lemonice 发表于 2010-3-29 17:00

JF日记：哥本哈根法 20100401始～

本帖最后由 lemonice 于 2010-4-4 16:38 编辑

怒了啊！老板居然要我在他从中国出差回来，验收了我的实验设计的每一个细节后，再让我回国！他可是4月23号才回来啊！反正是怒了的，就更残酷点，趁这期间减肥吧！
一直没刻意减肥过，我从来舍不得亏待自己的嘴和胃。好吧，我承认，我一直很懒没啥耐心坚持一件枯燥无聊的事情很长时间。不过，看着诸多MM阿罗多姿风情万种，裙裾飘飘的季节又将到来，那就让我的小宇宙这个4月彻底爆发吧，对自己残忍点，一鼓作气的减肥和整好论文。。。

上周偶尔瞄到哥本哈根法，13天是个周期。好像副作用一般，效果还成，且不需要节食。主要能够短时间内‘一劳永逸’不反弹。
所以，计划4月12号－4月23号实施哥本哈根法JF。
有相近时段准备减肥的JMS么？大家一起互相监督完成好减肥大业啊。。。{:5_323:}

第一次减肥日记 2010年4月1日 星期四始
提前到今天开始哥本哈根法了。。。
本来复活节准备出门的 放弃了 懒。于是 准备周六去个小MM那里吃完寿司后开始的，被小派鄙视了 她力促我立刻马上当即开始。。。
所以 今天开始了。

4月1号第一天
称了体重做记录。
早上习惯性的先喝了杯淡盐水 要查查看是不是可以喝蜂蜜水。。。2勺速溶咖啡 2块方糖 水比平时加得多 没有印象中的难喝。我这高三后就不喝黑咖啡的人 这次算是被逼急了破釜沉舟啊。。。一会去俄罗斯店储备食谱上需要的DD。。。美食 暂别了
中午因为外出补给 省了午餐
本来准备晚餐和午餐中和的 又被小派制止了 自己也担心更改食谱太多 所以还是单纯晚餐食谱：1份牛肉 1份生菜橄榄油柠檬沙拉 没觉得饿
但是 牛排我煎得不好 而且没熟 比较难吃啊

4月2号 第二天
中午才起 早餐的黑咖啡省了
中午其实到3点左右才吃 和昨天的晚餐一样 不过今天用烤箱烤的牛肉 之后在微波炉里转了2分钟 有些干 但至少是熟的
晚上7点半左右吃的晚餐：1片肉片1份酸奶。肯定自己吃不下原味纯酸奶 所以还是买的香草味道酸奶。有点吃多了 1000ML的吃了一半多 汗自己一个啊
因为一直有点头晕 不知道是节食还是睡眠的问题 晚上还准备看书 所以补喝了咖啡 没加糖
半夜3点多 听得见自己肚子在叫 不过 要坚持！

4月3号 第三天
头夜未眠。
早餐无糖黑咖啡，半个全麦面包摸了点苹果泥。
午餐4块菠菜加2个西红柿一起水煮了，加了点盐和橄榄油。没觉得难吃啊，就是下冷冻菠菜的时候特怀恋以前爱吃的菠菜鸡蛋汤，鸡蛋先摊开那种。。。水果留到下午晚些时候才吃了一根香蕉。知道香蕉含糖份大，但是不能长时间存放，还是赶紧吃了吧。
晚餐和午餐相隔时间有点近，因为准备晚餐后出去逛逛就早点休息的。稍微更改了下食谱，2个白水蛋减少了1个，生菜我换成了黄瓜。吃了两天生菜，有点点腻味了。今天改良了下，黄瓜切小片，肉片撕小片，我还加了点玉米粒，然后按食谱加的橄榄油和柠檬汁。呵呵，味道还成！～
开始JF的这几天，睡眠都不是很充足。或者仍然的黑白颠倒。今天开始调整好作息啊，要不皮肤更有得难看的了！
另外，还没有出现饥饿难忍的现象。不过，有点BM。几乎没有过的状况呢，看来是JF的副作用。明早开始回复温蜂蜜水吧。
P.S.JF期间不宜出门瞎逛啊！因为宅了几天，下午出去晃晃，满眼都是吃的喝的！以前不这样啊！让我想起‘甲方乙方’...

4月4号 第四天
充足睡眠10+小时。
早餐错过了。
午餐白水蛋1个。1大根胡萝卜打碎，拌入天然酸奶里一起吃的。呵呵，还好，本来生吃胡萝卜和喝原味酸奶都是我无法忍受的，这两者合一起，我倒勉强接受了！明天早餐是1根胡萝卜碎，哎，听着就难啊。。。

◇Ryan◇ 发表于 2010-3-29 17:02

算是看懂了终于{:4_306:}

lemonice 发表于 2010-3-29 17:05

算是看懂了终于
◇Ryan◇ 发表于 2010-3-29 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_456:}为么看不懂？
我中文也退步了么{:4_458:}

海底精灵 发表于 2010-3-29 17:10

看完了才明白JF是啥{:4_282:}

海底精灵 发表于 2010-3-29 17:11

哥本哈根法是什么{:5_456:}

◇Ryan◇ 发表于 2010-3-29 17:11

为么看不懂？
我中文也退步了么
lemonice 发表于 2010-3-29 18:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


   不知道唉,说两句英语听听先{:5_356:}

lemonice 发表于 2010-3-29 17:14

哥本哈根法是什么
海底精灵 发表于 2010-3-29 18:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1116626&highlight=%B8%E7%B1%BE%B9%FE%B8%F9%BC%F5%B7%CA

话说我才准备刷屏玩的。。。{:5_323:}

海底精灵 发表于 2010-3-29 17:15

话说我才准备刷屏玩的。。。
lemonice 发表于 2010-3-29 18:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这谁发明的~~全是难吃的西餐{:4_291:}

lemonice 发表于 2010-3-29 17:24

不知道唉,说两句英语听听先
◇Ryan◇ 发表于 2010-3-29 18:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_458:}我现在满口的德国味道的英语！！！

猪7天滚匪 发表于 2010-3-29 17:25

{:4_292:}
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