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AWIWI 发表于 2010-7-26 09:41

好羡慕你呀~~~瘦了那么多~~~~~~
    我生病到现在也就瘦了1斤多~~
王小兔 发表于 26-7-2010 10:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我基数太大了{:5_369:}而且我以前是一天一袋瓜子的。呵呵，两周没吃了，慢慢的就不想了

zhuoyiling 发表于 2010-7-26 12:54

多多，要不你也试试吧，很简单的。就是含醣类的早上吃，不限量的。中午正常吃饭。晚上少吃，只吃不含醣。
AWIWI 发表于 2010-7-26 10:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


对阿，我现在只要坚持少吃晚饭就好了，不过昨天晚上贪嘴了下，又重了点，不过今天继续坚持就好了{:4_306:}

zhuoyiling 发表于 2010-7-26 12:57

汇报昨天的
早饭 一杯咖啡
中饭 麦当当 虾堡+薯条
晚饭 西瓜，再偷吃了一些排骨
{:4_306:}

hmgerm 发表于 2010-7-26 14:05

我来汇报一下啊

自打改成schlank in Schlaf以后，很容易坚持了。
早上一般吃炒饭阿，面包果酱的
中午正 ...
AWIWI 发表于 2010-7-26 09:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嫩兔{:4_301:}加油哈

hmgerm 发表于 2010-7-26 14:08

对阿，我现在只要坚持少吃晚饭就好了，不过昨天晚上贪嘴了下，又重了点，不过今天继续坚持就好了{:4_ ...
zhuoyiling 发表于 2010-7-26 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    6点之后不要吃晚饭，如果很难就从7点之后试试。
就算不是为了减肥，晚上少吃也是健康滴{:4_295:}

AWIWI 发表于 2010-7-26 14:15

对阿，我现在只要坚持少吃晚饭就好了，不过昨天晚上贪嘴了下，又重了点，不过今天继续坚持就好了{:4_ ...
zhuoyiling 发表于 26-7-2010 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    慢慢来，嫩又不胖{:5_380:}

AWIWI 发表于 2010-7-26 14:16

嫩兔加油哈
hmgerm 发表于 26-7-2010 15:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好啊！我挺着，不吃瓜子没有想象中那末难{:5_387:}

hmgerm 发表于 2010-7-26 14:16

汇报下这两天的
周六
中午起床，一杯酸奶，两个桃子
晚上朋友回国聚餐我去帮忙，饭菜折腾好了反而就没胃口了，吃了点油焖虾和凉拌菜
周日
中午起床黄瓜炒鸡蛋，涮大白菜加蘑菇
下午去跑步
回来吃了半个西瓜
晚上饿的实在不行，早早睡觉了

AWIWI 发表于 2010-7-26 14:17

汇报下这两天的
周六
中午起床，一杯酸奶，两个桃子
晚上朋友回国聚餐我去帮忙，饭菜折腾好了反而就没胃 ...
hmgerm 发表于 26-7-2010 15:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    嫩瘦了多少了？{:4_295:}

hmgerm 发表于 2010-7-26 14:18

今天的中饭
红枣银耳汤一碗，桃子一个，酸奶一杯

下午准备去跑步
晚上吃黄瓜

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