皮肤暗沉怎么办？
本帖最后由 xingxing58 于 2010-3-9 14:59 编辑皮肤暗沉，就会显得黄黄的，不好看，不知大家有什么高招，主要想知道怎么饮食或者运动调节，虽然红枣什么的我也都吃，路也走得很多。。。。
还有就是我洗脸从来不用洗面乳，爽肤水，只用清水，不知道这个会不会也是原因所在呢？ mm是不是睡的太晚了？多休息吧 mm是不是睡的太晚了？多休息吧
Jennifer_0515 发表于 2010-3-9 09:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没有睡很晚，10点就睡了。。。每天都要睡12个小时。。。。 没有睡很晚，10点就睡了。。。每天都要睡12个小时。。。。
xingxing58 发表于 2010-3-9 09:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，那么久。。。人睡太多精神也会不好的{:5_371:} 还是配合运动吧，有氧运动都挺有效果的。 啊，那么久。。。人睡太多精神也会不好的 还是配合运动吧，有氧运动都挺有效果的。
Jennifer_0515 发表于 2010-3-9 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，是挺懒得。。。mm都做什么有氧运动呢？我都坚持不下来，只有散步还能坚持。。。 呵呵，是挺懒得。。。mm都做什么有氧运动呢？我都坚持不下来，只有散步还能坚持。。。
xingxing58 发表于 2010-3-9 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的情况跟楼主比较相似，脸色偏黄，但是还不爱运动！{:5_367:} 薏米和银耳，多运动也有好处 呵呵，是挺懒得。。。mm都做什么有氧运动呢？我都坚持不下来，只有散步还能坚持。。。
xingxing58 发表于 2010-3-9 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也坚持不下来，呵呵，偶尔在家自己跳跳舞。网上有健身操教学视频的，mm可以找找看。而且我的问题跟mm不一样，就是睡太晚，肝气不好所以暗沉。其实散步就挺好的呀，不过之前好像在哪里看到过，说是最好是快走和慢走结合起来。然后就是每天煮粥吃，里面加各种豆子，再加点枸杞就更好了，我已经到处推荐啦，哈哈。 我也坚持不下来，呵呵，偶尔在家自己跳跳舞。网上有健身操教学视频的，mm可以找找看。而且我的问题跟mm ...
Jennifer_0515 发表于 2010-3-9 12:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
煮各种豆子。。。。好吃么？营养是不错，估计至少要煮1个小时吧。。。。 我有个建议给lz 仰卧起坐～再稍微硬一点的地上做 刚开始觉得后腰咯的疼 没关系 坚持做 看看第二天气色精神有 ...
danawen 发表于 2010-3-9 12:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
做仰卧起坐感觉会瘦小腹，但是能改善起色是什么原理阿？请多多赐教！ 运动，吃苹果都是有效的。
我最近觉得arnika的霜对皮肤有改善，我就是买的那种超便宜的0.5欧的creme，但是配上精华效果很不错。 运动，吃苹果都是有效的。
我最近觉得arnika的霜对皮肤有改善，我就是买的那种超便宜的0.5欧的creme，但是 ...
蜗牛宝宝 发表于 2010-3-9 14:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm能给个图看么，creme和精华。 煮各种豆子。。。。好吃么？营养是不错，估计至少要煮1个小时吧。。。。
xingxing58 发表于 2010-3-9 14:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在国内的时 早饭用豆浆机打各种豆子麦片 很快 每天一碗糊糊 再配点大枣枸杞葡萄干什么的 很好吃 说人一天应该吃几十种食物才均衡 这个早上就占了十来样了{:5_310:} 恩我发现 因为长期坐着 所以腹腔的活动很少 导致供血不足 特别是女性特别容易发炎 各种炎症 比如 ...
danawen 发表于 2010-3-9 14:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
原来是这样，我确实经常坐在电脑前面懒得动。。。 我觉得除了好好休息，不要日夜颠倒外，要多吃西兰花，银耳羹之类的。
而且还要运动，让脸上的毛孔张开，好 ...
amandadong 发表于 2010-3-9 14:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm都做些什么运动呢，一定要出汗，毛孔才能张开吧？ 在国内的时 早饭用豆浆机打各种豆子麦片 很快 每天一碗糊糊 再配点大枣枸杞葡萄干什么的 很好吃 说人一 ...
胖且憔悴着 发表于 2010-3-9 14:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个非常强，想着就好吃，不过我没有豆浆机。。。 还有就是我洗脸从来不用洗面乳，爽肤水，只用清水，不知道这个会不会也是原因所在呢？ 恩我觉得皮肤啊精神状态啊什么的 跟腹腔的生态环境有很大关系。。因为你整个人的排毒和新陈代谢基 ...
danawen 发表于 2010-3-9 15:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
明白了，这个和撞墙法很类似，疏通经络，非常感谢mm！
不过mm能坚持每天做么？坚持对我好难哦。。。为什么这么懒阿。。。。 回复 13# xingxing58
精华我用的雅诗兰黛的anr。
arnika的salbe，因为是金山车，有促进血液循环的作用，据说去黑眼圈很好，也可以去皮肤暗黄。我以前没怎么坚持，但是现在配了精华，就想找个便宜点的面霜，用着用着就见效了。
我懒得贴图，放一个有图的链接上来吧。有许多药店有卖。
http://www.aptekaslonik.pl/prod_info.php?c=&products_id=2290 还有我觉得和洗面奶没啥关系 真的
我有时候特别懒 比如放假了 几天不用出门 都不洗脸。。。。。。。但是皮 ...
danawen 发表于 2010-3-9 15:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的是的，我也相信内调！ 回复xingxing58
精华我用的雅诗兰黛的anr。
arnika的salbe，因为是金山车，有促进血液循环的作用，据 ...
蜗牛宝宝 发表于 2010-3-9 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多谢mm的arnika！ 去去角质吧 {:4_458:} 去去角质吧
南宋无间道 发表于 2010-3-9 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不好意思，还真不知道怎么去角质。。。。是用爽肤水还是什么？ 恩我现在最少每天也做50～60个 就最基本款的 我觉得就还可以 如果mm做了一段时间了以后比较适应了 可以 ...
danawen 发表于 2010-3-9 15:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm太强了，如果能长期坚持肯定很好，我也要下定决心。。。只不过每次吃完饭就不想动了。。。