本帖最后由 sly的天空 于 2011-1-9 18:03 编辑
便秘有几种原因
1.喝水和吃水果太少
2.气虚
3.缺乏运动
4.消化不良
一般的解决方法是
1.喝蜂蜜水，多吃水果，最好如上述某位同学说整天不吃饭光吃水果，很有效果
2.喝母鸡汤，多休息
3.运动一个小时后就会痛快淋漓
4。吃bierhefe比较见效
楼主你自己看你哪里出问题了？不建议喝咖啡，最好也不要用对肠胃功能损伤很大的药物。祝福楼主
便秘有几种原因
1.喝水和吃水果太少
2.气虚
3.缺乏运动
4.消化不良
一般的解决方法是
1.喝蜂蜜水， ...
sly的天空 发表于 2011-1-9 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太谢谢了
人太虚弱也会如此的，想大出来也是需要力量的。
三十年河西 发表于 2011-1-6 21:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这几天是比较虚
我喝薄荷茶，一喝就灵！不知道LZ可用不可用，就拿新鲜薄荷叶泡！味道不好但是有效果！
zytscl 发表于 2011-1-7 12:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喜欢喝的，， 试试看
mm试试腹部呼吸法，就是早上起床前平躺床上，然后大口呼吸，吸气的时候，把小腹用力鼓起来，吐气的时候把小腹尽量缩进去，反复做，帮助肠道蠕动。我几乎不便秘，但是这样做大大会更畅通，都是一气排出{:3_262:}
还有就是坐着有感觉但是出不来的话，可以用手从上往下的推按脊椎下部和脊椎下部的两侧，稍微用些力，刺激穴位也能帮助排便~这个是我奶奶教我的~很有效~
当然最有效的就是每天早上起床一杯温水之后，一定要空腹一个苹果~
本帖最后由 longde 于 2011-7-25 14:16 编辑
fische 发表于 2011-1-11 00:11 static/image/common/back.gif
mm试试腹部呼吸法，就是早上起床前平躺床上，然后大口呼吸，吸气的时候，把小腹用力鼓起来，吐气的时候把小 ...
有一款果蔬纤维肯定能帮助你，请问你住在哪里？我的联系方式：黄女士，电话：06022-5087620
手机：0171-5117911
邮箱：huang-mura.marketing@t-online.de
有一款果蔬纤维肯定能帮助你，请问你住在哪里？我的联系方式：黄女士，电话：06022-5087620
手机：0171-5117911
邮箱：huang-mura.marketing@t-online.de
这就是便秘。。。。喝水 如果再过几天还是如此 去看医生
楼主是不是在节食减肥呀
如果经常不吃主食也会容易得便秘的
酸奶对我最有效