livia-email 发表于 2010-3-28 11:04

我也来发个减肥的贴

{:4_276:}这个减肥方法很简单，减的速度也不是很快。但比较健康。很多姐妹可能知道。。。不过因为亲身体验过，觉得不错，所以再想大家推荐一下。
先介绍一下阿，这次参与减肥的是我和我老公两个人。冬天吃了太多甜食，发胖了很多。三个星期前他72公斤，腰围93。我62.5公斤，腰围76。*(我自己也知道太胖了)...三个星期减肥中,早餐照吃,只是吃午饭的时候严格区分了淀粉类和蛋白类.一般中午吃米饭或意大利面加蔬菜,晚上一半世火鸡排加个荷包蛋,再加蔬菜....我老公不运动,我每天跳半个小时健身操.三个星期下来他69公斤,腰围88,我59公斤,腰围72.5   (革命尚未成功,不过还是有点成果的)...最主要的是减肥的过程中没有特别痛苦,也没觉得一日三餐缺了什么营养.对于不需要急速减肥的姐妹这也许是个好办法...
最后祝大家减肥成功{:7_433:}

niuniu_niuniu 发表于 2010-3-28 11:15

{:5_394:}

Hartz 发表于 2010-3-28 11:21

{:5_335:}

vimin2008 发表于 2010-3-28 13:09

支持个！我原始基数和你完全一样，腰围也一样，恶心自己一个……都是万恶的冬天胖起来的，现在瘦回74.5，第10天，3个星期也能减到72.5我就谢天谢地了~

apiang 发表于 2010-3-28 13:45

支持个！
我现在51，{:5_387:}望在3星期后能有43公斤.

sesame1012 发表于 2010-3-28 13:55

支持个！
我现在51，望在3星期后能有43公斤.
apiang 发表于 2010-3-28 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

43公斤{:4_297:}

apiang 发表于 2010-3-28 15:30

回复 6# sesame1012

理想，目标 {:5_360:} ， 希望。

livia-email 发表于 2010-3-28 16:19

支持个！
我现在51，望在3星期后能有43公斤.
apiang 发表于 2010-3-28 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩这个太刺激了。。。。吃米饭加蔬菜还好，不过吃肉加蔬菜当一个正餐的话还是要适应两天的。我是典型中国人，一顿餐没有米饭面食之类的垫肚子，就算吃再多也总觉得不舒服。。。{:7_438:}

果果熊 发表于 2010-3-28 16:39

{:5_394:}

疯狂的钢琴 发表于 2010-3-28 16:45

{:5_394:}

XiaoVi 发表于 2010-3-28 16:54

加入减肥。。。。目标45.。。。明天开始 今天终于把零食巧克力都吃完了{:2_225:}

livia-email 发表于 2010-3-28 17:45

加入减肥。。。。目标45.。。。明天开始 今天终于把零食巧克力都吃完了
XiaoVi 发表于 2010-3-28 15:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
巧克力我戒不了，就把所有巧克力都换成85以上的黑巧克力了

anywayyy 发表于 2010-3-28 19:17

43公斤
sesame1012 发表于 2010-3-28 12:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_297:}

sesame1012 发表于 2010-3-28 19:21

嫩这个太刺激了。。。。吃米饭加蔬菜还好，不过吃肉加蔬菜当一个正餐的话还是要适应两天的。我是典型中国 ...
livia-email 发表于 2010-3-28 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这样是对的，米饭是补脾的，否则瘦下来之后脸色也下来了。。。。

apiang 发表于 2010-3-28 19:49

我也从明天开始，{:5_366:}，刚把包子小米光，撑4了。
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