身体彻底散架了，请doctorma_ben也帮我看看吧

lorelei · 发表于 2010-6-14 23:29

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本帖最后由 lorelei 于 2010-7-2 09:18 编辑

为了Hiphop，我付出了如下代价：左膝盖软组织受伤，左脚踝不时扭伤，腰椎异常疼痛，特别是挺腰的时候，左腿不时抽筋，左腿肌肉异常紧张，不时抽筋，右腿髋骨扭伤，右腿转筋，颈椎也扭了，左看很困难。在理疗师那里发现骨盆倾斜，大概因此导致肌肉工作不平衡。这一系列听起来像研究解剖学的毛病，在德国这个鬼地方都无法追究真正病因，因为医生不舍得给我照核磁共振，一定要我先理疗再说，到现在是不是半月板损害都不知道。现在的情况是，理疗了三周，第一次的医师不好，第二次和第三次的很好，有帮助，但今天又伤了髋骨，右腿和腰部酸痛的要命，走路需要拖着腿走。我这种情况是不是要回国才能看好？？这边医生暂时说不给我照核磁，要先理疗，可是我很疼，而且又不舍得不跳舞。。。奔三的人真的就不能剧烈运动了吗？我觉得自己现在好老

祁童 · 发表于 2010-6-15 13:44

还是身体重要，现停止运动一段时间吧，听你的伤，不好好养着，落下老伤以后真是自己倒霉。
腰椎的问题我还比较熟悉，听起来应该是有运动损伤压迫神经，不过只是猜测，这个问题不能忽视，腰椎上面的问题，可能都会影响下身的运动的，还是养好吧。不过不要一味听信医生的，有些东西要自己坚持，德国很多庸医的。
再次劝你，要先养伤，养好了再跳舞，希望你尽快康复哦。

Aquaspirit · 发表于 2010-6-15 13:59

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月牙丨突 · 发表于 2010-6-15 14:56

你跳舞的目的是啥呀？只要不是想玩命，就该暂时停一停。

另外，以后跳舞前一定要做好准备工作，让身体热了再跳，不然太容易受伤了。

lorelei · 发表于 2010-6-16 20:40

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-16 20:41 编辑

谢谢大家啊，我这人就是要不就不做，做就想做到极致。所以跳舞就由爱好变成玩命了，完美主义者的致命伤啊。我现在的情况大概就是，刚跳完的两天会出现上面描述的情况，然后连续休息1周这些症状会减轻，然后我就又去跳，然后又加重。。。恩，如果下周一状况不好我就先不跳了。
昨天在家躺着整整一天，抹了n次台湾朋友给的曼秀雷敦热力乳膏，还贴了他们的什么贴，今天好些了，至少可以顺利出门了。今天理疗师说我平时没有强壮的肌肉，所以突然做高强度动作就会由于没有肌肉的支撑伤到筋骨，还说我两边盆骨都是歪的？这个有中文术语吗？

雨田多 · 发表于 2010-6-17 18:55

看到这个贴，我都无语了……

lorelei · 发表于 2010-6-17 22:36

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-18 08:56 编辑

看到这个贴，我都无语了……
雨田多发表于 2010-6-17 18:55

有什么可无语的？我就是爱跳舞并且很上瘾而已。从开始跳舞到今天也不过5次，前几次我都很不相信这是跳舞引起的，因为之前我一直做很剧烈的那种有氧舞蹈，也没有这些问题。我就是想问问现在有了这些问题，除了休息是不是没有别的办法了？是不是只要休息了就代表我的骨头什么的就正常？如果休息就能好那当然很好，可是如果真的有问题，那么下次跳还是会有这些问题啊，总得有个办法解决，否则这辈子就不能跳舞了吗？

月牙丨突 · 发表于 2010-6-18 02:21

有什么可无语的？我就是爱跳舞并且很上瘾而已。从开始跳舞到今天也不过5次，前几次我都很不相信这是跳舞引起的，因为之前我一直做很剧烈的那种有氧舞蹈，也没有这些问题。我就是想问问现在有了这些问题，除了休息是不是没有别的办法了？是不是只要休息了就代表我的骨头什么的就正常？如果休息就能好那当然很好，可是如果真的有问题，那么下次跳还是会有这些问题啊，总得有个办法解决，否则这辈子就不能跳舞了吗？这里是医学论坛，光是回个帖说无语有什么意义吗？直接去婚版回这样的贴比较好lorelei 发表于 2010-6-17 22:36

你说话未免太冲了点，而且关婚版什么事？她既不常在婚版出现，也没有说任何一个字关于婚版的，灌水八卦的地方多了去了，你这么莫名其妙的提婚版，似乎有点过分了！

运动前必须做好准备运动，你这典型的没有运动开就开始剧烈运动的后果。

另外，你不好好的把伤养好，还继续这么折磨身体，连职业运动员都不会这么拼，你自己不爱护自己的身体，这伤能好得了吗？

我不知道你以前跳的所谓的“剧烈的有氧舞蹈”是什么，但是，Hiphop还不是一个档次的，那些个地板动作本来就很伤身，不是普通的舞蹈可以比拟的，一般的舞蹈甚至都不如健美操来的剧烈呢，根本不是一个档次的。

lorelei · 发表于 2010-6-18 08:55

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-18 10:22 编辑

对不起，我从来不知道她是不是在婚版出现，因为我也从来不上婚版，只是觉得我好好提问，也没有做什么过分的事情，本来身体就不舒服，别人还要来挖苦。既然斑竹觉得话太冲，我删掉那句话。
另外，我没有继续折磨身体，每次跳舞都是因为觉得身体已经恢复了，而且德国医生一致告诉我，如果运动的时候没有疼痛，完全没必要停止运动，我又不是学医学的，当然听医生的，觉得不疼了就可以跳了。由于每次疼得地方都不一样，而且我每周还打乒乓球，我也搞不清是不是跳舞引起的。毕竟跳舞课一周只有一次，一次只有一个小时，后来我因此退出了乒乓球，觉得也许这样会好点，除此之外我几乎没有其他体育运动了。我就奇怪了，每周就这么一个小时的跳舞，为什么会引起这么严重的后果，班上其他人也都一样的跳，我还比他们多做很多热身，所以很难相信这是真的。上次是髋关节扭到太严重才觉得可能医生说的可以运动这件事大概不靠谱，所以才来问问的。这情况最多就是对身体状况比较无知造成的，大概是没有意识到年龄对身体的影响，如果大家一定认为把我往自虐的方向想，那我也无语了。我不认为自己犯了什么错误，所以不愿意接受别人的挖苦。挖苦别人以前至少先了解一下真正原因吧。之所以一开始没解释这么多是因为这里是医学论坛，只需要直接提症状和起因就够了吧，应该不需要描述背景和这一系列想法等等。。。

lorelei · 发表于 2010-6-21 15:38

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-21 16:15 编辑

谢谢楼上的答复。
上瘾是很早就有的，我一直断断续续都在跳舞，最早是拉丁，后来是jazz tanz，再后来跳了一阵子有氧舞蹈，总之是很爱跳舞，只是每种舞都是一周一次的跳。我的协调性也很好，应该不是它的问题，我感觉是协调性告诉我该做某动作时，我的身体却没有这个能力达到的问题，觉得身体处处都粘连或是卡住。现在我已经不去了。自从开始疼以来，大概3周-4周了，我一直在吃镁钙片和香蕉，貌似没什么用。现在想想，可能以前跳舞也一直疼，但程度比较轻，跳完缓两天就好了，纠其原因可能是五六年前大病，之后的两年左右什么运动都没做过，天天就宅着。三四年前开始迷恋乒乓球，猛打了一阵子，后来就是各种舞了。这期间腿时不时就会有突然瘸掉的情况，但通常不超过一天，我确实没有多加注意，总想着人得坚强点，不要没事哼哼。从今天开始开始作第九套广播体操了，我的therapeuterin今天说我要多多的bewegung，但不一定是sport。我目前也没感觉出理疗师的手法起到什么明显作用。在德国的留学生可能很多都容易宅着，真是不好，特别容易粘连。
至于那个核磁共振，我也一直认为是脑部和内脏，但医生和理疗师都说如果是软组织及半月板的问题，只能通过核磁查出来。
照楼上几位的意思，我能做的也就是1.停止跳舞，2.多做伸展运动，3.吃点镁片，可这种状况到底有没有名称，有没有可治疗的途径，到底养到何时算完，我都很没谱。跳舞的钱浪费了也就算了，可我不想以后都不能跳舞，这边医生也说不出个所以然，才来问问。如果还是不知道怎么回事我就只能回国了，也许按摩之类的能矫正矫正。
平时说话我一般不会过火，但现在觉得自己有种不可抵抗的老去的感觉，很无奈，想到自己才不到30行动却似耄耋老人，心里又担心又难过，所以听人把我说的好像怎么自虐了一样就特别不服气，因为我并没有强撑着，只是这边医生当时一直告诉我没必要停止运动，我才继续跳舞。请大家看清楚情况再回帖。

Lordnelson · 发表于 2010-6-23 11:55

有的人的体质就是不适合做某项运动，楼主何必这么执著呢？不理解
身体是需要好好爱护的

lorelei · 发表于 2010-6-23 15:24

本帖最后由 lorelei 于 2010-6-23 15:27 编辑

呵呵，可能有的人放弃点兴趣爱好无所谓，我就是比较有着很多执着的兴趣爱好的那种人吧。我很爱惜身体呀，所以才来问问怎么能让身体恢复啊？现在也没有跳舞了，怎么还在揪住说我不爱惜身体呢，真是纳了闷了。。。医生和理疗师都说我决不能一动不动的养着，那样筋骨会越来越僵硬，所以我现在必须经常做做伸展运动。

lorelei · 发表于 2010-6-23 15:34

回复 12# lyn54610

非常感谢你的回复，你锻炼身体好积极呀，我来德国以前很讨厌运动，这几年就开始非常喜欢，可能是小时候体育课从不好好上，底子太烂了的缘故吧。我跟朋友们都有交流，跟我一起跳的还有两个台湾朋友，奇怪的是她们都不像我这样，还说我八成是得了什么退化性关节炎。。所以我才觉得冤啊。。。
由于从小讨厌体育，所以对运动方面的知识非常少，也不太懂得肌肉训练，运动伤害之类的知识。请教一下，你每次运动前热身大概多久，热身的内容是不是就是那些伸展运动？运动完以后需要放松肌肉多久呢？

lorelei · 发表于 2010-6-23 23:19

谢谢你，那些器械运动我实在不喜欢，除了跳舞和乒乓球以外其实我还是很讨厌运动，哈哈。以后会多多加强伸展性运动的，之前太不注意这个了

eminor · 发表于 2010-6-25 19:05

不是有个帖子说瑜伽对人体的损伤是致命性的么？

又不是十几二十岁的年轻人，小心腰椎突出。你可以游泳去。

cooljht · 发表于 2010-6-25 22:15

另外有一点。。。德国有些医生不靠谱，不能不信，也不能全信

考拉倩倩 · 发表于 2010-6-25 23:04

不了解伤但是很能明白LZ的心情，有时候喜欢一项运动，因为身体问题要停止一段时间的话，会很痛苦。
就像几乎每天刷牙洗澡的人突然被要求一周洗一次，感觉很不好。
我当时运动伤，医生还说要肌肉下注射之类的，后来觉得实在是担心，没接受治疗。刚巧在网上找到针对该症状的伸展运动，没有停止运动，只是注意运动前后的伸拉，半年后已经好得差不多了。
不过这些还是要看个人情况，如果LZ情况那么严重的话，和舞蹈教练或老师沟通一下，做到肌肉能承受的程度就够了。

lorelei · 发表于 2010-6-26 00:14

回复 20# 考拉倩倩

感谢楼上们的关心啊。我真的是觉得要我放弃这个舞很痛苦，呵呵。看了伸展运动是有用的，我会继续做下去。不过这两周以来髋关节虽然好起来了，可是左腿膝盖还是不行，就是疼，偶尔就得瘸着走路，我都在想是不是半月板坏了啊，约的破医生，7月2号才有空，提起他我就有气，每次有termin的情况下能排队2小时以上，有时甚至3小时，见面以极快的速度5分钟内打发掉，我提出的所有检查的要求都不给我做，非让我理疗，真是郁闷死我了。我们这城市太小，老年人又多，医生明显不够，有一次在诊所和另一个老人一起被打发出门，让我们再过1小时来，那老头特生气，骂骂咧咧说我一大早从旁边城市赶来，一直等到现在（中午），居然还让我下午再来。。。。所以一提起去看医生我就头大，况且医生能看的我也能看。。还不如上网搜搜

lorelei · 发表于 2010-6-26 00:19

回复 16# lyn54610

你的热身真的很充分，我们这个舞蹈课只有一小时，所以前后如果加热身就根本没得玩了。我每次顶多热身5分钟，看来是太少了。等再去的时候先热身个半小时试试看。

考拉倩倩 · 发表于 2010-6-27 15:19

回复考拉倩倩

感谢楼上们的关心啊。我真的是觉得要我放弃这个舞很痛苦，呵呵。看了伸展运动是有 ...
lorelei 发表于 2010-6-26 00:14

去附近的城市试试看

lorelei · 发表于 2010-7-2 09:24

今天又去了医生那里，他依然是那副爱死不死的态度，但因为膝盖那里只有正面背面疼，而非侧面，他认为是Kneescheibe有点变形，让我在他那里电疗。也不再给我开Krankengymnastik的单子。
到现在为止浑身的关节都还是疼痛，有的地方稍微好点，但下半身从腰椎和髋关节开始往下都还是处处疼，弄得我都觉得我是不是有自身免疫性疾病了。
另外，我的手三年以来都十分疼痛，大部分都是肉疼不是骨头疼，有点像雷诺现象的疼法。曾经查过免疫科也没查出什么。医生认为可能是颈椎和肩部那里太紧张导致的。不知道谁能给我解释解释啊。
我还不到30岁，可每天都处在这种慢性疼痛的折磨下，脸上看起来很开心，可是疼痛只有自己清楚。

yangliuqing · 发表于 2010-7-2 09:35

建议回国做核磁共振，这边的医生很少很少让去做这项检查。我有个熟人，在德国腰痛了10年，每次发作都跟医生说想核磁共振，医生均不理会，后来还是回国做的就是要花钱。
运动适量才能达到锻炼身体的目的，不是象LZ这样玩命，都伤成这样了跳舞还是暂停吧。

小睡熊 · 发表于 2010-7-2 12:34

你现在做些瑜伽吧。。那么喜欢运动做些有氧的。。别太剧烈。。。多多考虑自己的身体。。。有时候理想和实际是有差距的。。

lorelei · 发表于 2010-7-2 13:44

建议回国做核磁共振，这边的医生很少很少让去做这项检查。我有个熟人，在德国腰痛了10年，每次发作都跟医生 ...
yangliuqing 发表于 2010-7-2 09:35

想问一下，那么你的熟人回国做了核磁之后结果是怎样的呢

doctorma_ben · 发表于 2010-7-2 23:37

仔细看完了你的帖子，有以下几点和你交流:
1.首先，我很喜欢你对运动的热爱，但运动是要讲求科学的。举例２００８年北京奥运会的中国冠军们，他们的运动一定比你强吧，有些人年龄和你相仿吧，为什么他们没你那么痛苦?因为每次运动前有准备运动，运动过程中需要按照心率呼吸的变化进行运动量的调节，运动后有专门的理疗师，等等。复杂程度是你我都难以想象的。对于你，无论是这运动强度的问题，还是你身体的问题，请先停止这种运动。
2.接着说你的身体。人体是完整的个体，肌肉靠肌腱连着骨头，三个是不可分割的.你的骨头如果没有收到剧烈碰撞应该是先天的问题，但这不是关键;当你运动时，每个动作都会有肌肉，肌腱，韧带参与，你二十多岁的身体，但肌肉等软组织在长期剧烈的运动下可能已经已经五十岁了，问题就出在上面说的"没有科学的锻炼计划".运动也是把双刃剑，适量就是健身，过量就会伤身.
3.核磁共振是观察软组织最好的，肌肉拉伤，肌腱韧带撕裂都能看见.如果你现在还能正常走路，那我也不会让你做核磁共振.因为如果你不是明确的肌腱韧带断裂(这多可以通过查体看出来),那你做了也就是明确诊断，治疗方面仍然是目前的理疗。我相信无论德国的还是国内的骨科医生应该对是否需要手术治疗还是理疗的病人还是能分辨明确的。所以，我觉得你身体问题不大.
4.我也奔三了，而且，我也是完美主义者。送你一句话"完美是需要不完美来衬托的，所以，请允许不完美存在，这是为了更完美"。
感谢你相信我，希望我的意见能对你有帮助。

veronicaa · 发表于 2010-7-3 01:06

b-boy??

lorelei · 发表于 2010-7-3 11:13

本帖最后由 lorelei 于 2010-7-3 11:14 编辑

仔细看完了你的帖子，有以下几点和你交流:
1.首先，我很喜欢你对运动的热爱，但运动是要讲求科学的。举例２ ...
doctorma_ben 发表于 2010-7-2 23:37

非常感谢您的热心回答，解开了我很多困惑。
刚才您告诉我的那些是我最近的一些问题，还有一个很大的问题长期困扰我，趁您在我想再继续问一下，三年前我的手突然开始非常疼痛，如前所述的，是肉疼，由小指尖端开始，一开始有刺痛感，后来就是痛，再后来就是早起的时候僵直感麻木感。最严重的时候完全不能在电脑前工作，也不能提任何重物。甚至肩背重物也不行，会压迫到手疼。这种现象当时严重持续了整整一年，期间我看过各种医生，神经科骨科免疫科，可是谁也没给我答案。我也不停地试各种油啊膏啊什么的。后来当我试到扶他林的时候，突然发现非常有用，抹了没多久很快就不疼了，症状也基本消失了。可是之后一直到现在，每次我提了重物，或者休息不好，或者其他缘故（我也说不好，比如天气不好或是怎样），这些症状就会冒出来，特别是夏天和冬天，夏天双手会很肿，冬天会很疼。不知道您能否帮我分析一下这到底是何缘故啊，我觉得非常受折磨。德国医生只说我肩膀那里很僵硬，颈椎有点突出来，“可能”压迫到神经。让我多多做运动，所以我才玩命开始作运动。。。

doctorma_ben · 发表于 2010-7-3 12:00

回复 30# lorelei
听你这么说，这问题和跳舞没关系吧?
你是女孩吗?有些病,性别很重要

lorelei · 发表于 2010-7-3 16:49

恩，我是女孩，而且这个手的问题和运动没什么关系，有可能是什么问题呢

doctorma_ben · 发表于 2010-7-4 14:38

给你回短了

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Aquaspirit Aquaspirit 当前离线积分 0 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2010-6-15 13:59 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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