上周日试了盐水清肠
本帖最后由 lzlily 于 2011-5-9 20:29 编辑总体说，觉得挺开心的，毕竟按我的计划开始了，也很期待一周后的结果。
盐水清肠心得：
1 - 盐水可以调得温和一些，没必要很咸。我刚开始就是2勺盐+2L水，觉得咸了没法喝，倒了0.5L，再加0.5L白水，喝起来就没那么困难了。
2 - 短时间大量饮（盐）水有可能引起一定程度的不良反应，如果反应剧烈，应结束。
3 - 瑜伽动作和深呼吸会减小短时间大量饮（盐）水的不良反应，也会增快肠胃蠕动。
4 - 如果有便意，尽可能呆在WC直到盐水全部经过肠子，因为到后半段都是水状的，来的很快，没有足够时间进进出出WC。
5 - 在WC时按摩小腹，会增加肠子蠕动，促排。
6 - 一个月清肠1-2次为宜，清肠后1小时内不宜进食，之后2-3天最好饮食清谈。
7 - 费用很低，随时可以进行。
8 - 和LG/BF沟通好，希望得到他的理解和支持，他也有好处就是家里肉都是他的啦，哈哈哈~~
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昨天周二继续放假，早上天气比较凉，加上麦片配的牛奶和生吃西红柿什么的引起拉肚。。唉。。下午吃了几颗桂圆，晚上吃一片粗粮面包+芦笋。晚上睡的时候感觉有点饿，不很厉害。
今天周三早上因为要上半天班，所以吃了90克粗粮麦片，白开水冲的，在公司喝了两大杯果茶，没有大大（这和网上说的盐水清肠后1-2天不怎么大大相同，加上昨天拉肚，今天就更不可能有了）。穿裤子时小腹那里不像以前那么鼓，腰围和腹围有小！13：00回来煮了20克黑豆+50克白米粥，吃了一半粥+烫熟的生菜，晚上准备是另一半的粥+蘑菇 {:5_379:}
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昨天吃了一大碗蔬菜，然后逛街去了，下午2点回来，好饿，做了粥，清水煮的扁豆和胡萝卜，吃了一半，晚上吃一半，还和了一杯自制的牛油果奶昔。没有大大。
今天周五要上班，吃了100克粗粮麦片，中间吃了一块饼干，晚上准备是菠菜粥。早上大大。今天明显感觉面色不那么暗沉了，身体也感觉比较轻盈。{:5_394:}
明天要去参加婚礼，肯定很多好吃的，我要顶住阿，准备吃请谈一些。然后这次清肠结束！ 沙发自己抢{:5_387:} {:4_303:}盐水的口感实在是让人喝的哆嗦 记号，很详细{:5_394:} 我现在每天都是空腹喝一大杯淡柠檬水，而且还是咣咣地一饮而尽。 我是不是也该试试了？！ 等看楼主的后续报道啊 不错，我也该清肠了 准备明天试试 我每天起床2杯温开水（普通的杯子）
但是我的困扰和LZ一样。我也不想减肥，就想减肚子。
期待后续报道，心动中。
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