嘿嘿，(*^__^*) ……
这是秘密，给红包就告诉你~~~~
( ⊙ o ⊙ )
liuer3 发表于 2011-2-12 15:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
出门右转哈{:5_374:}
我今甜早晨吃了一大盤子海鮮麵，說是早晨，其實睜開眼睛都11點多了。。。12點吃的
後悔了，吃 ...
紫色火 发表于 2011-2-12 13:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥很重要的是心态～～～
俺看gg这心态稍有点儿不够积极。。。。不过也正常 因为任谁第一次减肥都不容易 万事开头难
而且初期最难的就是熬过没有明显效果的一阵子 这段时间长短因人而异 gg嫩维持现在这个体重已经好多年了 身体早就习惯了这样的状态 而减肥需要的是打破这个状态平衡 所以需要时间让身体自身调节 这个时候只要想想明媚的未来就好 背包袱就容易得不到效果了。。。。
“节食”很不好 健康减肥需要的是合理饮食 并不是一味的吃的少。。。。
其实俺很有经验的。。。。如果gg有需要 俺也可以找时间写写心得 哈哈～～～
加油！{:5_316:}
还有啊 一个月4公斤还算正常 相当于一周一公斤 这个速度算比较快的了 最好有心理准备 万一达不到 哪怕一个月只减1斤 那也是减是不？健康第一 没有什么可以让健康让步！
千万不要相信什么一个月好几十斤那个 那些不是因为医疗作用了 也差不多把自己身体毁了。。。。
嗯哪嗯哪，可以学习海男同学的经验，哈哈哈哈
减肥很重要的是心态～～～
俺看gg这心态稍有点儿不够积极。。。。不过也正常 因为任谁第一次减肥都不容易 万事开头难
而且初期最难的就是熬过没有明显效果的一阵子 这段时间长短因人而异 gg嫩维持现在这个体重已经好多年了 身体早就习惯了这样的状态 而减肥需要的是打破这个状态平衡 所以需要时间让身体自身调节 这个时候只要想想明媚的未来就好 背包袱就容易得不到效果了。。。。
“节食”很不好 健康减肥需要的是合理饮食 并不是一味的吃的少。。。。
其实俺很有经验的。。。。如果gg有需要 俺也可以找时间写写心得 哈哈～～～
加油
ps_iloveu 发表于 2011-2-12 19:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥很重要的是心态～～～
俺看gg这心态稍有点儿不够积极。。。。不过也正常 因为任谁第一次减肥都不容 ...
ps_iloveu 发表于 2011-2-12 19:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当然有需要。。。妹儿好热心。。。
话说我一天5公里，也走了一个星期了，多多少少也应该稍微有点儿用吧。。。
还有啊 一个月4公斤还算正常 相当于一周一公斤 这个速度算比较快的了 最好有心理准备 万一达不到 哪怕一个月 ...
ps_iloveu 发表于 2011-2-12 19:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我咨询了一个什么营养师，他跟我说，就我的体重，先减掉的是胳膊和腿上的肉，然后剪掉的是脸上的肉，等到我减掉40斤以后，肚子上的肉才会慢慢的减下去，得减掉60筋肉以后，才是我的正常体重，才能够把啤酒肚减掉。。。
我回头想想，我从初中毕业以后就没下过150斤了。。。。这都多少年了，让我把体重减到小学毕业的以后那几年的水平，怎么感觉这狗头专家和过去的算卦先生似的。。。
还有啊 一个月4公斤还算正常 相当于一周一公斤 这个速度算比较快的了 最好有心理准备 万一达不到 哪怕一个月 ...
ps_iloveu 发表于 2011-2-12 19:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个月减1斤太少了，达不到我的要求，我今年要减肥，今年要减40斤。。。
一个月要减掉3，3斤。。。。
因为已经过了两个月了，所以一个月的任务是4斤，就是两公斤。
但是减肥初期应该效果比较好吧，因为晚上不吃主食，加上运动持续进行，我现在每天都走5公里路。。。。
但是减肥后期我就不知道了，比如说晚上不吃主食我打算坚持到3月末，然后就开始吃饭了，我考，总不吃主食受不了。。。哪怕吃口儿面条儿呢，哪怕少吃一口儿呢。。。。
所以我才问，粗略的估算如果一个月能减下去4公斤的话算不算太过分。。。
我咨询了一个什么营养师，他跟我说，就我的体重，先减掉的是胳膊和腿上的肉，然后剪掉的是脸上的 ...
紫色火 发表于 2011-2-14 09:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
什么都有可能 嘻嘻～～～慢慢来吧
一个月减1斤太少了，达不到我的要求，我今年要减肥，今年要减40斤。。。
一个月要减掉3，3斤。。 ...
紫色火 发表于 2011-2-14 09:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
4公斤不过分 只要不是损失健康的节食
当然有需要。。。妹儿好热心。。。
话说我一天5公里，也走了一个星期了，多多少少也应该稍微有 ...
紫色火 发表于 2011-2-14 09:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等俺考完试的 就说几句