健康的方法只有少吃多运动
MM每餐吃7分饱，一定要控制！不能吃的太饱！
每天有氧运动至少半小时，外加泡脚半小时。
一定能瘦下来，最关键的是，身体会更加匀称，更fit，肌肉线条更好看，面色红润，整个代谢都会健康起来，人的精神面貌也不一样，充满朝气！
不能懒啊MM，光是想哭没用，要行动的，怎么可能坐着就减肥了呢，那样即使瘦了，也不健康啊。
喝普洱还是有点效果的。
Emmi 发表于 2011-4-6 17:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我喝就完全没效果 叹气
天天念着要减肥，可从来没有少吃一口。。。一饿就头昏眼花的，，节食已经过了那个能折腾的年纪了。。。减肥 ...
NINN 发表于 2011-4-6 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
等等 LZ不会是那种其实已经体重2位数 瘦长型 只是自己以为自己“胖”吧
我肚子么有，腿也还行，可就是有对壮胳膊，肿么办？{:5_382:}
不要太苛刻自己... ... 读书OR工作都很辛苦了还不能吃点喝点,这叫过得什么日子啊~ 哎!
我也想哭，跟LZ一起哭
本帖最后由 zhoufengjasmin 于 2011-4-6 19:32 编辑
我肚子么有，腿也还行，可就是有对壮胳膊，肿么办？
FRAGEN??? 发表于 2011-4-6 18:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
胳膊的肉特难减，我辛辛苦苦运动了1各月，每天1个多钟头，基本没什么效果，肌肉倒是有了，可是肥肉也没甩掉。现在开始运动加按摩，按摩只是一开始有效，马上又打回原形，只能排掉毒素和水分，脂肪纹丝不动。恨不得直接抽脂。肿么办哪肿么办？
胳膊就是我的痛啊, 哪里都好减, 就是胳膊, 累死大半年, 也没细多少, 因为胳膊粗, 人看起来胖很多阿
这个 帖子 如何 也要陪哭了~~~~~~~~~~~~~~~~{:4_300:}