萍聚 › 医学论坛 › 最近身体很差，睡也睡不够，脾气很烦躁，不知道吃点什么能调节一下。

六毛 发表于 2010-1-15 15:11

最近身体很差，睡也睡不够，脾气很烦躁，不知道吃点什么能调节一下。

可能是年纪大了吧，感觉干点重活啊，用点脑力啊，就缓不过来了，脾气还越来越差。不知道是不是忧郁症的前兆啊，不知道有没有什么缓解的药物或者食品可以借助改善。试过dm的schlafen und never tee.但是觉得更多的是心理作用，大家帮我分析分析。就是心情很差。

linda345 发表于 2010-1-15 21:02

睡前喝热牛奶 或是 蜂蜜什么的吧，
不过最要的还是要看你的为什么烦了，总有个原因的。

六毛 发表于 2010-1-15 22:34

就是感觉生存压力好大，每天烦心的事情多。

CindyamMain 发表于 2010-1-15 23:25

心情是一方面，血气不是很足，吃点阿胶，用各种豆子做个混合的粥。冬季注意保暖，多吃牛羊肉

uump 发表于 2010-1-15 23:29

建议楼主从补气开始！吃的喝的最好是热的！然后就是长跑！

晒太阳 发表于 2010-1-16 00:24

吃点滋阴补肾的食品，比如枸杞子菊花茶

鱼之乐 发表于 2010-1-16 11:15

可能这现象在冬天才发生吧，有可能因为气候引起了内分泌失调。lz别担心，少吃药，做做运动，睡前别想那么多比较好~

rosamagnolia 发表于 2010-1-16 11:53

药物不是什么好东西，还会有依赖作用，这得靠自我调节。
多出去外边散散步，呼吸下新鲜空气。睡觉前做些运动，可以提高睡眠质量。

~桔梗~ 发表于 2010-1-16 13:23

有些小浮躁而已。
静下心来，多做些运动，不用药物是最好的。

镜花水月月 发表于 2010-1-16 15:07

我最近可能压力大的原因，睡眠很差。 睡前喝一瓶啤酒有助睡眠！

查看完整版本: 最近身体很差，睡也睡不够，脾气很烦躁，不知道吃点什么能调节一下。