不太具备方向感。这大概也是多数女孩不敢独自出门旅游的原因之一。女孩旅行的经验是地图+问路.1）到某地方，下车先买地图然后到侯车室找个地方坐下慢慢看地图，避免被周围招揽生意的人缠。2）地图上一般都有公交车次，可通过它找到如何到达自己的目的地。但由于女性本身不太擅长识图还是要结合问路的方式.3）问路一般也要看人，可以问路过的情侣，带着孩子的中年人，问警察。老年的女性一般就不用问了，一是一般这样的人不会说普通话或说得不好，二是同样是女性，可能她的方向感也不强。4）在消费后问路是最有效也安全的方式。比如你在小卖部买了瓶水顺便问个路店主会很热情的告诉的。5）如果到的目的地是和你语言差异很大的地方，最好准备一个纸条将你要到的目的地写在上面。6）作为单身女性出门在外，保险起见最好多问几次不要怕麻烦。一是防止给你指路的人自己也没弄明白怎么走，二是防止被骗。
忌讳：1）不询问车站或景点附近很热情给你搭讪的人;2）不询问可能会和你有利益关系的人。比如不要向的士司机问怎么去某公交站，他可能为了骗你坐他的车而对你说谎;3）不要背着个大包到处问路。这样摆明了你是外地人容易被宰.
（三）安全问题
多数女孩子不敢一个人旅游可能还是担心安全问题:人身安全，财产安全。这的确是个问题但也是也可防范的。
0.不出门.大门不出，二门不迈，学老祖宗的。
1.财产安全:根本原则财不外露。合理存放。具体可以参见前文钱的存放。另外，即使很富有出门旅游也不要穿金带银诱惑小偷。是人都是禁不住诱惑的。甚至可比平时穿得还寒酸一点。
2.人身安全:
1）不要到很荒凉的人烟稀少的地方;
2）不要晚上独自出门。
这个多晚算晚，要据当地的治安情况判断。比如在广州，8点左右我就不敢逛了，在西安9点多快10点了，我也没怕;
3）在交通工具上:
飞机上一般除了担心飞机会不会失事就没有什么好担心的了。应对这个的办法只有一不坐飞机二提前买保险三了解救生方面的常识及飞机上的相关救生设备。
汽车上一般若不是去西藏不走川藏线问题都不大，就算是川藏线也没以前那样可怕了。应对办法一是有安全带的系安全带二是尽量不坐副驾位置三是尽量坐前排四是学习救生常识安全常识。至于财产安全，比火车上安全，一般坐长途车上小偷不多。若是公交就要注意财不外露。
火车出事几率最低但要注意财产安全。若坐卧铺一般问题不大。坐硬座要小心。应对方法一尽量买靠窗座位二车停时要小心行李。火车上出现小偷可能性最大他们一般是一个站上来坐一个站得手后下车。所以到站时要小心。
4）在住宿点选择住的地方:
看周围的环境，最好不要住火车站附近，不要住很偏的地方。
看软硬件，一般星级酒店都比较安全。同样价格可住比较高级酒店的低级房间。
看房间设施,若自己住只要是正规酒店或招待所一般不会有什么问题。若还不放心可去学校招待所或青年旅馆一般安全系数都比较高。至于和他人同住可能会更担心安全问题，但其实只要是同性只要你的财产存放好了都不会有什么问题。和你同住的一般也是旅客基本上不太可能有人事先知道你要住这个房间就专门住进来守株待兔准备偷你的东西或做别的。且住的地方都要登记身份证就算有什么问题也可查出来。
p.s.若房间有电话要问清怎么打总台万一有事可打电话。若想防止电话骚扰可事前把电话线拔了。
3.特殊情况的安全问题
这个就比较复杂。比如去西藏最担心的是高原反映。这个网上很多介绍.其实你经历了就会发现并没有你想象的那么可怕.人类的想象力是很丰富的，有时太丰富了反而不好。比如去新疆可能要担心与维族人冲突。其实这只需要了解维族人的禁忌不和他们起什么宗教上的冲突就可以了并不象很多人想象的那样维族人随身带刀就是随时会砍人的。关于这个只有见招拆招了。
只要大胆心细事先做好准备其实你也可独自上路，看世间风景，观沧桑变化！
4.关于人关于信任
想再说点什么，却又不知道该怎么说。突然想到一个对话:
“你怎么敢去没人的地方，你不怕啊？”“没有人，我还怕什么呢？”
是啊，好象人怕的就是人.但在人遇到困难时，帮助你的不也是人吗？“所谓相信，就是愿意相信”。总之，相信生活中好人还是更多。你在防范别人时，也许别人也在防范你。有人觉得女子一个人出门不安全，其实很多男的士司机晚上不敢载男乘客怕是抢劫的。什么事情都有两面性的。
补充1：最好住单人间。若没有就尽量找三人以上的房间住不要住两人间，虽然吵点但是人多反易互相看着偷儿不好下手。若只有两人你没注意他就不知道会干什么了。
补充2：坐车选位置的问题:单身女性最好找一个已有女生或老人或小孩坐的位置,坐在她旁边,以减少不必要的滋扰.
补充3：防身设备:女士最好带一些防身DD去旅行,例如胡椒喷雾,电笔,瑞士军刀等.(但注意胡椒喷雾是不能带上飞机的)万一没有带这些DD,但锁匙会有吧.在觉得周围环境气氛不对时,拿出锁匙握在手中把玩,有什么事可拿它来插人眼睛咽喉.
补充4：关于如何藏钱:女孩出门，随身都会带纸巾比如心相映那种折叠的。那外面的袋子其实和钱包很象可把钱放在袋中的纸里。即使有小偷划开了包也不会偷你随身带的纸巾的。这个方法要注意纸巾袋最好选不透明的若是透明的，就在钱外面用纸包着. 前两天看到有MM问圣诞独自出行靠谱不。想到自己曾经收藏的文章，转贴过来供参考。
同时附上几个朋友的评论：
最重要的就是该马虎就马虎一点。
存包的学问：找个男生背。
如果都这样，何来艳遇？嘿嘿
我自己经常独自出行的，肯定不会小心翼翼之如此啊！那样我自己都会受不了的！保持一定的警觉，然后，就轻松随意好了！ 哈哈，灰常感谢，我保存下来，慢慢看啦 给 MM 留着备用...
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