给你些我的方法，我觉得有效的，因为我和你一样，座久了疼。
1.保暖哦，多穿，不让自己冷。我处于中度了， ...
wangyi111 发表于 2011-1-4 18:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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给你些我的方法，我觉得有效的，因为我和你一样，座久了疼。
1.保暖哦，多穿，不让自己冷。我处于中度了， ...
wangyi111 发表于 2011-1-4 18:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢各位，这样算下来我也算中度了，因为坐时间超过20分钟，腿确实有麻的。
的确，冬天平常我穿的比较少，腿脚方面和腰部保暖不足，以前也是长期睡榻榻米的。
前几天，买了个腰带，效果确实很不错，能有效减缓伤痛。看了以上各位的建议，觉得物理治疗还得要继续做起来。
我也是椎间盘突出, 做CT查出来的，我属于中度，腿也疼，去年最疼的时候走不了路，今年已经明显好转，腿不能了，觉得腰有时还会不舒服，但是通过休息和运动自己能够很快调整好。我的医生给我了腰带，我平时经常带着，尤其是活动的时候，倒是有用，最起码的办公的时候和做家务的时候，还有就是目前天气冷，这个腰带很厚，也避免腰着凉，这个腰带我觉得还真是有一定保护作用的。另外我的医生也给我转到了Krankengymnastik, 练了6次，之后平时在家自己也能做。平时多注意保暖，注意休息和运动姿势，不睡软床，不久坐，这个病虽不能治愈，但是还是可以通过各种手段控制。祝大家都健健康康
爱上茉莉花 发表于 2011-1-4 18:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
麻烦你说下你用的那个腰带名字好吗？药店可以买到吗？我想买给我妈，她也是腰椎不好。
顺便补充下：
有一种暖暖贴，我在国内淘宝网买过很多，买日本出的那种，不要买国内出的。我妈说贴上很舒服，现在基本每天都用。
希望对各位也有帮助。
有一种暖暖贴，我在国内淘宝网买过很多，买日本出的那种，不要买国内出的。我妈说贴上很舒服，现在基本每天都用。
顺便补充下： ...
lu133955 发表于 2011-1-5 15:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
上个图看看
麻烦你说下你用的那个腰带名字好吗？药店可以买到吗？我想买给我妈，她也是腰椎不好。
顺便补充下： ...
lu133955 发表于 2011-1-5 15:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
Lumbamed plus.
回复 15# 爱上茉莉花
我GOOGLE了下，不知道是不是你说的这种，麻烦你看下
http://www.medi.de/fachhandel/produktinfos/rueckenstabilisierung/lumbamedsuprsup-plus.html
我最近用的一种护腰，很薄很暖，效果特好，从外边也看不出来
tichbo 有卖，名字是Nierenwärmer mit Angora
以前 Rossman 也有卖，现在好像没有了。 但是这种的只有保暖功能
没有支撑作用。
回复爱上茉莉花
我GOOGLE了下，不知道是不是你说的这种，麻烦你看下
lu133955 发表于 2011-1-5 18:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对, 我的就是这种, 穿在衣服里也是不怎么显的.
回复 18# 爱上茉莉花
非常感谢。有空就去寻个回来。
我也是椎间盘突出, 做CT查出来的，我属于中度，腿也疼，去年最疼的时候走不了路，今年已经明显好转，腿不能 ...
爱上茉莉花 发表于 2011-1-4 18:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢月芽儿妹妹给评分.