跳绳要慎重
昨天心血来潮跳了十分钟(一秒不多,就十分钟).今天双脚一触地小腿肚子就疼{:5_382:}本来打算坚持天天跳的,今天是无论如何都跳不了啦,走路都成问题了,一瘸一拐的,不知道小腿酸疼的地方会不会长肌肉啊{:5_354:} 酸是乳酸堆积,最好的解决方法是继续运动。 昨天心血来潮跳了十分钟(一秒不多,就十分钟).今天双脚一触地小腿肚子就疼
本来打算坚持天天跳的 ...
简单安逸 发表于 2010-7-18 10:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动前一定要热身的,之后也要充分放松。mm最好多做拉伸,把乳酸代谢掉。 酸是乳酸堆积,最好的解决方法是继续运动。
march 发表于 2010-7-18 13:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
打算明天继续{:5_338:} 运动前一定要热身的,之后也要充分放松。mm最好多做拉伸,把乳酸代谢掉。
moremore 发表于 2010-7-18 14:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢斑斑的支持,我会加油搭{:5_342:} 我觉得跳绳和跑步对膝盖的冲击都太大了,一定要选择合适的鞋子,而且运动完了之后一定要拉伸和按摩,不然很容易腿肚子变好发达。 我觉得跳绳和跑步对膝盖的冲击都太大了,一定要选择合适的鞋子,而且运动完了之后一定要拉伸和按摩,不然很 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-7-18 17:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
估计就是酸痛的那个地方{:5_392:}
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