有专门的fasten的书，可以买来看看，，，，，，，，，，我去年做过biotta，也做过书上写的fasten。。。 ...
sophia_1lee 发表于 2010-11-16 07:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个biotta做到最后。。。。。。。好像也没减多少。。。。。。。。。但是有胃气了已经。。。。。。
fasten呢。。。。。那不是MM们所谓的绝对的断食。。。。。我建议买本fasten的书，那上面有每天详细的食谱，是有得吃的。。。。都是新鲜蔬菜做的汤啊，，，还有一些好消化的。。。。。。很科学，感觉比biotta好过。。。。我是个肉食动物。。。。。。。。。。
但是效果。。。。。。。好像都差不多吧 。。。。。。。。么啥太大的效果。。。。。
我减肥。。。。。之所以说用了1年又2个月，，，，，就是每天争取比前一天少吃点而已。。。。对了，还有尽量少吃肉，我家庭医生说，至少一周2天全素，，，我LG也要减肥，就成了一周至少4天全素。。。。。。。痛苦啊
试过一个星期Fasten，按照书上步骤做的。不知道为什么别人能不饿，我就是饿，脑子里肚子里唯一想的就是好吃 ...
isolde 发表于 2010-9-13 15:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我倒是不怎么饿，，，，，，，，，就是超馋，超想吃的。。。。。。。。。。。。。
mark下先
3.蘋果汁：空腹喝。
營養師解讀： 蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法。
这个对我非常有效，可以说立竿见影的效果，不过是超过500毫升往上的量。不过肚子会一绞一绞地痛。
牛奶我不行，虽然我很爱喝牛奶，可现在一喝就上火牙疼，怕了。蜂蜜水好像也不错，不过我要喝浓度调的高的才上大号。
再另一个哈，那个宿便长的象肠子一样的啊，能把那个清除可是真的不错哈，
关注关注！不过说是适用于有毅力的人。。。。这个要深思熟虑下。。。
。。。。。。。。。。买回来了。。。。。。。。。但是，，，，，，，我喝了下。。。。。。。。我还买的C的。。。。。为什么还是比较酸味重。。。。。另外没买到辣椒粉，象征性的撒了点韩国辣椒粉。。。。。。。有点点味道不大。。。。。。。。。。
明天开始，，，，，，为期一周。。。。。。。只早上喝亚麻籽水。。。。。。。。。。。无早饭中饭。。。。。和这个水。。。。。。。晚上。。。。。。跟我LG一起吃饭。。。。。要不他会疯了的。。。。。
目前166，早饭牛奶+燕麦，再一杯温水后，，，，，，，50.5kg，，，话说，，，，，，，，，，减肥真的会上瘾，参考鲁豫的哈。。。。。。我想再减1kg，，，，12月要回国度假了，，，，，，提前减负。。。然后1月份回来，如果胖太多完全1周fasten，要不就适当意思下好了。。。。。
话说。。。。。。那个枫糖味道不错。。。。。。
啊！！！！！！！要大姨妈之后一个礼拜再做啊，那我还要等3个礼拜啊
有个疑问哈，家有榨汁机，那个柠檬榨汁要去皮不？还是连皮一起？{:5_356:}