三一同学 发表于 2010-6-28 21:27

一些心得

工作的原因，接触的是孕期保健，婴儿营养等问题。
关注宝宝版很长时间了，说说自己接触的一些问题。

1. 叶酸是怀孕以后吃吗？
不是的，任何有怀孕意愿的育龄女士都应该补充叶酸。叶酸是神经发育重要的物质，小宝宝的脑及神经的发育在头6个星期就基本成型，所以发现怀孕以后才开始补充叶酸是不够的。

2. 怀孕了，要增加营养，妈妈要一个人吃两个人的东西？
增加营养是必须的。但是请注意，我们强调的是增加营养密度，而不是放开了猛吃。

3. 孕期糖尿病反正在宝宝出生后会好转，所以不用太在意？
很多研究现在都已经证实了，得过孕期糖尿病的妇女很容易得二型糖尿病，他们的小宝宝在长大以后以比同龄人易得糖尿病。

三一同学 发表于 2010-6-28 21:28

本帖最后由 三一同学 于 2010-6-29 20:03 编辑

4. 宝宝很能喝奶，母乳不够，敞开供应牛乳吧？
一岁以内的小宝宝肾功能没有发育完全，每天超过200毫升的牛乳摄入会加重小宝宝肾的负担。

5. 母乳喂养是很好的，就一直母乳喂养吧？
WHO提倡母乳喂养最少6个月，德国现在的推荐是最少4个月，一直有奶的话，过了4个月也可以喂，不过要搭配辅食，因为小宝宝成长需要铁，出生时小宝宝体内有妈妈给他储备的铁，但是6个月以后宝宝体内的铁储备已经跟不上宝宝成长的需求了，所以必须从辅食中获取。

6. 什么样的辅食最能提供铁呢？
总体来说，动物性的铁比植物性的铁容易吸收。
肉类中，推荐牛肉。
维生素Ｃ是促进铁的吸收的。
在德国，最容易获得Vit C的食物，呵呵，是土豆。
所以推荐牛肉末和土豆泥混合，还要加上5毫升的100%果汁（还是维生素Ｃ哈）

乳类是妨碍铁的吸收的。所以在给小宝宝辅食前后的一个小时，请不要喂奶。



7. 超市卖的那些小瓶瓶，用来做辅食可以吗？
可以的，妈妈照顾小宝宝很辛苦，小瓶瓶可以帮妈妈减轻负担。但是研究表明，小瓶瓶里肉类的含量不是太尽人意。所以推荐妈妈自己煮一些肉泥，然后添加到小瓶瓶里面。

三一同学 发表于 2010-6-28 21:28

本帖最后由 三一同学 于 2010-6-28 21:59 编辑

8. 德国是缺碘的国家（WHO定义的二度缺碘），要给小宝宝额外补碘吗？比如给碘片？
在碘这个问题上，小瓶瓶是比自己在家准备辅食有优势的。因为企业算好了比例，比起小家庭的小锅，企业要做到碘的添加是相对容易的。
碘片给还是不给，目前在Forschungsbereich还是有争论的，所以还是最好从食物中获取吧。


9. 宝宝长的白白胖胖的就是最健康的啦？
原来大家都有这样的共识，小宝宝就是要胖胖的，那才叫健康。
但是最近10年的研究表明了，小宝宝在出生后到2岁之间，体重或是身增长过快是对儿童期，青春期甚至成年期的健康有长远影响的。
什么样的算过快呢？妈妈手边有儿童生长曲线图吗？一段时间内宝宝体重的变化超过了一个SD值，就可以稍微注意一下了。

愤怒的小老鼠 发表于 2010-6-28 21:34

哦...那我家BB笨死了...

三一同学 发表于 2010-6-28 21:37

哦...那我家BB笨死了...
愤怒的小老鼠 发表于 2010-6-28 21:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    ？ 为什么啊？

dy_cat 发表于 2010-6-28 21:38

哦...那我家BB笨死了...
愤怒的小老鼠 发表于 2010-6-28 21:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

别担心，我的FA说叶酸也跟以前的饮食习惯有关系，很多水果和蔬菜里也含有叶酸，对绝大多数孕妇来说是足够的。确定怀孕以后再补完全来得及。再说以前的孕妇也没补叶酸什么的，宝宝还不都是好好的！

愤怒的小老鼠 发表于 2010-6-28 21:41

别担心，我的FA说叶酸也跟以前的饮食习惯有关系，很多水果和蔬菜里也含有叶酸，对绝大多数孕妇来说是足 ...
dy_cat 发表于 2010-6-28 21:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好吧,安慰一下自己...{:4_287:}

三一同学 发表于 2010-6-28 21:42

对啊，我们中国的人的饮食习惯，还是多吃绿叶蔬菜的，所以只要不是饮食习惯很特殊的妈妈，应该不会出太大问题

turnipli 发表于 2010-6-28 21:57

哈哈。
计划说先吃叶酸，然后怀孕。
谁知刚吃叶酸，就怀上了。所以基本孕前是没吃了。
现在宝宝也是健康的。
所以随缘啦 。{:5_387:}

turnipli 发表于 2010-6-28 21:58

工作的原因，接触的是孕期保健，婴儿营养等问题。
关注宝宝版很长时间了，说说自己接触的一些问题。

1. ...
三一同学 发表于 2010-6-28 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    孕期糖尿病。。。看着就发蒙。饮食节制，真是伤脑筋。

turnipli 发表于 2010-6-28 21:59

4. 宝宝很能喝奶，母乳不够，敞开供应牛乳吧？
一岁以内的小宝宝肾功能没有发育完全，每天超过200毫升的牛 ...
三一同学 发表于 2010-6-28 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    肉末，妈妈都是咋弄的？ 买现成的，还是自己剁？自己磨，是不是难度太大啦？{:5_389:}

三一同学 发表于 2010-6-28 22:02

孕期糖尿病。。。看着就发蒙。饮食节制，真是伤脑筋。
turnipli 发表于 2010-6-28 21:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

要尽量注意让血糖平稳。
就是说不要吃那种让血糖飙升的食物。 什么食物是容易让血糖飙升的，一个最方便的指标就是GI （glycaemic index）。
我记得我有一个表，等我找一下，发上来。

三一同学 发表于 2010-6-28 22:03

累死了，休息一下

wakaka 发表于 2010-6-28 22:06

肉末，妈妈都是咋弄的？ 买现成的，还是自己剁？自己磨，是不是难度太大啦？
turnipli 发表于 2010-6-28 21:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我都是买现成的

三一同学 发表于 2010-6-28 22:07

肉末，妈妈都是咋弄的？ 买现成的，还是自己剁？自己磨，是不是难度太大啦？
turnipli 发表于 2010-6-28 21:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


MM有那种厨房搅拌机吗？买好肉，一次性绞好，煮熟，分装好，放冻箱。
要用的时候拿一盒出来。

wakaka 发表于 2010-6-28 22:09

MM有那种厨房搅拌机吗？买好肉，一次性绞好，煮熟，分装好，放冻箱。
要用的时候拿一盒出来。
三一同学 发表于 2010-6-28 22:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

可是超市的肉也是可以当场绞的耶，多省事阿{:5_387:}

三一同学 发表于 2010-6-28 22:10

可是超市的肉也是可以当场绞的耶，多省事阿
wakaka 发表于 2010-6-28 22:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

也是哦，呵呵。

wakaka 发表于 2010-6-28 22:13

也是哦，呵呵。
三一同学 发表于 2010-6-28 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
主要是我那时候每天两顿都新鲜做
能省点事是一点了，搅拌机还要洗，麻烦阿

三一同学 发表于 2010-6-28 22:24

新鲜做是太麻烦了，MM真是好妈妈。
其实深冻的食品营养损失只有百分之几，还是在可以接受的范围类了，呵呵。

rainbow929 发表于 2010-6-29 10:41

顶一下！{:5_335:}

mixmas 发表于 2010-6-29 10:47

5. 母乳喂养是很好的，就一直母乳喂养吧？
WHO提倡母乳喂养6个月。德国现在的推荐是最少4个月。小宝宝成长需要铁，出生时小宝宝体内有妈妈给他储备的铁，但是6个月以后宝宝体内的铁储备已经跟不上宝宝成长的需求了，所以必须从食物中获取。
三一同学 发表于 2010-6-28 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这么组织语言，有可能让人误会哦

提倡母乳喂养，不是说宝宝一直就只应该喝母乳，不应该该到加辅食的时候还不给加

WHO提倡母乳喂养6个月，这个说法有些片面和模糊了。
类似的说法我比较同意国际母乳协会的，说的大概是宝宝出生前6个月应该尽量多给母乳，如果有条件，可以将母乳喂养继续进行下去，甚至孩子在2-3岁时还喝，只要条件允许，都是可行的

turnipli 发表于 2010-6-29 19:53

MM有那种厨房搅拌机吗？买好肉，一次性绞好，煮熟，分装好，放冻箱。
要用的时候拿一盒出来。
三一同学 发表于 2010-6-28 22:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啥样的搅拌机？我只有做蛋糕用的，不适合打肉馅吧？

turnipli 发表于 2010-6-29 19:54

可是超市的肉也是可以当场绞的耶，多省事阿
wakaka 发表于 2010-6-28 22:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    但是超市的肉馅，感觉水分太多啦，我妈说的{:5_389:}

turnipli 发表于 2010-6-29 19:56

这么组织语言，有可能让人误会哦

提倡母乳喂养，不是说宝宝一直就只应该喝母乳，不应该该到加 ...
mixmas 发表于 2010-6-29 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

是不是说 6个月后 不能单纯喂母乳。得加辅食。
当然母乳有，能喂时间长那才好呢。当妈的例假也不来。多好啊。{:5_360:}
还有人说可以推迟更年期咯。{:5_387:}

wakaka 发表于 2010-6-29 19:56

但是超市的肉馅，感觉水分太多啦，我妈说的
turnipli 发表于 2010-6-29 19:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是把肉放进去，当你面绞的，怎么加水阿
肉就是超市的肉

wakaka 发表于 2010-6-29 19:58

是不是说 6个月后 不能单纯喂母乳。得加辅食。
当然母乳有，能喂时间长那才好呢。当妈的例假也不来。多 ...
turnipli 发表于 2010-6-29 19:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

不是一直母乳就不来例假的
这个因人而异，而且哺乳期，不来lj也有排卵的

turnipli 发表于 2010-6-29 19:59

哇塞。超市还有这种服务？ 没尝试过呢。
回头去看看哈。
我提到的是已经弄好的，有盒装的，有散装的。用来做馅的那种，我买过一次，包饺子，妈说水分太多，不纯。{:5_355:}

三一同学 发表于 2010-6-29 20:00

这么组织语言，有可能让人误会哦

提倡母乳喂养，不是说宝宝一直就只应该喝母乳，不应该该到加 ...
mixmas 发表于 2010-6-29 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

接受意见，已经改了，谢谢。

kellyh2 发表于 2010-6-29 20:03

收藏！~~~~

beatrice2006 发表于 2010-6-29 20:28

啥样的搅拌机？我只有做蛋糕用的，不适合打肉馅吧？
turnipli 发表于 2010-6-29 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

Stabmixer
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