janetyyd
发表于 2010-8-11 21:16
lovelycell
发表于 2010-8-11 21:41
瑜伽有很多种阿。我觉得你可以去参加个kurse，有教练比较好。我现在取得瑜伽kurse 灰常好！
shadowhuan
发表于 2010-8-11 21:49
如果mm有条件有时间，可以找个瑜珈班上。平常自己在家的话，可以每天抽半小时自己练。
练瑜珈一般还是要求心静专心，被打断不至于有什么大事，但效果肯定不加。
我自己以前是每天30分钟，动作不一定，看心情而言，大部分是跟着韩国mm玉珠炫来的。
每天练习的结果肯定是三天一练要好。
开到荼蘼
发表于 2010-8-11 21:51
做瑜伽不能分神，环境是否嘈杂倒是其次的，分神的话根本无法保持平衡，就做不下去了
绿竹子
发表于 2010-8-11 22:00
最好找个老师，瑜伽有些动作自己不能瞎做的，会对骨骼不好的
sjclh
发表于 2010-8-12 11:53
开始还是报个班比较好
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