萍聚 › 塑身健体 › 2010年1月11日开始减肥

一缕青烟 发表于 2010-1-14 11:07

我今天早上和昨天早上没有变化……厄。。。。
ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 09:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
所以我一周才称一次， 否则变化太小很容易放弃滴

一缕青烟 发表于 2010-1-14 11:07

刚才爬了个高楼，又饿了，开始吃了。。嗯
鱼之乐 发表于 2010-1-13 23:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呃。。。

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 11:23

一缕青烟 发表于 2010-1-14 11:41

我差不多早晚称好像已经称习惯了 就是回国2个月一直都没有称。。。我减肥了回国增肥 ，然后回来继续减……
ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
都一样， 就像头发长了想剪， 剪完又拼命留长一样

一缕青烟 发表于 2010-1-14 11:42

今早吃了两片吐司配黄油和果酱， 再加半杯牛奶， 好像胃口变小了， 一杯牛奶倒了一半

moremore 发表于 2010-1-14 11:57

每次考试期间都是长肉的好时机。。。{:4_283:}
我要把巧克力戒了{:4_288:}

一缕青烟 发表于 2010-1-14 12:13

每次考试期间都是长肉的好时机。。。{:4_283:}
我要把巧克力戒了{:4_288:}
moremore 发表于 2010-1-14 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
零食是天敌， 昨晚差点受哥哥诱惑吃了块麻辣豆腐干{:5_367:}

moremore 发表于 2010-1-14 14:41

神啊，原谅我吧。在图书馆的两个半小时，我已经吃了两片巧克力饼干，一包37g的麦粒素了。。。

daisy 发表于 2010-1-14 16:30

本帖最后由 daisy 于 2010-1-14 15:32 编辑

在LZMM面前的是一条漫漫长路~~~我和LZ一样高，曾经一度到64KG。。经过两个多月的运动和控制饮食，到现在才减了4KG。。。。。。。。。目标是52到55就好。。。可是至少还要2个月啊{:5_382:}{:5_382:}{:5_382:}

一缕青烟 发表于 2010-1-14 20:22

在LZMM面前的是一条漫漫长路~~~我和LZ一样高，曾经一度到64KG。。经过两个多月的运动和控制饮食，到现在才减了4KG。。。。。。。。。目标是52到55就好。。。可是至少还要2个月啊{:5_382:}{:5_382:}{:5_382:}
daisy 发表于 2010-1-14 15:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊。。 那我要熬多久啊{:5_354:}

一缕青烟 发表于 2010-1-14 20:23

2009 1 14
体重：没称
运动：ca. 20分钟
饮食：早上， 吐司两片配Butter和果酱 半杯牛奶
         中午， 3个maultaschen
         晚上， salat 蔬菜汤

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 21:47

一缕青烟 发表于 2010-1-14 22:18

我都不好意思进来了，晚上爆发了一下……咳，应该算明天正式开始……
ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今后可千万不能爆了， 现在连家里有客人我都不上桌， 自己单独煮东西吃。。。。{:5_367:}

ZhangBrendel 发表于 2010-1-14 22:20

一缕青烟 发表于 2010-1-15 11:25

早上好！ 又是一天了， 早上起来就看了新一期的《女人我最大》， 这期节目简直就是为我们量身定做的， 在节食的同时又不忘练出线条， 否则会瘦成一个体态难看的老婆婆， 《女人我最大 2010-01-14 运动千万要注意 》

链接在此
http://bbs.youzin.net/showthread.php?t=13450

ZhangBrendel 发表于 2010-1-15 14:40

一缕青烟 发表于 2010-1-15 14:53

今天为了不去想零食 把整个窝擦了遍地 ，然后又整理了整理 一弄都到下午1点多了

晚上回来看女人我最大 ，，
ZhangBrendel 发表于 2010-1-15 13:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我今天也放松了一下， 中午吃了一个香辣凤爪， 把我给辣的。。。

moremore 发表于 2010-1-15 17:14

今天早上作报告，昨晚几乎没睡，早上也没吃饭，只喝了黑咖啡。到了中午11点，已经完全没有饥饿感了。。。
因为害怕随后的爆食，所以还是勉强自己喝了一杯KAKAO。下午两点吃了点米饭和炒菜，还有一个橙子。
现在还在公司上班（苦命的人啊~~~）今晚不吃晚饭了，泡个澡就睡觉。我要抓住黄金周的小尾巴{:4_292:}

一缕青烟 发表于 2010-1-15 18:57

今天早上作报告，昨晚几乎没睡，早上也没吃饭，只喝了黑咖啡。到了中午11点，已经完全没有饥饿感了。。。
因为害怕随后的爆食，所以还是勉强自己喝了一杯KAKAO。下午两点吃了点米饭和炒菜，还有一个橙子。
现在还在 ...
moremore 发表于 2010-1-15 16:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
健康减肥不能熬夜哦。。

一缕青烟 发表于 2010-1-15 20:21

2009 1 15
体重： 没称
运动： ca. 20分钟
饮食： 早上， 吐司两片配Butter和果酱 半杯牛奶
          中午， 3个maultaschen 一根香蕉
          晚上， salat 蔬菜汤

一缕青烟 发表于 2010-1-16 13:47

今早吃了个饱， 吐司 黄油 果酱 蒜蓉面包 香肠 好饱哦。。

ZhangBrendel 发表于 2010-1-16 21:01

一缕青烟 发表于 2010-1-16 21:49

忍住！！！

2009 1 16
体重： 没称
运动： 忙忙碌碌没时间运动
饮食： 早上， 吃好多啊， 吐司 butter 果酱 蒜蓉面包 香肠 牛奶
          中午， 烤肠 面包
          晚上， 生菜 蔬菜汤
          实在没胃口吃水果了， 现在好饱啊

question 发表于 2010-1-16 21:54

mm你的蔬菜汤都怎么做的呢？因为老觉得很难做出好吃的味道

zhu1962 发表于 2010-1-16 23:51

减肥是女人一生的追求，祝你们成功。

一缕青烟 发表于 2010-1-17 21:28

mm你的蔬菜汤都怎么做的呢？因为老觉得很难做出好吃的味道
question 发表于 2010-1-16 20:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也不会做， 味道也不行， 就把土豆青菜放锅里煮， 再放个蛋， 最后加点酱油醋什么的

一缕青烟 发表于 2010-1-17 21:29

减肥是女人一生的追求，祝你们成功。
zhu1962 发表于 2010-1-16 22:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_325:}

jogurtmm 发表于 2010-1-17 21:48

哈哈，我跟妹妹的身高体重都差不多，一起努力吧

一缕青烟 发表于 2010-1-17 23:15

一起努力！！


2009 1 17
体重： 没称
运动： 做了家务
饮食： 早上， 披萨
          中午， 面条 香蕉
          晚上， 蔬菜汤 salat

likowang 发表于 2010-1-18 00:51

我也要加入
经过两三年的腐败，到现在为止长了6公斤。我美丽的旗袍就是买的时候穿了穿就在柜子里睡觉了，争取今年夏天把她穿起来。
今天晚上吃了一大块菠萝，半个laugenstange, 一大碗汤，还有一点洋葱炒鸡蛋。
不知道多了没有。我早餐和午餐还是可以的，就是下午茶， 少了糕点就很不自在。不过我必须戒掉了，最多只喝黑咖啡。

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