推荐给孕妈，妈妈们，补充维他命d
先引一段文字哈美国一项调查发现，约70%的青少年儿童缺乏维生素D,原因是接触阳光太少。专家指出，缺维生素D可引发软骨病等骨骼疾病和心脏病，解决办法就是让孩子们多到室外去，冬天也不例外。
现在是寒潮天气，一些家长担心孩子感冒而不让孩子出门。北京东四妇产医院儿科付小青告诉记者，即使气温再低，为了让孩子适应环境，家长也应在中午气温较高时带孩子出门晒晒太阳，在户外呆上10分钟左右，不然孩子整天呆在家里，抵抗力更弱，一出门就容易感冒。
另外，冬天里要补充维生素D,也可以开窗在阳台上进行日光浴。有的妈妈怕孩子吹风，常隔着玻璃让孩子晒太阳，这样紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了日光的功效。付小青还表示，其实“晒屁屁”是最好的补充维生素D的方法，因为小孩臀部吸收阳光最好。除了晒太阳，日常饮食可多吃富含维生素D的食物，如奶制品、鱼类、鱼肝油、坚果等。
引用到此为止，一下是我个人观点{:5_346:}
这个是针对已经有宝宝了得，其实孕妇在孕期也要经常晒太阳得，专家指出得维他命d只能通过光源照射皮肤产生，是不能通过食补获得得，缺乏维他命d引发得疾病上面也有记载
我想说得就是，现在是大冬天，太阳难得一见阿，那我们这些准妈们上哪里去晒太阳阿，就是sonnenstudio，以前我有误区得，刚在那里上班得时候，就是个小兼职，我老板娘一直强烈要求我去晒，但是我说我是亚洲人皮肤本来就有颜色了，而且我不喜欢颜色，我喜欢皮肤白白得，本来就蜡黄蜡黄得了，再晒我就成黑鬼了，打死也不晒，而且自打知道怀孕后不确定那个东西对宝宝好还是不好，孕妇能用还是不能用，所以一直没有勇气躺上去。
后来时间长了，慢慢得知很多孕妇都在那里晒过，尤其是一起工作得同事，生出来得宝宝各个健健康康得，老板娘为了消除我得疑虑，还专门找来专家得意见，那就是孕妇更应该去晒，百分百健康，尤其在冬天通过阳光舒缓心情，补充维他命d，宝宝也能感受到温暖，在看过专家写得意见后，我放下心来，说实话自己也真得想试试，因为每次看到顾客来晒太阳短短一刻钟而已大家都是笑容满面，精神焕发得，不由得也想自己试试，于是乎决定为了给宝宝冬日里得温暖，躺到了日光浴得机器里，不喜欢皮肤颜色变棕色得妈妈们可以跟我一样，选择最短得时间6分钟，其实足够了，短短得6分钟里不仅能感受到光源带来得温暖，还能感觉到身体得放松，心情得愉悦，宝宝更是安安静静得一起享受。
自从第一次试过之后我就不再害怕了，决定每周去一次，欧洲人崇拜得每两天一次我接受不了，必经我不是为了改变肤色，如果室外有阳光得话，当然会毫不犹豫得走出家门好好享受阳光，但是像现在这样一个月也难见到一回，每回还没等我出门呢太阳就又躲起来了，真得想给宝宝多点温暖，多点阳光，所以大概一周一次我觉得就ok了，等到春天夏天太阳多了，就不用去了。
再解释一下日光浴中心吧，目前德国很多很多，如果有准妈感兴趣得话，一定要注意，不要随便就去晒，一定要咨询好口碑，这个东西虽然好，但是使用不当得话就会产生晒伤，就像如果你去希腊旅游跑到海边晒太阳一样，不知道得情况下晒了一天，两天后身体才会有轻度晒伤显现，因为有些uvb是在体内一到两天后才会看到效果得，不是晒完马上看得到得，所以一定要选一家干净整洁，而且beraten得sonnenstudio去做，有专业人士指导就不会有任何危险，不过好在我们都是亚洲人，hauttyp都在3左右，一般中等强度得都能接受12到14分钟，如果像我一样就6分钟得话，肯定没问题得！价格也很便宜，每次6块钱左右！
晒日光浴也有很多种选择，肤色浅得mm，或者像我老公这样肤色很白得欧洲人都会去最弱得机子，那里uva比较多，比较温柔，不会产生晒伤，如果是普通亚洲肤色得话，基本都是中等得机子，我们形容说是意大利得阳光，要用过一天后看得到肤色得变化，uvb比例较高，还有一种中高等得机子，我们叫希腊式阳光，是用后两天才看见效果得，比中等的uvb还要强，最后是最强得机子，是很多欧美人得大爱，每次一来就要求最强得机子，恨不得自己立马变黑，反正我是不喜欢也没打算过去试试。
好啦，码了很多字，我就是把自己得经验放上来给其他得准妈们看看，我个人得意见就是冬天里得太阳难得一见，见到了也是隔着衣服去晒作用不大，为了宝宝补充充足得营养，我就选择了去室内晒日光浴，我工作得地方非常专业，我们必须对每一个顾客负责，因此没有任何危险系数，但是不代表别得地方也这个样子，我看到过很多人不喜欢，或者不了解（其实自己以前也是得）这个行业，说什么这样会产生皮肤癌阿，或者有晒伤阿，不好阿什么，都是有可能得哦，前提是那些只为了赚钱没有商业道德得奸商那里就会出现这样得问题，但是好得sonnenstudio还是有很多得，希望有去过得mm一起来分享经验！
最后祝每一位准妈都孕期愉快，每一位妈妈都开开心心，宝宝健健康康！{:5_341:} 不想让脸变黑，有没有不晒脸的机器{:5_390:} mm那么辛苦码那么多字是一番好意，你引用的文章没错，亚洲人需要补充维D，但是Sonnenstudio对孕妇尤其是孕前期基本上国内德国的Fa都禁止的，我认为不可取。 不想让脸变黑，有没有不晒脸的机器
eva99 发表于 2011-1-13 22:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘻嘻，我不开连部得，光晒身体 mm那么辛苦码那么多字是一番好意，你引用的文章没错，亚洲人需要补充维D，但是Sonnenstudio对孕妇尤其是孕前 ...
violazen 发表于 2011-1-13 22:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm，就是因为有误区我才码得字，以前我也是认为不好得，国内我不知道，但是德国得皮肤科医生证实孕妇更应该去晒日光浴，医生开得证明我是亲自阅读了得，有不了解得或者出于什么原因我不知道得fa是会禁止得，这个我也听说过，但是就想知道具体原因，下周我有fa得预约顺便也亲自问一下，看看到底有什么不好得地方， 我就是 补钙加d的
确实是 没d补多少钙都不容易吸收
不过 我也不赞成跑到大罐子里去晒 我就是 补钙加d的
确实是 没d补多少钙都不容易吸收
不过 我也不赞成跑到大罐子里去晒
古秘书 发表于 2011-1-13 22:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_360:}没关系得呀，想当初我也是死活都不进去晒滴，所以理解mm们得想法！ 没关系得呀，想当初我也是死活都不进去晒滴，所以理解mm们得想法！
michelleyoga 发表于 2011-1-13 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不管怎么说 谢谢你的经验分享
那个啥 我在想 那些很胖肚子特大的德国孕妇 能盖得上盖子嘛～{:5_390:} 不管怎么说 谢谢你的经验分享
那个啥 我在想 那些很胖肚子特大的德国孕妇 能盖得 ...
古秘书 发表于 2011-1-13 23:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}能，嘻嘻，那个盖子里空间无限大阿，不过我还真没见过特胖得人来晒，估计都跑去买零食吃了 疯啦！去晒sonnenstudio！！！
紫外线对dna的变异以至导致畸形是多少年都论证的。1是老晒那机器，对自己的皮肤并不好，2是对宝宝的破坏作用巨大。