Anonymous 发表于 2009-12-30 18:36

/////////每天下蹲能不能使脂肪腿变紧？//////////

本帖最后由 匿名 于 2009-12-30 17:39 编辑

俺是脂肪型的腿，大腿小腿都是，每天下蹲100，床上蹬自行车300，再加高抬腿30个，后踢腿30个
能不能使腿变紧实点呢？{:3_259:}

TT海带TT 发表于 2009-12-30 18:53

本帖最后由 TT海带TT 于 2010-2-20 06:07 编辑

这么坚持下去应该好！！
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haselnuss 发表于 2009-12-30 18:55

贵在坚持

between 发表于 2009-12-30 19:08

肯定可以的，但是要坚持才行呀，最起码要两个月以上才见得到效果拉

luoluo123 发表于 2009-12-30 20:05

坚持就肯定有效果的啦
我也天天喊着要做，永远只是说说而已

一只翅膀 发表于 2009-12-31 00:02

床上自行车300？我200都难以坚持啊……{:5_355:}

问下mm，你蹬的时候，臀部是用手撑着背，而且离开床的么？还是躺着，只是腿翘高？

Luise_Red 发表于 2009-12-31 01:07

qq也能匿名的？

escape 发表于 2009-12-31 02:45

看成“每天下跪”的人飘走，，，，，

lasate 发表于 2009-12-31 10:37

看成“每天下跪”的人飘走，，，，，
escape 发表于 2009-12-31 01:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

hehe不过亲要注意放松肌肉否则肥肉全部变肌肉了

87609 发表于 2009-12-31 11:25

87609 发表于 2009-12-31 11:25

87609 发表于 2009-12-31 11:26

87609 发表于 2009-12-31 11:28

87609 发表于 2009-12-31 11:28

christina0709 发表于 2009-12-31 13:20


{:5_387:}
87609 发表于 2009-12-31 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为啥可以匿名啊

jiuzhou 发表于 2009-12-31 19:16

主要还是遗传吧。如果只是略微有点粗还是很有效果的，如果是梨形身材的话，这样练大腿会越来越壮的，以前宿舍姐妹的现身证明
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