关于代餐粉………………要减肥的jms进来讨论下哦！
本帖最后由 盐水棒冰 于 2010-2-28 14:07 编辑最近放假吃多了，肚子像个球，男朋友说他找到新枕头了。{:5_334:}
正好看到一本杂志，介绍德国有个叫slim fast的东西，其实就是像国内的代餐粉，营养都帮你计算好了，每天只喝这个，减肥很有效，有不同口味。
我在网站上买了一罐想试试看自己能不能坚持，一罐是6天的量，对比了一下，貌似这个网站最便宜，
https://www.mycare.de/online-kaufen/slim-fast-drink-cafe-au-lait-pulver-2418293
不知道有jms试过类似这样的代餐粉吗？或者有没有在这个网站上买过东西的，我也不知道这个网站好不好。
等拿到东西试了一周，上来报告结果哈！ 本帖最后由 奶宝 于 2010-3-11 11:37 编辑
嫩咋什么都知道啊，连中午不吃米饭，胸部会下垂都知道我再也不敢不吃了
嫩 ...
盐水棒冰 发表于 2010-3-11 00:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个。。有句话叫久胖成医，为了减肥我已经快疯了，所有的能用的都用过之后，自然啥都知道啦，嘻嘻
我买这个代餐粉，在药店买的，因为里面所含的soja的成份，是亚洲女性最容易吸收的，不光是营养哟，还有女人每天所必需的激素，也都全了哟。网上有这个东西成份的介绍你比较一下就知道啦，嘿嘿。。。
口感？不是太好，不过兑点牛奶的时候还OK啦。
PS：早餐喝脱脂奶，不如喝水，因为晚餐不吃了，你每天的摄入量一下少了三分之一，身体对脂肪的吸收一下少了二分之一，所以，早餐一定要吃好，午餐要吃饱，不要十分饱就OK啦。
减肥的时候肉跟淀粉不一起吃，就是传说中的分食法，因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的，分解蛋白质 Time：6至8小时，分解淀粉 Time：3至4小时，所以说如果总是把蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃就要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，消化未完全时，之后摄取的食物便很容易变成脂肪。
先不说这个方法是完全没有科学根据的，就只说你少吃一餐，而且是最长肉的晚餐，摄入量少那么多，你爱怎么吃就怎么吃呗，下午1点后就不要再吃东西就好了。
我？我早餐吃黄油面包，有时候是小笼包，有时候是三明治，。。不管是什么都会加杯那个代餐，上面写的是一天2-4勺(20-50g)，我早上就喝一勺。午餐在学校吃，随便吃，有时候吃完了，再去买个小蛋糕，嘿嘿。。。1点后，就开始上课啦，然后学校呆到7点才回家，因为大部分时间在学校，想偷吃东西也很困难，你想啊，大家都在看书，我一个人在那里咔咔的吃，多难看呀，所以就算了，嘿嘿。。。回到家，泡个脚，玩会电脑，实在饿的受不了就跟绿皮车扯皮，时间一下就过了，或者找个小说看看，时间很快就过了，说实话，这个方法是我刚发现的，减的不太快，才一周，掉了大概2斤多，呵呵。
再跟你说说减肥形成原因，一般胖人，脾脏都不太好，中医管肥胖叫痰湿，你可以上网搜一下，上面好多介绍痰湿体质的。对女生来说，有两个原因一个是体内湿气过大，再就是。。。简单点说，就是体内应该排出的废水太多。
袪痰湿有简单的办法，就是睡前泡脚，经期或者天气凉的时候多抱一下热水袋，因为女性本来就属阴。
再一个办法就是固元膏-好处你可以上网查一下
具体的做法：
具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤
将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。
将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
还有一个很重要，要减肥，先清肠：
我粘给你看好了
1公斤宿便排毒餐
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题，
一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物
，根本不成正比，而消化完的废弃物，由于无法排出体外，就累积在肠道内，造成肠道老化。
由于现代人生活紧张忙碌，要求每天都能大量排便实在困难，辨野博士因此退而求其次，
只要在周日能够彻 底清除宿便。辨野博士设计的周末排毒餐，是透过三天连续的饮食计划，
在周末可以排出1 公斤的宿便，帮助体内环保与排毒。他实施一 年的时间，在没有任何节食
的情况下，体重减轻10公斤，体脂肪从28 ％降低为23％，胆固醇值降为正常，痛风及花粉
症问题也都完全解决，而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛
快排除宿便的目标。周末一公斤宿便排毒餐：周五 晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果 2个,周六 晚上：250克酸奶 +500克地瓜（蒸熟连皮吃）,周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。
辨野博士建议民众，除了1公斤宿便排毒餐，最好还能配上每天快走8000步。
从饮食与运动双方面着手，不但可以排除宿便，防止肠道老化，还能 附带有减肥效果，
辨野博士希望能够帮助民众，一起对抗肠道老化，预防大肠癌.
累死我了。。斑斑我要求加分{:4_298:} 我也一直在找呢， 谢谢啊。 如果有找到便宜的，也告诉一声啊。 我也一直在找呢， 谢谢啊。 如果有找到便宜的，也告诉一声啊。
freefly23 发表于 2010-2-28 14:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就在那个网上订的，等拿到货告诉你哈，我也是第一次买，但愿有效果。{:5_328:}
我在网上比较了一下，这个是最便宜的，而且效果好。 n久以前尝试过，不过不是这个牌子。上午捏着鼻子喝了一杯，坚持不吃饭，撑到晚上饿得不行了，还是吃饭了。。。。 那也得忍饿 忌口{:5_386:}
没有什么可以吃的很爽又会瘦的 我有一个女老师就是吃这个瘦下来的～～不过她坚持吃这个吃了整整半年～～才从100公斤瘦到了目前的65公斤～～她170高～～{:6_419:} 周五去Tschibo看到有巧克力还有vani口味的，mm可以去看看，也不贵的说~ 那也得忍饿 忌口
没有什么可以吃的很爽又会瘦的
苏犹怜 发表于 2010-2-28 14:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动减肥好像不怎么忌口也行，只要晚上别吃太晚就好~
过两天暖和了去跑步~{:4_276:} n久以前尝试过，不过不是这个牌子。上午捏着鼻子喝了一杯，坚持不吃饭，撑到晚上饿得不行了，还是吃饭了。。 ...
ii120mph 发表于 2010-2-28 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩捏着鼻子喝的啊？话说我看到的那个有很多口味，应该不难吃哦，偶还没到东西。。。
网上写着说，一天是喝两次呀，嫩到晚上还能喝一次，^_^ 那也得忍饿 忌口
没有什么可以吃的很爽又会瘦的
苏犹怜 发表于 2010-2-28 14:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩说的对啊，还是要忍住嘴巴，偏偏这个对我最难了，我也看看，自己这次能坚持多久{:5_342:} 我有一个女老师就是吃这个瘦下来的～～不过她坚持吃这个吃了整整半年～～才从100公斤瘦到了目前的65公斤～～ ...
lampenampel 发表于 2010-2-28 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
半年啊！！我肯定不行，不过我也不需要减这么多，嫩给偶信心啦！ 周五去Tschibo看到有巧克力还有vani口味的，mm可以去看看，也不贵的说~
鱼之乐 发表于 2010-2-28 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我还以为只有药店有呢，
是啊，而且价格不贵，又是健康减肥，想试试看{:5_318:} 半年啊！！我肯定不行，不过我也不需要减这么多，嫩给偶信心啦！
盐水棒冰 发表于 2010-2-28 16:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
她可是掉了70斤肉，用6个月时间的～～～～平均也就是一个月掉12斤啦～～～你只需要吃一个月便可以掉10几斤肉啦～～·还是很划算的～～～我估计你也就是想瘦5，6斤罢了，那么只需要半个月即可啦～～～{:6_419:} 她可是掉了70斤肉，用6个月时间的～～～～平均也就是一个月掉12斤啦～～～你只需要吃一个月便可以 ...
lampenampel 发表于 2010-2-28 16:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩咋比我算得还仔细！我都还糊里糊涂的，谢谢嫩啊！！偶现在动力很强，哈哈{:5_322:} 这个东西真的这么好使？ 这个东西真的这么好使？
临街的窗 发表于 2010-2-28 16:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说很好使！我准备试试看！ 什么都不吃就吃这个吗
怕自己忍不住阿 这东西极其难吃，就是闻起来还行。我吃过，然后吐了 同问，能抑制食欲吗？要是吃了这个还想吃饭怎么办。 我就是不能忍受饿的感觉，还有，其实吃东西对我来说是一种享受，不一定是饿了才吃，没意思的时候，就想吃点东西。。。 嫩捏着鼻子喝的啊？话说我看到的那个有很多口味，应该不难吃哦，偶还没到东西。。。
网上写着说 ...
盐水棒冰 发表于 2010-2-28 16:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
因为鼻子抗议了，所以晚上没有喝。。。你们bs我吧，我这人最坚持不住了 jms，我今天开始尝试了！！果然不好吃啊，但是可以忍受，而且还可以吃零食和一顿晚饭，只要不要太高的热量，就是说早上和中午用这个代替！ ps 那个我mycare的网站很好哦，送来的东西包装也很不错，很正规的感觉！ 家里有一桶，当时不知道哪根筋搭错了买的。反正这个东西对偶没用{:4_291:} 什么是代餐啊...
自己落伍了 这个。。。。能行吗。。。。 jms，我今天开始尝试了！！果然不好吃啊，但是可以忍受，而且还可以吃零食和一顿晚饭，只要不要太高的热量， ...
盐水棒冰 发表于 2010-3-10 20:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道楼主买的哪种。。。不过早上和中午吃代餐，晚上吃饭，个人觉得不那么健康。。。还不如早上中午吃饭，晚上吃代餐。。。话说不吃晚饭，人就会瘦。。。。白天需要活动工作，光是代餐的能量，绝对不够。。。。 其实吃这个还是会饿，但是已经摄入了卡洛里，一点不吃呢，也是会饿，可是没有半点卡洛里。。所以，你只要不吃晚饭就行了，我就是这样在减，一个月最少10斤，饿了吃点水果，挺一挺就过去啦，你想想啊，一个月耶，坚持一个月你就是大正妹了耶。而且呀，人的习惯20天就养成了，所以你只要能挺过3周去，就好了啦
PS：我在网上看，说晚上吃饭，减少寿命耶，我给你找找那个资料去，像小飞侠一样飞走。。 人吃晚饭死得早，饿治百病谁知晓
话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。胡广是个文人，其特点是守口如瓶。朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
有人说，你刘弘章胡说八道。因为你不干体力活，不知道吃晚饭的重要。错了，因为我从 16岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体的时候，但是我不吃晚饭。老师和同学都奇怪。现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞。然而这一切生产运输，都可以减半。因为人类不必吃晚饭。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理。不过，如此操作容易影响肝脏的胆汁排泻。还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏的胆汁排泻。因此每天不吃晚饭是比较安全合理的。
那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果。
如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天的时间很充沛。他不会因为饭后写作业而感到很困倦。
如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后的时间很充沛。他不会因为晚饭占据的时间而影响娱乐。
如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚的时间很长。他不会担心夜间突发猝死。
当然最受欢迎的应当是家庭主妇，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭钱就省了不少，煤气费也省不少，也不用刷碗了。当然也把自己解放了。
也正是因为如此，过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人。不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对的。过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭。这顿晚饭要在每年除夕的交子时刻吃。子时是23点—1点。也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话，拜年的话，而不是大吃大喝。因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子；又因为是夜饭，因此饺子是素馅的。不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳，取个吉利。同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头。
不过，现在的汉族人，已经不听老一套了。除夕之夜要吃丰盛的晚饭，而且夜里24点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃。于是除夕之夜的医院最忙，你看吃撑着的、喝醉的、冠心病的病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班。这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气。 不知道楼主买的哪种。。。不过早上和中午吃代餐，晚上吃饭，个人觉得不那么健康。。。还不如早上 ...
莫妮卡 发表于 2010-3-10 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我同意你说的，我决定把中间那顿改成饭，然后晚上喝点代餐粉，我买的就是那个slim fast，首页链接的那个哦，
不过我今天就喝了一次，然后吃了一顿小饭，因为我起来得太晚了，哈哈{:5_360:}
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