chjian19 发表于 2011-4-8 16:35

1各茶叶卤蛋, 饼干若干, 一杯蜂蜜水

sussy 发表于 2011-4-8 16:48

蜂蜜+酸奶拌麦片，然后再加两片面包/饼干抹鲜奶酪。

tinainde 发表于 2011-4-8 20:49

怕饿可以在土司上抹黄油,再配点SALAMI,SCHINKEN.

撒谎成精 发表于 2011-4-8 21:34

早上我一般都会煮汤面吃,熬个小米粥，或者直接吃前一天晚上剩下的.
实在没得吃,会去学校的面包店买个夹mozzarella的面包
熬到12点，就可以去食堂了~

deanna 发表于 2011-4-9 06:07

我觉得德国的早餐时一日三餐中最有营养的了。LZ喝牛奶拉肚，是有点乳糖不耐症，可以买超市里laktosefrei的牛奶酸奶等

鸥小鱼 发表于 2011-4-9 07:37

头天晚上可以熬点粥，白粥配皮蛋或者三文鱼吃，杂粮粥配蛋糕点心，麦片粥配鸡蛋吃；
如果来不及就牛奶面包好了，面包选全麦的那种；
周末时间充足就下小馄饨吃。

qisile 发表于 2011-4-9 08:17

回复葡萄仔


    啊！！！！！！！！真的啊～～～～～～～～～～～～～～～～？？？
windhelen7788 发表于 2011-4-8 15:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯，空腹吃香蕉不好时因为香蕉里面富含钾（还是镁来着，忘记了）元素，如果空腹吃的话，会使血液中玾or镁的含量升高，这样使血液内那个元素与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。严重了还能引起心肌梗塞。
反正就是空腹吃不好。最好不要继续这样做了啊。
而且我本人如果空腹吃香蕉的话，吃完了之后就会心慌。

maomaomimi 发表于 2011-4-9 09:45

吃点坚果很顶饿的

dschou 发表于 2011-4-10 10:17

回复 1# Win7

牛奶用烧开水的壶先把水烧开，一点点就好了。然后把牛奶倒到杯子里，再把杯子放开水壶里热5分钟。冷牛奶喝下去容易拉肚子，热牛奶就不会了。

windhelen7788 发表于 2011-4-11 11:26

喝山羊奶！！！！打超市有卖的！
页: 1 [2]
查看完整版本: 在德国这个地方，这么做份营养早餐？