老太 发表于 2010-5-20 10:55

人体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快！

什么是宿便?
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠 道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样 牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造 成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。




科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作， 体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是 由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长 期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
   宿便的典型表现：天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便
毒素 蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹 果、酸奶、富含寡糖的食物
   清除宿便的方法：
   1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三 分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
    2、其次是坚持适度的 运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防 止肠道老化。
    3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便

    最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

    准备：清肠前一 天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
    过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐 水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
    准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
    说明：这种浓 度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
    为 了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
    第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向 上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
    第二式：双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
    第 三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手 打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

    三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯 水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的 肠胃越健康。
    注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

如何TX不妨一试，如果有不清楚的地方可以来此交流。最后祝大家健康，祝各位姐妹有付好身材.有兴趣的朋友不妨一试。

我自己觉得10斤有些夸张，但是每隔两周进行一次清肠是非常好的。

☆★☆★☆ 发表于 2010-5-20 11:02

会不会喝了那么多水，还不想bb{:4_296:}

南宋无间道 发表于 2010-5-20 11:04

会不会喝了那么多水，还不想bb
☆★☆★☆ 发表于 2010-5-20 11:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_357:}

es_ist_juli 发表于 2010-5-20 11:11

when I read it, I feel like to bb....{:4_298:}

融化的冰淇淋 发表于 2010-5-20 11:15

我的方法就是早上起来空腹多喝水，不过不知道能清理到什么程度，就是BB比较通常。

lilian.ll 发表于 2010-5-20 12:37

mark!

yoyoyo 发表于 2010-5-20 13:29

这个贴有人转过了
上次好多人试，不知道效果怎么样了

小淚 发表于 2010-5-20 13:39

我试过一次，喝了2升就是在喝不下去了，温淡盐水的味道真是有点恶心。
倒是去了3回厕所，没那么夸张，第一次第二次还有的排，到了第三次就都是水了。
不过我的便便一直都很正常

Lillian 发表于 2010-5-20 13:56

没有那么夸张。也不用那么麻烦。去药店买瓶250ml的甘露醇注射液喝了。再喝2L温水（急饮）。然后就去卫生间坐着去就成。保证排的干干净净。国内做肠镜就这么弄。过后体重也没见轻多少。

Always 发表于 2010-5-20 13:56

看着写的还挺有道理的，谁试过？报告下吧

hannadu 发表于 2010-5-20 13:57

mark

sevenflying 发表于 2010-5-20 14:02

mark

铭爱 发表于 2010-5-20 15:08

10斤这个我是相信的
还有一个更加严厉的方法清肠，就是有点难坚持，主要都太忙了的
据说减肥超有效的！

jovermis 发表于 2010-5-20 15:09

10斤这个我是相信的
还有一个更加严厉的方法清肠，就是有点难坚持，主要都太忙了的
据说减肥超有效的！
铭爱 发表于 2010-5-20 15:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我要知道这种方法{:4_298:}

julialan 发表于 2010-5-20 15:12

我也要。。。

铭爱 发表于 2010-5-20 15:19

我要知道这种方法
jovermis 发表于 2010-5-20 15:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

枫糖浆减肥，大家可以放狗找一下
我是从一个朋友的blog开始知道这个方法，然后一路跟了来的

唐家大小姐 发表于 2010-5-20 15:25

枫糖浆减肥，大家可以放狗找一下
我是从一个朋友的blog开始知道这个方法，然后一路跟了来的
铭爱 发表于 2010-5-20 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

枫糖这里有卖吗{:4_276:}

王小兔 发表于 2010-5-20 15:27

技术贴啊

铭爱 发表于 2010-5-20 15:40

枫糖这里有卖吗
唐家大小姐 发表于 2010-5-20 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

有啊，dm，reformhaus等
我在dm找到的，class a跟c都有

mokko 发表于 2010-5-20 15:40

枫糖这里有卖吗
唐家大小姐 发表于 2010-5-20 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Ahornsirup gibt es in REWE。。。

唐家大小姐 发表于 2010-5-20 15:43

有啊，dm，reformhaus等
我在dm找到的，class a跟c都有
铭爱 发表于 2010-5-20 15:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我马上去DM!

铭爱 发表于 2010-5-20 15:47

我马上去DM!
唐家大小姐 发表于 2010-5-20 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

别急啊你，拿上10倍券等于打9折呢

qiqi84902059 发表于 2010-5-20 16:04

排宿便不会轻！肠子会很快产生新的，不过健康倒是真的，最简单的就是去Apotheke，Glaubersalz，1，29欧100gramm，用温水冲20gramm，然后等翻江倒海吧。
看女人我最大发现一个：红薯（蒸熟，去皮）半个，+2个水果（通常我加苹果和香蕉，或苹果和梨）加点水打成果汁，空腹喝，味道很好，保证每天有便便，通常是早上一次晚上一次，早上吃水果对身体也好

wuhazel 发表于 2010-5-20 16:36

那个glaubersalz比盐水更难喝，我宁可喝盐水

Dame 发表于 2010-5-20 21:45

我喝过盐水，效果一般，就去了一次厕所。没瘦。可能是呵不下去，这盐水味道非常恶心。想吐，喝完之后

floraqueen 发表于 2010-5-20 21:56

when I read it, I feel like to bb....
es_ist_juli 发表于 2010-5-20 11:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
me too

echoxie2001 发表于 2010-5-20 22:01

10斤这个我是相信的
还有一个更加严厉的方法清肠，就是有点难坚持，主要都太忙了的
据说减肥超有效的！
铭爱 发表于 2010-5-20 15:08 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
也想知道~~ 准备先去试第1种方法!

maixj 发表于 2010-5-20 22:27

{:3_241:}

gigi0033_cn 发表于 2010-5-20 22:49

{:5_394:}

niuniu800623 发表于 2010-5-20 22:52

排宿便不会轻！肠子会很快产生新的，不过健康倒是真的，最简单的就是去Apotheke，Glaubersalz，1，29欧100g ...
qiqi84902059 发表于 2010-5-20 14:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我以前的德国女邻居，就用这个办法减了50斤都不止。
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