谢谢，我觉得你说的很有道理的，最近还会经常嘴角有像火炮一样的痘痘，我妈妈说是脾虚，但还胃火大。真郁 ...
miniqini 发表于 2010-2-14 12:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
美眉找到解决方法了吗？我现在也是相同的症状阿。虚胖阿。。。郁闷死我了。。。。。
身体进入饥荒自我保护状态了。它以为闹饥荒了，你经常不给它吃饱，现在你吃啥它都拼命存起来了。你吃那么点，还跑那么久。真为你身体担忧。别的不说，你生理期怕是要停了
mm要注意身体呀，祝你身体健康！
姐妹们，我现在换了种方法，很好，很见效。一共是15天，我已经坚持到第10天了。
就是黄瓜和酸奶的减肥餐加上每天只运动1小时。而且最好是慢慢的跑。我已经减了5，3公斤了。
姐妹们，我现在换了种方法，很好，很见效。一共是15天，我已经坚持到第10天了。
就是黄瓜和酸奶的减肥餐加 ...
miniqini 发表于 2010-3-13 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm说具体点呗，是这10天减了5kg，还是加起来一共啊
是从我开始吃这个减肥餐开始这10天，一共加在一起减了5.3公斤。
是从我开始吃这个减肥餐开始这10天，一共加在一起减了5.3公斤。
miniqini 发表于 2010-3-13 16:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm想请问一下，你是生吃黄瓜吗？你能说下你吃的量吗？还有什么时候吃的吗？比如只是早上吃，晚上不吃，或者随便怎么吃都可以？mm能说说哪里瘦了吗？比如说腿，肚子之类的。还有就是想问问mm本来的基数大不大。比如我觉得160，50-55kg就属于正常。。哈哈~~~自己觉得基数大一点比较好减一点~~要是mm不想说也没关系~谢谢mm了！{:4_299:}
我以前是70公斤，1.65米高。后来运动加节食减肥很快到了65公斤。但是再往下减就没有可能了，而且还有反弹的情况出现。后来在天涯上看到一个模特妹妹的贴，说她失恋后从87斤涨到130斤，后来又用2各月的时间从130斤减到85斤的故事。
这个减肥餐主要的宗旨还是节食加运动。
早上可以喝牛奶，但是不要加糖。中午的时候就吃黄瓜。德国的黄瓜比较大。如果胃口好，胃大的美女可以先吃1根，但是要慢慢的减少。比如第一天午饭是一根德国大黄瓜。到第三天可以减到四分之三根，第六天就半根。然后就一直是中午半根黄瓜。
晚饭就是酸奶，最好是脂肪含量少的好。但是只能吃一个。
中午和晚上可以换着吃。现在德国的天比较冷，我生吃黄瓜有点受不了，我就把黄瓜稍微的煮下，放点盐，当汤喝。这样还暖和些，就不那么痛苦了。
运动呢，可以每天跑步一小时或是做其他运动一小时。目的是一定要让身体热起来，新陈代谢加快。
这样坚持15天下来，主要减的最多是腰的赘肉和臀部的赘肉，和大腿根的赘肉。
还有一定要多喝水，每天至少2升。
我以前是70公斤，1.65米高。后来运动加节食减肥很快到了65公斤。但是再往下减就没有可能了，而且还有反弹的 ...
miniqini 发表于 2010-3-14 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太谢谢mm了~！mm回答的真详细！谢谢！
听同事说，刚锻炼时会增重，因为肥肉转化为肌肉了，过段就好了
不过mm吃的太少了 ，小心身体