有没有JMS越运动越胖的
身高162, 体重本来在95-97斤吧(有时候90左右)我最近开始运动有半个月了
不是想减肥,是想让自己身体更好些
一般来讲一个星期运动3次,一次1小时
饭量也没有增加
2个星期了,今天一上秤,竟然100啦{:5_345:}
我每天吃完就躺着反而越来越瘦....这一动怎么这效果了...
我不想变瘦，但也不想变胖阿{:5_369:} 骨头变重了 骨头变重了
Nolita 发表于 2010-9-19 23:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？运动还会让骨头重哦？ 我也是~ 运动了之后消化吸收会变好 所以虽然体重增加 但是看起来会苗条 因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上 增加了的肌肉的体积远小于减少了的脂肪的体积
躺着不运动 虽说体重从数字上看是降低的 但是松松垮垮不好看 我也是~ 运动了之后消化吸收会变好 所以虽然体重增加 但是看起来会苗条 因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上 增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人） 我也是~ 运动了之后消化吸收会变好 所以虽然体重增加 但是看起来会苗条 因为肌肉的密度是脂肪的三倍以上 增 ...
geminiyuan 发表于 2010-9-19 23:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
正解！ 我看到刘璇当年也有105斤，那她才150不到的人，看起来很精神。
所以不要光看秤的数字，要看围度和整体体型，脂肪肌肉比例。 MM你是长肌肉了吧
我跟你差不多高 也90多斤 很瘦了啊。。。不明白你还减什么啊
你要真想减就练瑜伽吧 你应该也没什么脂肪 所以运动只能让你长肌肉 本帖最后由 geminiyuan 于 2010-9-20 00:01 编辑
这样的
那MM运动了多久才能看出效果呢？
还有，体重会一直增加到多少呢？（主要体重秤上的数字很刺激人 ...
sammi 发表于 2010-9-19 23:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前在国内大学的时候每周3-4次非常剧烈的运动 就是那种运动2小时 完后得坐在地上休息20分钟才能爬起来回宿舍那种
那个时候体重比现在重6-10斤左右吧 但是现在看那个时候的照片 真的非常瘦非常精神 尤其是脸很瘦，气色也好
现在体重虽然很轻 但是照出来的相片不觉得比以前瘦，反而PP也没有以前翘了，脸也没以前消瘦
看起来反而胖了
还有那个时候的腰~ 真是细得。。。。能隐约看到腹肌的 穿25的裤子都嫌大
现在~~~唉~~~别提了 关键是动完不能吃啊{:5_388:} 建议lz可以做一个记录 每隔几天测量一下大腿围 臀围 腰围
这三个地方是最最能藏脂肪的地方
如果这几个尺寸降低了
你就一定瘦了很多了~
加油~