有人自己在家做孕妇YOGA吗
本帖最后由 青蓝忘情水 于 2010-6-15 08:38 编辑以前都是去Gym，现在不能去了。可是也不想报YOGA FUER SCWANGERE，要排很久才能拿到位置，而且下班后没有精力再去了。想自己在家做。不知道有没有人有经验？ 要是以前练习过yoga， 可以自己再跟着video 做吧。
youtube 上应该能搜到不少 pregnancy exercises 要是以前练习过yoga， 可以自己再跟着video 做吧。
youtube 上应该能搜到不少 pregnancy exercises
two steps 发表于 2010-6-15 08:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢LS MM回复{:5_335:}以前自己在家做过几年，后来去健身房就不做了。我去搜搜看喽 我觉得做瑜伽还是要小心一点的
不要太过用力 这是我孕其一直做的运动，包括Yoga。到生产前一天我还做呢。感觉很好，生的时候体力很充沛。
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1121714&highlight= 本帖最后由 青蓝忘情水 于 2010-6-15 11:11 编辑
我觉得做瑜伽还是要小心一点的
不要太过用力
kellyh2 发表于 2010-6-15 09:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，所以我等到过了三个月才有敢动这个心思。我说要去健身房跑步，我妈不让我去。虽然FA说了没有问题。以前经常跟我一起跑步的一个德国MM肚子都很大了还跟我一个速度跑呢{:5_352:} 本帖最后由 青蓝忘情水 于 2010-6-15 11:11 编辑
这是我孕其一直做的运动，包括Yoga。到生产前一天我还做呢。感觉很好，生的时候体力很充沛。
sleeper 发表于 2010-6-15 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_335:}谢谢MM，收藏了，跟着做做看 我觉得跑步属于剧烈运动，孕期还是少做为妙 运动这个东西还是因人而异吧，我的医生说只要人不觉得不舒服，一般的普通运动，慢跑，散步，游泳，yoga都可以。孕妇杂志上还说骑车也没问题。。。
头三个月我觉得还是静养的保险一些。我从怀孕第4个月开始，走路走的稍微快一些，心跳都超过100，所以，只敢散步。 我到４个月都坚持跑步，后来觉得肚子太沉就没有坚持。改成游泳了。自行车也骑过，忘记是哪个月了。每个人都应该根据自己的身体状况来安排。完全不运动也不好，过量也不好。