march 发表于 2010-6-30 09:56

多吃菜，吃有粗纤维的菜。

雪娅 发表于 2010-6-30 10:01

我当时fa给我开的benefiber那个喝的ballaststoff
很有用，而且很好喝
wakaka 发表于 2010-6-30 10:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    能自己去买吗 还是说要医生开才行

愤怒的小老鼠 发表于 2010-6-30 10:30

酸奶玉米蜂蜜水 每天都吃，还凑合

zhaoqiansmile 发表于 2010-6-30 10:35

早上用玉米面煮粥，效果最明显了

Tanne 发表于 2010-6-30 10:46

我之前便秘，后来吃了达能的那个酸奶，很好用啊！现在非常通畅，爽！
那酸奶里也有加Ballaststoff的，强烈推荐你试试看!

xiaoji80 发表于 2010-6-30 11:32

我是老便秘了，现在尝试每天早餐后1瓶YAKULT，2天后我就每天会便便了，现在坚持每天1小瓶。

yingliu 发表于 2010-6-30 12:40

回复 1# 雪娅

怀孕便秘，吃香蕉、蜂蜜水都不好使，就用了别人教的方法，早起一杯淡盐水，然后洗漱整理什么的，再吃饭，非常有效！很顺畅！可以试试

zidragon 发表于 2010-6-30 13:20

我也是早起一杯淡盐水，现在基本早上吃纯酸奶+Muesli+新鲜水果，或者是粗粮面包等。现在没有啥便秘问题。

maili 发表于 2010-6-30 13:20

我是每天早上空腹一杯蜂蜜水，晚上的菜总是有木耳或西红柿。我每天都要便便2-3次的。

kellyh2 发表于 2010-6-30 14:48

淡盐水的话，会不会加重水肿啊？
我现在已经脚肿了，就怕喝了淡盐水情况更糟糕啊！~
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