问一下lz 2升盐水是怎么喝法？
掉队的鱼 发表于 2010-6-14 20:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
先喝3杯水，然后做运动，再喝3杯水，再运动，按照这样再喝3杯水，再运动，这期间或之后就回去上厕所了。每杯水大概200—250ml左右。
我是这样喝得，不过原文上写的是喝3L，每次喝得都要多些吧，最后还要再喝点点。
我家没有体重称，47那个还是乘周末在BF家量的，他比我重视体重这个事。我只能下周末再量了。 ...
fish32 发表于 2010-6-14 18:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下次我去买些mm说的这种饼干吃吃，呵呵，我是打小就爱吃零食的主～～呵呵。
我也在考虑要不要推掉开车的课，怕到时候集中不了。可是又担心这么久不碰车，会生疏了。矛盾中，看明天怎么样吧，如果还是没精神就取消。谢谢mm建议{:4_295:}
6月14日晚上
喝了该喝的，吃了2勺子Leinsame，然后去散步1小时。
回来的时候感觉到有点饿了，还好是在能控制的范围，不像以前饿到到处找吃的。
遗憾的是，我似乎上火了，智齿周围的肉肉有点肿胀，以前每次上火都这样。
嘴巴也瑟瑟的，很不舒服
不知道这是不是节食导致的，可是一直都喝蔬果汁还有2L以上的水，怎么会上火？？理解不了啊
不知道别的jms有没有这样的症状，算是提醒大家哈，是不是要喝更多的水！
今天有点小软，也不是很厉害，就是不像正常吃饭那么有精神和有劲，正常吧。
下次我去买些mm说的这种饼干吃吃，呵呵，我是打小就爱吃零食的主～～呵呵。
我也在考虑要不要推掉开车 ...
水瓶海 发表于 2010-6-14 21:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
之前吃了水煮土豆和花菜的饱果然是咀嚼20分钟后的假像，现在饿死我也，我赶紧睡觉逃避现实去了。
之前吃了水煮土豆和花菜的饱果然是咀嚼20分钟后的假像，现在饿死我也，我赶紧睡觉逃避现实去了。
fish32 发表于 2010-6-14 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得吃的越多，之后就越饿，我是这样啦，所以第一天准备的时候就没吃什么，就吃了些樱桃，因为太爱了，放在那不吃实在难受啊。
顺便说一下，我看了mm在别的帖子的照片，好瘦的，羡慕死我了，怎么还要减肥啊～～，我面壁去
本帖最后由 水瓶海 于 2010-6-15 09:48 编辑
6月15日早上
做噩梦，看到朋友被打，被吓醒了。一看表，8点，今天算起的早的了。
感觉还好，没有很大的饥饿感，还是嘴巴不舒服，不过昨天洗漱的时候，看到老公的漱口水，
想到有杀菌的作用，就漱了一下，妈妈咪啊，扎的真疼，不过漱口后感觉好多了，所以建议有和我类似症状的mm可以使用漱口水哈～～。
今早起来称了下体重，还是49，5kg，晕～～怎么没变啊，我坚信，我家称不准，不然太受打击了。
之前减肥的时候每天还吃东西呢，结果每天都瘦1—1，5kg，把我震惊的，后来有一天吃了顿正餐，一下胖了2kg，谁信啊～～于是我就把之前瘦的都当假象了，居然连称也敢欺骗我，我拼了，为了打击它，我开始海吃海喝，唉～～～悲惨啊。
回归现实吧，是不是因为我不觉得饿，所以才不瘦下来呢？？饿了才会燃烧脂肪？
唉～～，今天我配和着做点瑜伽吧～，看看这样会不会好点 。
继续努力
6月15日，中午
11点的时候做了1个小时瑜伽，感觉不是很累
上午去上了大号，觉得挺好，以前还总便秘呢。
中午只喝了100mlVita7，
下午一直我在沙发上看电视，做驾照的考题。除了如厕就没起来过
有一种说不出的感觉，是没劲吗？——不是。 那就是有精神喽？ ——也不是
是介乎两者之间的很不振奋的感觉。前几日一直以为是没睡好觉头沉沉的，看来是Fasten的缘故，因为直至此时我还是觉得头沉沉的。
下午过了称，居然少了0，5kg，49kg了。恩·～！#￥还是不可信。
一会儿去散步，希望明天能在少1kg，哈哈哈哈啊哈啊哈
6月15日晚上
喝了些自己买的红茶，然后就感觉很不适，有点心慌，头晕，而且过了一会饿的要死
具体是不是我自己买的红茶的问题，还是我饿的受不了了，真不知道
就是觉得，饿啊～～～刚才去散步觉得好像没法很好控制自己，似乎反映慢了，也无力很多
为什么别的jms做Fasten的时候，说是到了3，4天的时候就会觉得不饿了，神清气爽的，
而我正好相反？？觉得有点受不了了，我自认为是很耐饿的，55555555555555怎么办。
还有2天，我饿，到底是我哪里做的不对呢？
唉～～，这么辛苦写了过程，
也没有jms支持，
{:4_292:}
唉～～，这么辛苦写了过程，
也没有jms支持，
水瓶海 发表于 2010-6-15 22:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
顶MM！坚持就是胜利。
顶MM！坚持就是胜利。
凑热闹 发表于 2010-6-15 22:58 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm了～～
关注关注啊~~，那天也试试
6月16日早
被骚扰电话吵醒，头有些晕沉，和昨天一样，蹲下起来有点站不稳，
早晨起来的饥饿感没有昨天那么强烈。一直打电话也就忘了饿
很不好的是，今天没有去大号。
快中午了，等着再喝吧～～
我今天是第三天，不知道大家都怎么样，反正我是手脚无力，不知道还能坚持到什么时候。到不是很饿，就是没有力气。
我今天是第三天，不知道大家都怎么样，反正我是手脚无力，不知道还能坚持到什么时候。到不是很饿，就是没有 ...
xiaoyanyan 发表于 2010-6-16 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm要坚持住啊，胜利在望了～～～
一起努力
6月16日晚
下午做了1个小时的瑜伽，就已经没力气了。
晚上喝了差不多500ml的蔬果汁
刚才还是去散步了1个小时。
不知何故，体重就是下不来，我已经按照要求照做了。
怎么就不见其他mm说的皮肤也变好，精神也变好，体重也下降～～～
牙肿得厉害了，还好明天是最后一天，后天就可以吃东西了。
要赶快降火。
坚持
6月14日晚上
喝了该喝的，吃了2勺子Leinsame，然后去散步1小时。
回来的时候感觉到有点饿了，还好是在能控 ...
水瓶海 发表于 2010-6-14 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm， 你不能喝红茶的，小册子说明里头写着。喝果茶都要很小心，还写着因为里头含有红茶。祝mm减肥成功！
mm， 你不能喝红茶的，小册子说明里头写着。喝果茶都要很小心，还写着因为里头含有红茶。祝mm减肥 ...
珠圆玉润 发表于 2010-6-16 21:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm的提醒，我都没有看。以前只是以为不能喝绿茶～～没想到红的也不行，还好只喝了一次
你再去翻翻看，我记得是红茶。
哪里买啊？
你再去翻翻看，我记得是红茶。
珠圆玉润 发表于 2010-6-16 21:46 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的，我刚才看了下，是能和咖啡和红茶。
谢谢ｍｍ
哪里买啊？
veliaminmin 发表于 2010-6-17 01:19 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
在药店买的，一般药店都没有现货，但他们会帮你预订，如果你要买的话。
６月１７日下午
今天精神好些了，我觉得要出去走走才好，基本已经忘了自己在Fasten，所以，刚才帮LG买Kuchen的时候，看到有试吃的，就顺便尝了一下。等我交完钱转头走到时候，突然想到自己在Fasten，脑悔死了，唉～～，
明天就是最后一天了，今天居然破功，而且还是在不饿的状态下，真笨啊！
早晨称体重的时候居然没有变化，算了。不计较了。
加油！！！成功不远了
节食、、、、、、还不如杀了我算了
我想问一下，那个leinsame是怎么吃的，直接吃吗
加油！！！成功不远了
superjade 发表于 2010-6-17 17:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm
我想问一下，那个leinsame是怎么吃的，直接吃吗
紫穗 发表于 2010-6-18 10:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，是直接喝水咽下去的。
6月18日
闹钟没电了，早晨醒来以为8点多，结果起来才发现已经10点多了{:4_297:}
昨天的精神很好，可能我是慢热型的 吧，别的mm第三、四天就开始有精神了。 昨天有事出去了一段时间，晚上又散步1小时。所以今早起来上称是48，5kg，还是说一下，估计这称是不准的。
昨天的感觉很奇怪，似乎不吃东西已经成了正常了， 都忘了我在节食这回事。晚上喝蔬果汁多点都有罪恶感了。
我来得慢，所以决定延长一天，反正还剩下了些蔬果汁，和很多的Leinsamen。
希望明天再掉个0，5kg，这样就有3kg。
个人认为，还是要长期控制饮食加锻炼才是减肥的最好办法。即健康又不宜反弹，但这需要很好的意志力和自控力，也就是我最缺少的，我是无法抗拒美食的人。所以健康减肥的人才是牛人也～～。
不然3kg真的不算减肥，想想看，瘦的3kg中，如果开始吃饭了，怎么也会有1kg上去吧，在反弹1kg，也就剩下1lg，估计没人能看出来这1kg是胖了还是瘦了。
我的这次节食，主要是为了排毒，因为之前看到很多专家说，断食是健康的，而且想要宝宝之前最好也断食一次，是对自己和宝宝都好的。所以才有了这次。
建议mm和我一样的想法的话，为了健康或者想要宝宝的可以试一下。或者想要减肥的mm，可以在断食后继续坚持少吃多运动至少一周的话，是肯定可以减肥的。
希望大家都成功～～～
６月１７日下午
今天精神好些了，我觉得要出去走走才好，基本已经忘了自己在Fasten，所以，刚才帮LG买Kuch ...
水瓶海 发表于 2010-6-17 17:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，今天最后一天了，来回报战果啊，瘦了多少？
我现在在第5天了，好像从头到尾都不太饿哦，而且断食的第2 天，我忘记带gemuese cocktail到公司了，就一整天只喝了茶。我现在还没有量体重，不过身材让我自己很满意了。整个人从头到脚薄了一圈。哈哈。
其实节食没有我想像的困难哦。