萍聚 › 芊芊茜茜 › 又到了减肥时节，给大家发一个我的收藏，希望对减肥有帮助。

天使问号 发表于 2010-2-27 10:19

楼主好，一口气看完了。记下来了：总结一下就是
只要饿了就吃东西
只吃自己想吃的，而不是那些认为自己应 ...
feixiang2165 发表于 2010-2-27 01:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    运动运动不要忘记。哇哈哈

天使问号 发表于 2010-2-27 10:20

就因为看了这个 我吃了火锅和薯片 因为这是我现在想吃的
Nolita 发表于 2010-2-27 02:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    减肥准则。睡觉前5小时。除了水最好什么都不吃。
饿了就吃在睡觉前不适用的。

taosha_1129 发表于 2010-2-27 12:06

收藏了！谢谢！

apiang 发表于 2010-2-27 13:00

好长，好看！

Nolita 发表于 2010-2-27 13:38

减肥准则。睡觉前5小时。除了水最好什么都不吃。
饿了就吃在睡觉前不适用的。
天使问号 发表于 2010-2-27 09:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他没说 睡前不许吃 只说饿了就要吃 怪他怪他不怪我{:5_382:}

天使问号 发表于 2010-2-27 13:41

他没说 睡前不许吃 只说饿了就要吃 怪他怪他不怪我
Nolita 发表于 2010-2-27 12:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   取其精华去其糟粕
哇哈哈

danawen 发表于 2010-2-27 14:06

feixiang2165 发表于 2010-2-27 19:00

楼主说说，按这上边的方法，你减了多少斤呢？{:5_362:}

Nolita 发表于 2010-2-27 19:24

取其精华去其糟粕
哇哈哈
天使问号 发表于 2010-2-27 12:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今天又吃了半包薯片 一根香蕉 一些胡萝卜 一点点鸡肉 都是饿的时候吃的
不知道薯片这样的垃圾食品算不算在 “吃自己想吃的东西里面“

magenta 发表于 2010-2-27 19:29

收藏一下

天使问号 发表于 2010-2-27 19:47

我有加运动的
1个星期2公斤。
一天运动1个半小时到2小时
基本不吃零食。
呵呵

天使问号 发表于 2010-2-27 19:49

回复 39# Nolita


    半包太多了。50G 吧。称好。然后分几次吃。
睡觉前5小时坚决不可以吃这个的

如果有运动效果更好
有氧运动。30分钟以上。
我用呼啦圈。不会太喘。还可以瘦腰。
然后会慢跑半小时左右。不喜欢跑步。但是为了减肥。没有办法。

weibaobei 发表于 2010-6-29 14:58

好贴呀， 理想的减肥理念

查看完整版本: 又到了减肥时节，给大家发一个我的收藏，希望对减肥有帮助。