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tumbling 发表于 2010-9-18 10:45

借人气问下 有用哥本哈根减肥发成功的吗

RT有JMS 试过这个方法么？坚持下了了么？减了多少呢？

茶水泡白饭 发表于 2010-9-18 11:10

{:5_356:}扫个盲吧，什么是哥本哈根法？

tumbling 发表于 2010-9-18 12:24

哥本哈根：
　　第1 & 8日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2 & 9日
　　早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
　　晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
第3 & 10日
　　早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
　　中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
　　晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第4 & 11日
      早餐：黑咖啡加一块糖
　　中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
　　晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
第5& 12日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
　　中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
　　晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
第6天和13天

　　早餐：黑咖啡+1块糖

　　中餐：1大份鸡肉+生菜(加入橄榄油、柠檬一同拌食)

　　晚餐：2个煮鸡蛋+1大根胡萝卜(切碎生吃)
第7天

　　早餐：1杯茶(不加糖)

　　中餐：1份熟肉+1个水果

　　晚餐：什么都不吃

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 13:48

回复 3# tumbling


    感觉就是饿~~~
   这个要有相当毅力的JM才可以啊~~

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 13:49

一共13天啊~~

lsljt 发表于 2010-9-18 14:05

问题是能减么？我现在是咋也瘦不下来啊

tumbling 发表于 2010-9-18 14:13

回复 6# lsljt


    我也是想问这个呢害怕白饿

tumbling 发表于 2010-9-18 14:14

回复 4# 闹闹小妍子


    什么减肥方法不都是饿么主要是有用有的饿了半天还没有效果 更郁闷

闹闹小妍子 发表于 2010-9-18 14:28

回复 8# tumbling


    嗯，我以前有朋友试过那个什么什么WOCHE那个，就是七天干喝果汁，说是排宿便的那种。相当好用啊，肚子一下子就小了，可是如果放开吃，弹的也相当快~~

刘兽兽 发表于 2010-9-20 17:31

就怕反弹更胖~~~

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