8月18日
空腹体重 60，9
晚上 三文鱼 粥
运动散步50分钟
8月19日
空腹体重 61，3
早上 牛奶麦片
中午炒豆芽 肉饼 鲱鱼一杯奶茶
下午
散步
昨天吃了晚饭，今天体重稍微回升了一点，不过睡得特别香，想想还是吃晚饭，健康一点好，我只要保证晚上7点之前不吃就行了。
回复rainbow929
我蠢得字都打错了！越减越难～～～
sonja-fu 发表于 2010-8-19 03:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
倒，原来额还是猜错了。。。{:5_350:}
倒，原来额还是猜错了。。。
rainbow929 发表于 2010-8-19 14:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm 家的猫猫好可爱哦
玩得很晚才回来～～已经完全没有睡意了。。
我今天报了个瑜珈班。下个月的，每周一次～呵呵～
sonja-fu 发表于 2010-8-19 03:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我老公也希望我报个瑜伽班，不过我就是不感冒，还不如自己在家下载视频照着做。。。当然，还是贵在坚持。
各位美女，我昨天没运动。因为伤口疼连带着头也很疼。。。吃了止疼片就昏昏沉沉睡着了。今天好像还是不太行 ...
moremore 发表于 2010-8-19 08:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你拔智齿的好歹算个小手术，还是不要先急着减肥，运动。。。等伤口完全好了再说吧。。。{:5_315:}
PS，用了漱口水觉得咋样？伤口还疼么？
moremore咋啦 养伤最重要，身体才是锻炼的目的啊
我昨天去运动了，8点到10点。消耗了大概500kcal ...
Ola 发表于 2010-8-19 09:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你们一个都比一个强啊！{:5_370:}QQyang美女昨天运动了1个小时，你居然运动了俩小时。。。难怪我昨天晚饭后称体重跟早晨一样呢，看来昨天确实运动得太少了。。。{:5_392:}
mm 家的猫猫好可爱哦
Ola 发表于 2010-8-19 14:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢夸奖，替额家点点滴滴谢谢Ola阿姨。。。宠物版还有好多他们的照片呢。。。{:4_293:}
你拔智齿的好歹算个小手术，还是不要先急着减肥，运动。。。等伤口完全好了再说吧。。。{:5_315: ...
rainbow929 发表于 2010-8-19 14:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天晚上开始我就因为伤口，连带着头也很疼。今天早上起来不仅仅是腮帮，连下巴都肿了，而且肿胀的地方开始发红发热。我一直在冰敷。我老公炖了骨头汤，里面放了好多中药材，估计这个也是会引起发炎的，所以我拼命的漱口。漱口水是抗菌的，特别辣{:5_382:}
我这两天都卧床呢，只进不出的，估计又要肥了
本帖最后由 rainbow929 于 2010-8-19 15:26 编辑
昨天晚上开始我就因为伤口，连带着头也很疼。今天早上起来不仅仅是腮帮，连下巴都肿了，而且肿胀 ...
moremore 发表于 2010-8-19 14:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天啊！抱抱～～怎么会这样，你才拔一颗智齿啊。。。肿这么厉害，是不是得吃点消炎药了？
不要怕，虽然嫩一直卧床，但是因为细菌在身体里，白细胞杀菌是很消耗体能的，加上你嘴里有伤口本来吃东西就不方便，吃的少，肯定不会长肉的，减肥的可能性是很大滴～
漱口水当然辣了，因为它们在杀菌啊。。。忍忍就过去了。。。
回复 98# moremore
拔智齿只能吃流食，我去年拔智齿，杂杂实实地瘦了5斤！
因为我发炎地很厉害，晚上睡不着，简直是折磨。
mm煲汤的时候放点降火的，不要放太多补的。
回复 98# moremore
还有一边脸都会肿起来，恐怖～～～当时我是拔了两颗
晚上睡觉的时候最好吃颗止痛药
最主要是拔完后的3－4天，熬过就好了～～{:5_381:}
我想去买个秤了。。ikea的那个好用吗？
天啊！抱抱～～怎么会这样，你才拔一颗智齿啊。。。肿这么厉害，是不是得吃点消炎药了？
不要怕 ...
rainbow929 发表于 2010-8-19 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也觉得奇怪，怎么就肿成这个样子。消炎药我一天三顿不敢停的，都是吃的阿莫西林，也算是抗生素里的一线药了。可是到今天早上下巴还是麻木的，嘴唇涨的都疼。原本以为周末怎么都能恢复了，看样子要多等几天了{:5_382:}
我也不知道到底是医生的技术不好，还是我的牙齿长的不好。。。反正就是很痛苦。
回复moremore
拔智齿只能吃流食，我去年拔智齿，杂杂实实地瘦了5斤！
因为我发炎地很厉害， ...
sonja-fu 发表于 2010-8-19 18:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我好像没有发炎，就是腮帮子和下巴肿的厉害。今天早上试着刷牙，发现下面的牙龈都是没感觉的。
我跟mm正好相反，头疼的厉害就想睡觉，食欲还特别旺盛。就是吃的时候很痛苦。我估计我是没有瘦，白白浪费一个减肥好机会{:5_382:}
回复moremore
还有一边脸都会肿起来，恐怖～～～当时我是拔了两颗
晚上睡觉的时候最好吃颗止痛 ...
sonja-fu 发表于 2010-8-19 18:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的消炎药跟止疼药，都是一天三顿不敢停的。
我还有三颗智齿呢，除非万不得已，不然我不想拔了。
我想去买个秤了。。ikea的那个好用吗？
sonja-fu 发表于 2010-8-19 18:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
ikea啥称啊？ 我家的就是在saturn买的，大概20欧，还挺好用的。
本帖最后由 Ola 于 2010-8-21 01:03 编辑
20.08.2010
早饭》一杯茶，一个煮鸡蛋
中饭》一小盒牛肉蔬菜 一个pudding 95kcal
晚饭》fitness brot 2 scheiben. + lachs，200ml牛奶蛋白粉
运动》1小时
回复 105# moremore
我当时检查出4颗，医生2话不说，给我拔了一边，说另一边一个月之后拔。。
可是另一边并没有发炎，医生还坚持给我拔，我实在是没有勇气去拔另外两颗了，至今留着，发炎的话吃个消炎药也没事。
回复 107# Ola
什么是牛奶蛋白粉啊？{:5_363:}
回复Ola
什么是牛奶蛋白粉啊？
sonja-fu 发表于 2010-8-20 11:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
300ml 低脂牛奶，加4勺蛋白粉
http://shop.abc-one.com/mall/1/img/template/slimbelly/slim_two.jpg
昨天没怎么运动，体重又上来了，变成60.5了。。。今天下午说啥也要去游泳了。。。{:5_382:}
我也觉得奇怪，怎么就肿成这个样子。消炎药我一天三顿不敢停的，都是吃的阿莫西林，也算是抗生素 ...
moremore 发表于 2010-8-20 08:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得肯定是你医生技术不行，智齿没长好才让他们给拔的嘛，不然要他们干嘛？。。。你牙医没说手术之后多少天去复查么？你这样的情况直接杀过去质问他好了，把你搞得这么痛苦！
我觉得肯定是你医生技术不行，智齿没长好才让他们给拔的嘛，不然要他们干嘛？。。。你牙医没说手 ...
rainbow929 发表于 2010-8-20 13:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他真的是来去匆匆，根本没跟我说过任何话。我除了手术室的门，前台的姑娘跟我定的拆线时间，没人提复诊啊~所以我被他们搞的都觉得这个根本就不是什么需要特别照顾的手术。
他真的是来去匆匆，根本没跟我说过任何话。我除了手术室的门，前台的姑娘跟我定的拆线时间，没人 ...
moremore 发表于 2010-8-20 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看吧？有看出区别了，我也是智齿没长出来需要切开牙肉的手术，我就没需要拆线啊，牙肉上多大的地方啊哪里用得着缝线？还是技术问题。。。我那个外科医生也很忙的，但是对病人真是没得说，超级nett也很耐心的。。。我牙医更别提了，因为门诊特别的小，病人不多更是奈特加耐心，但是技术没得说。我旁边被顶出洞的那颗牙，给我做的根管治疗，要分好几次做完。到现在快两年了，再没痛过。
看吧？有看出区别了，我也是智齿没长出来需要切开牙肉的手术，我就没需要拆线啊，牙肉上多大的地 ...
rainbow929 发表于 2010-8-20 13:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我被你说的快郁闷死了，小五妈也给我推荐了一个好的牙医，下次要是再准备拔牙，我打死都不去这家诊所了。他妈妈滴
我被你说的快郁闷死了，小五妈也给我推荐了一个好的牙医，下次要是再准备拔牙，我打死都不去这家 ...
moremore 发表于 2010-8-20 13:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
抱抱～～反正这次也这样了，郁闷也没用，好好休息，早日康复！{:5_335:}
。。。原来还有不要拆线的？？
一般不都是缝起来吗？{:5_356:}
本帖最后由 Ola 于 2010-8-21 22:40 编辑
继续啊。。。
周末到了，大家坚持啊{:5_342:}
21.08.2010
早饭》水 水 水
中饭》1片fitness brot 1个西红柿 几片鱼 水水水
晚饭》Landeslieber vanilla johgurt.200g...c.a 200Kcal. + Gemüsebrühe 一大杯
运动》一个半小时fitness 汗汗汗。。。
昨天一早称的60.5kg，受了刺激，下午终于去游泳了，骑车去的。先闷头20个来回，一千米，然后在浅水区扭腰100下，高抬腿100下，也就是左右各50下。回来的时候饿得差点骑不回来了，顺道还买了N多的菜。。。
回家的第一件事就是上称，59.2，hiahiahia！不过晚上吃完饭，又涨回到60kg了。但是其中分量包括喝了大量水的，晚餐实在等不及做粥了，吃了一片半的面包抹leberwurst，醋溜白菜，及几片酱肘子。。。看着吃得也不少吧？饶是如此，半夜还是饿醒了。。。估计是昨天游泳消耗了大量的体能。
今早再称，59.7 。继续努力，这周效果不明显，还得继续加强锻炼！
昨天一早称的60.5kg，受了刺激，下午终于去游泳了，骑车去的。先闷头20个来回，一千米，然后在浅水区扭腰10 ...
rainbow929 发表于 2010-8-21 11:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你真是一点都看不出来胖呢，这么折腾为哪般啊？
唉~~~我跟老妈视频，她老人家一上来就说：哟，脸都变形啦~~~{:5_382:}