maggie.nn 发表于 2010-3-20 23:21

不行，一个都坚持不了

juya000 发表于 2010-3-20 23:24

{:5_394:}

气定神闲 发表于 2010-3-21 00:07

减下巴：

就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会 ...
happyniki 发表于 2010-3-20 21:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这个我证明，确实有效果。
可是后来朋友告诉我，这样用力仰头，会对脊椎造成伤害，这样用力的仰头，脊椎骨之间会有压迫。所以后来我就不敢坐了

KITTYBABY 发表于 2010-3-21 00:14

收藏了

鼠妹妹 发表于 2010-3-21 00:23

很实用啊，刚减下来一堆肉，决定靠这些小Tips来巩固紧实。谢谢分享{:4_295:}

rose330047 发表于 2010-3-21 11:57

减肥正需要，mark

fensterglas 发表于 2010-3-21 12:01

{:5_392:}这个还是有点难度的

冰雕女神 发表于 2010-3-21 12:13

收藏了慢慢看

Klingel 发表于 2010-3-21 12:43

mark

rika 发表于 2010-3-21 12:58

{:5_363:}
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