willingfly 发表于 2010-12-5 16:52

求助：睡眠质量不好，多梦怎么办？

这个问题困扰我很多年了，每天都感觉睡得不好（一个晚上做好多梦啊，做得很累），
白天精神自然不好，
有什么办法可以让自己少梦一些呢

willingfly 发表于 2010-12-5 22:00

多梦但是不失眠。
躺下后一般2分钟后就开始入睡做梦了

我是暗潮 发表于 2010-12-5 22:47

我比你更惨。。失眠加多梦。。。

wjds360786 发表于 2010-12-5 22:56

我也有此苦恼，谁的好累，而且几乎所有梦都能记得很清楚，永远睡不够。
lz查过血吗，我甲减，好像和这个也有关系吧，医生让吃典片和甲状腺素，我都没吃。

pato 发表于 2010-12-5 22:56

楼主精神压力是不是太大了，我以前有段时间也是每晚做好多梦，后来发现是因为白天的时候压力太大，想的太多了，后来我每天坚持做做运动，睡前听一些舒缓的音乐，就慢慢好了，睡前千万不能喝咖啡和浓茶，楼主不妨也试试。

willingfly 发表于 2010-12-8 00:24

是该去看看医生啊

月牙丨突 发表于 2010-12-8 00:33

不知道你是因为心理因素还是生活习惯因素，最好自己找找原因。

清丽脱俗 发表于 2010-12-8 20:27

dm有个角落卖保健茶的，不如你去试试那种助眠的花茶有没有效果。今天我也想买，不过后来买了茴香茶。

yanghiro 发表于 2010-12-8 23:08

白丁香 发表于 2010-12-10 00:37

我是晚上很难入睡早上很难起来

weandus 发表于 2010-12-10 12:27

我是晚上很难入睡早上很难起来
白丁香 发表于 2010-12-9 23:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_370:}和我一样

三十年河西 发表于 2010-12-10 13:03

我也是每次睡觉都做梦呢，做梦就是没睡好吗？{:5_390:}

hahaqq 发表于 2010-12-10 16:42

我跟楼主有一样的问题。。不知道怎么治，几年了，感觉睡得很不好，就只能加长睡眠时间

Jar 发表于 2010-12-10 16:55

自我催眠，瑜伽都是很好的解决方法，网上有很多资料。
基本是配合着轻松的音乐，自我放松。

月照熙花 发表于 2010-12-10 19:21

我家ＧＧ也是睡觉多梦，睡眠质量还算行，怎么治疗呢？

yuhe 发表于 2010-12-10 20:06

有时间的话 下午去做做运动，晚上泡个热水澡 再喝杯红酒 可能会有帮助的。
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