wakaka 发表于 2010-7-4 21:41

4个月8kg，来给大吨位美女们加油了

过年回国吃成了猪，回来时候70kg（本人身高164）
痛定思痛，决定减肥

根据老爸去年成功减肥经验，主要就是少吃
怎么个少法捏，少的主要就是中餐和晚餐，早饭要吃饱吃好
然后我的实施方法就是，用儿子的小碗吃跟他一样的份量{:5_387:}
（俺以前用tchibo的色拉碗吃饭的，一吃一大碗，换碗之后立马变一半，可能还不到）
然后晚餐尽量在6点前吃完，晚餐之后除了喝水绝对不吃东西
吃的内容嘛，完全没有限制，因为小朋友吃饭要营养，做饭就不能挑啦

再就是配合适当运动，中间试过跑步，不过他爸搞不定娃，所以就放弃啦
但是每天带儿子出去玩2小时，运动量也ok了

这个样子，基本上保持每个月瘦2kg
3月初开始减的，到现在已经62kg了{:5_342:}

jms加油，只要有毅力，减肥一定能成功
我还想再减个6－7kg，最近开始在家跳操
大热天，每天一身汗，真爽

dick86 发表于 2010-7-4 22:15

嗯,少吃+运动是王道!!!

『懵懵懂懂』 发表于 2010-7-5 12:17

4个月8kg健康减肥肯定不会反弹的

Reisender 发表于 2010-7-5 12:17

大概你不是每天在办公室要坐８个小时的吧。。。哎，要减太难了，不增加就不错了

wakaka 发表于 2010-7-5 14:29

俺是24小时带娃滴{:5_391:}

wakaka 发表于 2010-7-5 14:33

我爸是59岁上班族
半年都减了10kg了
他的运动就是晚饭后跟我妈散步
jms只要有信心有恒心，肯定没问题{:5_342:}

vimin2008 发表于 2010-7-5 17:01

回复 4# Reisender


    握爪！

yueyuan 发表于 2010-7-5 19:18

进来学习{:5_391:}

姽婳将军 发表于 2010-7-5 20:18

{:5_394:}{:5_394:}好样的~

salahen 发表于 2010-7-5 20:22

很健康的方法.值得效仿!赞一个.
我也是想减肥,却做不到不吃.现在就是想健康的减肥.顺其自然,如果四个月能减掉8公斤的话,我现在67,哇塞,那不是回到从前了!不过我可能没有妹妹坚持得好.能减到61公斤就好了.
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