n_joe 发表于 2010-12-6 17:52

恩 我就算我6-14个 那栏
fizza 发表于 2010-12-6 17:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我是尽量按照标准动作做的，只能做5个，我还是先在column 1呆着吧

fizza 发表于 2010-12-6 18:07

我是尽量按照标准动作做的，只能做5个，我还是先在column 1呆着吧
n_joe 发表于 2010-12-6 17:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恩 其实无所谓哪个column
关键是要做到精疲力尽

☆笑着流泪★ 发表于 2010-12-6 18:43

年轻的时候天天100个俯卧撑 但觉得这样不好 貌似不是正确的健美方法 但也说不出来原因。。。

fizza 发表于 2010-12-6 18:54

年轻的时候天天100个俯卧撑 但觉得这样不好 貌似不是正确的健美方法 但也说不出来原因。。。
☆笑着流泪★ 发表于 2010-12-6 18:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    无图无真相

☆笑着流泪★ 发表于 2010-12-6 18:58

无图无真相
fizza 发表于 2010-12-6 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_352:}这怎么弄图啊
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查看完整版本: 100个俯卧撑的训练计划