早上喝蜂蜜水，现在天热吃两块西瓜，西瓜通肠很有效的。我从来就没有过便秘，到现在孕24周之前都没有过。因为缺铁性贫血医生给开了补铁剂。补铁剂通常会带有肠胃不适和便秘的副作用。我吃了四天后就有些困难了，然后吃上两天西瓜后就没事了。
孕期多少会有便秘的，一般都在饮食上多注意吧，不吃辛辣上火的东西，多吃蔬果
我在怀孕前就有轻微便秘和痔疮，怀孕后便秘更严重一点，这跟孕妇活动少，肠道被挤压都有关系
不过用新鲜柠檬泡水，然后加点蜂蜜喝对我很管用，喝完当天都会去便便，哪天不喝就不便了。。。
回复 13# moinmoin1
我现在刚进入孕中期，不过便秘的现象自从怀孕就一直陪伴着我。我现在跟老公两地呢，等以后搬回家一定拉上他去散步，嘿嘿。
回复 21# ipegermany
西瓜不是利尿的吗？吃多了会不会上火？我很喜欢吃西瓜的，可是不敢多吃。国内一个怀孕的朋友告诉我说西瓜寒，吃多了宝宝体寒了，吓得我也不敢多吃。。。
看来大家对蜂蜜的评价都很高。我手边也有蜂蜜，可不知道为什么，觉得德国的蜂蜜不好喝，甜的不行，没有蜂蜜的香味，喝了几次我就不喝了。好在爸爸妈妈这个周末把我婆婆给我从老家弄的养蜂人酿的新鲜蜂蜜带到德国来，希望喝上之后能有明显的效果啊{:5_363:}
我也是这样{:5_386:}
医生给开了镁片，很管用。至少便秘一下子就好了。
吃芝麻，我怀孕3个月过后就每天一碗粗粮粥+芝麻。没什么便秘的问题，就是尿尿多。
粗粮麦片MUSLI对我来说很管用，吃了保证当天有便便。。。。而且，吃的清淡，多吃纤维类的蔬菜，基本能保证1天1次或者2天一次。。。。
回复 24# violetlover318
也不要多吃啊，吃上两小块就行了，再好的东西吃多了就过火了不好。国国内的孕妇饮食有些草木皆兵的感觉，这个不能那个不能，然后营养品吃得太过。怀孕时体质是燥热的，吃东西讲稍寒勿热，到了孕后期还要喝点清火去热的绿豆汤去胎毒呢。说吃冷饮西瓜会让宝宝体寒发抖都是无稽之谈。就是帮助通便的粗纤维食品吃多了也会造成腹胀肠胃不适，孕期就更甚了。MM掌握度就好了，什么东西都适量的吃。
几天不拉才是便秘，咱们的情况估计都算大便干结，太理解了，抱抱楼主。
当时我干结的时候，什么早晨起来喝凉牛奶，什么蜂蜜水盐水，根本不管用，虽然曾经总结过，我还是给你总结一下我怀孕的时候以及现在来讲最管用的办法。
1、心里不要有太大压力，不要老想，会出血会干结，会难受，会拉不出，尽量轻松一点，想，不就是排泄么，总会出来的。压力大肌肉就紧张，这是真的。
2、亚超有misu，就是日本的那种酱，做一个汤，用蔬菜，豆腐什么的，一起煮，后期放一些这种酱，非常非常有助于排泄，我在网上看过，好像怀孕的时候吃了也是没事的，所以我当时吃过很多，每次吃完都大大的超级爽。
3、一定一定要每天超过三升水的那么喝，猛喝，大部分大便干结都是水分不够造成的，特别是怀孕的时候，我医生当时说，个子越高体重越重的人需要水就越多。
4、孕后期八九个月的时候是可以大量吃西瓜的。前期中期一定要适量，我妈妈怀我的时候就是从前往后大量吃西瓜，我体寒非常严重，而且是虚寒，从小就痘痘、大便干结、冬天怕冷怕的哭。月子里面才调理好的。所以为了孩子一定一定什么都要适量。
5、医生允许的话每天可以吃两个镁片，防止抽筋，还可以促进肠胃蠕动。
希望能帮到你。