吃不胖的锦囊妙计
我的食欲就像一只强大的怪兽般打不死，可怕的是它总是控制着我的行动，奴役着我的嘴巴和肠胃，不肯让它们有休息的时候，怎么办呢？看来我只好使出我的锦囊妙计，来驾驭这只食欲怪兽了！如果你也和我一样痛苦，就跟着我、让我们一起打败它吧！妙计1：用小碗盘装食物
小碗盘能盛装的食物分量少，可以让你一次吃下少少的食物，而且当你每装了一次食物，就提醒你又多吃了一些热量下肚，可以让你心生警惕喔！
妙计2：饭前先喝汤
饭前先喝碗汤，可以有饱足感，让你在主食的摄取，分量自然减少，但记得汤是愈清淡愈好，浓汤的热量比较高，最好少喝；喝汤后再吃青菜，炒过的青菜，会添加额外的油脂、调味料，当然是烫青菜是最好的选择，最后再吃白饭和肉品，这样的吃法会降低不少的热量喔。
妙计3：吃肉去皮
在吃带皮的肉品时，先将充满油脂的皮去掉，是吃肉的小秘诀，另外，吃沾面粉的油炸品时，也要把外层炸过的粉和皮去掉，因为这是最容易吸油的部位了。
妙计4：吃水果比喝果汁好
虽然水果也是有热量的，但水果中具有大量维生素和纤维质，对身体有很大的帮助，但最好选择吃水果，比喝果汁好，因为外面贩售的果汁，为了口感大多添加了糖和其它的添加物，热量也是很高的。
妙计5： 吃完东西马上刷牙
吃东西后最好马上刷牙，因为在你刷牙后，为了怕麻烦再刷一次牙，自然就会克制自己，不吃额外的东西，这样不只可克制食欲，还有防止蛀牙的功效，真是一举数得！
惠之杰欧洲信息网与作者版权所有，转载请注明http://www.worldbbs.info 不错的！饭前喝汤，我觉的蛮有效的 减肥还真是麻烦:( 可是汤也不能喝油腻的。想死冬瓜汤了。 555555~~~~~~~~~冬瓜啊~~~~~偶亲爱的…… 说白了还是要克制，真的要想不禁嘴又不胖，只有运动一条路了，其实运动没有那么残酷的，一周运动3次就OK了，但是每次持续性不能少于60分钟，哈哈，放心的吃吧，怎么吃也吃不肥的 最初发表由 nothing
说白了还是要克制，真的要想不禁嘴又不胖，只有运动一条路了，其实运动没有那么残酷的，一周运动3次就OK了，但是每次持续性不能少于60分钟，哈哈，放心的吃吧，怎么吃也吃不肥的
节食的同时需要运动。
不过光运动不控制饮食，会长肌肉的。而且对健康不好。吃饭7分饱，饮食清淡，绝对是养生之道。 过份注意就很辛苦了，吃七成饱好不好？也是别人说的啦，自己看自己了，如果可以又不胖又不忌口，那不是更好吗？不要把自己弄的清心寡欲的吧，就为多活几年？那还是找个地方隐居吧，你我介凡人，何必如此苦自己，当然如果有人真的喜欢，那又另说了：) 最初发表由 nothing
过份注意就很辛苦了，吃七成饱好不好？也是别人说的啦，自己看自己了，如果可以又不胖又不忌口，那不是更好吗？不要把自己弄的清心寡欲的吧，就为多活几年？那还是找个地方隐居吧，你我介凡人，何必如此苦自己，当然如果有人真的喜欢，那又另说了：)
其实节食的过程和你定时运动一样，不习惯的人觉得很辛苦，习惯的人觉得其乐无穷，天天和自己斤斤计较，也很有意思的。
饮食清淡和清心寡欲没什么关系吧，吃素的未必都是和尚，更何况饮食清淡也不是不让你吃荤食啊。可能每个人饮食习惯都有些地域习惯，一时改变也很难的，但能改多少就改多少，有什么不好呢？
不是说要多活几年，什么时候死，谁都不知道，遇到个意外，说不定明天就拜拜了。注意自己饮食健康是为了活得有质量。可能你现在身体比较好，没体会过一些小病小痛的麻烦，没有让别人为你担心过，可是不注意，将来可就说不定了，40、50岁得个三高，不说自己什么好吃的都不能吃了，厉害点还拖累自己的亲人，多犯不着啊。
吃7分饱，绝对不是别人随便说说的，有道理的，建议你好好看看下面的帖子：
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=11922
页:
[1]