基本完成~ 正常-烂痘-正常 一年艰辛战痘保湿恢复路 真人素颜无PS
本帖最后由 Swanjj 于 2011-4-16 01:40 编辑主要是想和JMS分享一下～PP为了让大家能看得出皮肤都不是特别好看的，请大家轻拍
先上一张这一年来四个阶段的我的皮肤图
第一张是去年元宵节，室内，就是我正常皮肤状态：混合偏油，基本无毛孔，有点暗沉，不透亮
第二张是去年6月初，室外，自然光，已经满脸是痘了，但是拍照那天光特别强，拍出来不是最恶心的，那时候每天照镜子都想哭啊
第三张是去年11月底火车上，恢复中，满脸痘印，特别暗沉，肤色还不均匀
第三张是今年4月初火车上，基本恢复完全，甚至脸色还有些透亮了，细看还是有些痘痕的，但已经不明显啦
接下来慢慢补充
从正常到烂痘，再从烂痘回复过来的过程
PS：第二张和第四张有上BB霜 本帖最后由 Swanjj 于 2011-4-16 14:09 编辑
首先告诉JMS，女人，心情好是王道
平时再怎么护肤保养化妆，心里要是不开心，身体甚至面孔就会直接反映出来
即便花了再多的时间，从正常到烂痘的崩塌也在一夕之间
我不是特别瘦的MM，属于比较自暴自弃想吃就吃的那种
烂痘脸的原因就是一个阶段特别不顺，各方面都面临重大问题，急火攻心，三个月大姨妈没来
一开始还没什么感觉，以前大姨妈前后额头上也会冒痘痘的，但是很快就消下去了
三个月之后就是脸上可以长痘痘的地方都长了
大家都看过那个痘痘代表身体那部分出现状况的图吧？就是那上面标示出来的区域里都有痘痘…… - -#
伴随而来的是毛孔粗大、外油内干，上粉不是卡就是浮，根本是遮都遮不住的
我二十岁前基本不保养，二十三岁前基本不化妆
那时候觉得自己是铁皮，用什么都没特别大的效果，反正就是一贯面色暗沉，从来都不到特别白
大牌小牌都用过一些，还停留在 洗面奶+化妆水+面霜 的最基本阶段
烂痘之后把护肤的产品换成药妆，诉求轻薄保湿，基本没什么大作用
那几个月就是痘痘此起彼伏
添加：
1.卸妆用品和去白头方法：http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1313735&extra=&page=8
2.空气加湿器，我用的PP找不到啦，给JMS看看类似的，有很朴实有很可爱也有很梦幻的～记住搜索Ultraschall Luftbefeuchter，前面一个词就是超声波～～～
本帖最后由 Swanjj 于 2011-4-12 23:22 编辑
谢谢JMS的支持～
继续～食疗/内调篇～
首先，楼下有位MM说的对，我这是内分泌紊乱憋出来的痘，痘只是身体最外化的表现，单靠脸上抹点啥显然是不可能解决问题的。在德国这个地方也没办法看中医，就只能根据自己的情况进行内调了。
其实内调也不难，难在坚持。
LZ开始关注养身的信息，早上不管什么时候起床都要先喝至少300ml温开水，然后让身体也苏醒一下，排粑粑{:5_360:} ,每天早上都有。
然后就是吃早饭，早饭很重要，一定要吃，最好还是多纤维的，比如麦片或者全麦面包。那时候几乎天天早上喝豆浆，平时是蜂蜜玫瑰花茶，或者是枸杞茶，然后憋不住喝咖啡只喝清咖啡。每天喝很多很多水。
LZ平时也不爱喝饮料的，以前都是泡绿茶。LZ也不爱吃零食，除了正餐，很多时候连水果都不记得吃。但是这个时期注意了，吃了很多的水果。
每个周末熬点银耳汤，大姨妈没能来的时候加点红枣和桂圆，有条件的时候放一两片灵芝。夏天的时候放点绿豆，或者莲子百合。
饮食要简单些，LZ其实很喜欢做奇奇怪怪的菜，那个阶段做菜就是以蒸、白灼和凉拌为主。肉类以点海鲜和白肉为主，海鲜就是冰柜里那些鱼块啊虾啊，变着法子做其实也挺好吃的。蔬菜多吃黄瓜和番茄，各种吃法，各种简单～少吃超市的半成品，少吃包装好的食物，什么东西都没有自己用原材料做出来的添加剂少。LZ做菜基本不放鸡精味精那些东西，烹饪以食物原味为主。
LZ还开始吃一种叫葡萄籽胶囊的保健品，网上药店买的。LZ还有好心的朋友送了一些乌鸡白凤丸吃，LZ吃了大概一个多月。
太阳好的时候多出去走走，像这个季节摘摘韭菜，吃完饭在河边上散散步。LZ没什么太多的时间做运动，就尽量不做电梯和电车，靠爬上爬下（LZ住得不高啊）和走走路来运动。
和谈得来的朋友们常聚聚，出门旅游旅游。
其实这些主要是为了放松心情，也让心胸更开阔些。
不知道JMS有没有这样的感觉，当你觉得这个也不顺那个也不顺的时候，憋在家里看片子上网坐着不动，心里越想越烦越来越郁结。
很多事情，在我们以为穷途末路的时候，很可能就要峰回路转。人生只要活着，就会有希望，就会有转机。人不能被自己局限住，总以为就这样了，没盼头了。对生活的信心，其实和为改变生活做的努力一样重要。
困难在眼前的时候，不要让负面的情绪一直缠绕着自己。毕竟，和伤感、痛苦、酸楚、失望这些难免的情绪相比，如何走出困境更为重要。
内心放开了，轻松了，身体才会真的好起来。
三个月之后，LZ朝思暮想的大姨妈终于来了，但是LZ的脸也烂得差不多了。LZ手贱，每当痘痘由红转到红色中间有个白色凸起的时候，就忍不住去挤，最多等到那个白色凸起变成暗黄色。
每个星期LZ都能挤掉起码5个大痘痘，外加一小片闭头，就是那种摸起来疙疙瘩瘩表面上又看不出啥东西的东西。
基本上LZ的脸上就是闭头转痘痘，痘痘又转闭头的死循环。他们此起彼伏好不热闹，LZ已经暗下杀心……{:5_396:}
生活里最大的改变除了饮食以外，就是LZ坚持每天都开负离子空气加湿器。傍晚回家，吃完饭，休息一下，就打开，水里面滴一点薰衣草精油，晚上睡觉前关掉。环境的湿度够了，环境的负离子也够了，晚上闻者薰衣草香味美美地入眠。尽量保持生活规律，不要在12点后睡觉，每天尽量睡饱。 本帖最后由 Swanjj 于 2011-4-16 02:23 编辑
好啦，来说说LZ用什么产品把脸从凹凸不平给整平的
首先呢，LZ不是特别白，但也不是特别黑的那种。属于夏天一晒就黑，冬天慢慢变白。然后以前每个月生理期前额头长痘的时候，到生理期结束，那一两颗痘也就结束了，不会留疤不会凹凸不会毛孔粗大。
后来就不行啦，烂痘那一阵，此起彼伏的，LZ脸颊的皮肤毛孔都有以前鼻翼那么大 - -！ ，而且根本恢复不过来，也没什么恢复期，就是连续不断地长痘痘。痘叠痘，慢慢的就有色素沉积了，有所谓的痘印，就是明明好了，还是有颜色深深的点点，化妆不遮瑕只抹个粉底都能看得到。
LZ喜欢把脸洗得特别特别干净（就是之后用化妆棉加化妆水轻轻擦的时候完全没有任何黄黄的痕迹），但是又不要太紧绷，也不要滑滑的。然后在护肤的时候慢慢给皮肤补充能量，把皮肤需要的给它，然后让它慢慢地自己健康起来。人体都是有自我恢复能力的，我们需要的是适当的方法和时间。
当时LZ用的产品如下（以下都是LZ经过陆续尝试之后保留下来的，淘汰的就不列出了，女人的化妆柜啊～）：
在这一堆里面，不太喜欢的就是碧欧泉那个面霜，最推荐的是Orbis那个隔离防晒，雪肌精见仁见智，其余纯粹个人喜好～
基本上都是算评价又好用的，以保湿为主，诉求让皮肤恢复水油平衡，解决外油内干的囧况
特别说明：
ROSSMANN自产的这个保湿精华，挤出来非常油，在脸上按了好久还是那种呼在脸上感觉抹不掉又吸不进去的状态，但是第二天早上爬起来效果非常惊艳，细嫩、无油光、紧实
类似的还有EA的这个21天显效霜，LZ在烂痘前就喜欢过，后来喜新厌旧换掉了，在欧洲的冬天和春秋都很合用，在手心还是感觉油油的一坨坨的，两手心稍微搓一下，就会化开，涂在脸上一开始也很油，把化妆柜关起来，再摸脸，就吸收下去了，没有油光，嫩嫩的，其他效果我觉得不太明显，但是周围的人都说我白了。LZ到现在还一直在用哦～～～去痘印也有一定效果的～～～就是味道不好闻 - -#
LZ平时的保养程序：
早上，雅漾洁面-水-面霜（冬夏用不同的），精华几乎不用；晚上，樱花卸妆油-资生堂平价洁面-水-每个礼拜2-3次精华，面霜
每周一次那个死海泥洁面，想起来的时候用芦荟胶和橙花花水做三明治面膜，大概一周2次
恢复中LZ使用的产品：
雅漾的洁面换成了TBS著名的茶树油，预防兼心安，没有特别作用，要是哪一天全宅在家里，LZ早上起来就用海绵和温水擦擦脸，不用洁面了
面霜之一换成了EA的好眠，就是想用一套，另外LZ偶尔会失眠，用用感觉还不错，感觉比21天显效霜油一些，尚在可接受范围内
精华彻底抛弃了碧欧泉，变成了著名的ANR，LZ一滴全脸搞定（不要脸地说一句，LZ的巴掌脸还是有好处D，省钱～），按按，揉揉，瞬间可以吸收，对后续产品的接纳力非常强
虽然如此，LZ还是很爱ROSSMANN自产那个精华，时不时地会用一下，其实好的产品和好的人一样，千帆过境之后你依旧只记得那一抹白
面膜除了清洁的，其他都换成了我的美丽日记，各种系列各种敷，一周一次清洁一次美白一次保湿至少，15分钟就拿下，绝不贪多
另外化妆水现在也换了，力荐平价好物：
LZ是有一次逛KL无聊，忽然发现不知道为什么打折打到0.99一瓶，一激动就买了4瓶（表嘲笑偶小农啊） - -# 因为说明书上说95%都是天然成分，不加香精，对敏感肌肤也适用，想想敷脸也不错。
买回来发现敷脸倒不是特别好，不知道是不是芦荟含量太多，反正我敷完老觉得粘粘的，不是很喜欢。但是用化妆棉沾湿擦脸倒是非常的好，温和、保湿，不心疼{:5_360:} LZ一直觉得洗面奶和化妆水没必要买太好的，洗脸的能把脸洗干净、化妆水能基础保持就OK，但是因为一直喜欢雪肌精，就木有换掉。现在这瓶水水已经取代了雪肌精，偶也没有再要买雪肌精的想法鸟～～～
保养程序没有特别改变，另外每周熬的银耳汤里加了薏仁，每次挤完痘痘都用薰衣草精油点一下，不会恶化发炎
LZ在这个恢复过程中，感触最深的有三点：
1.生活状态
2.坚持
3.环境保湿
LZ真正不长痘，其实是年初回了国内的家（在江南），在湿润的环境内，所以LZ回来之后加湿器就一直没有放弃。
很多MM都说用了很多产品，但是痘印就是去不掉，痘痘就是疯狂长。LZ其实也并没有用什么奇效显著的产品，无非是找到了适合自己的东西，坚持地用下去。所谓适合的东西，除了基本的不挫泥、不油腻、有效果之外，就是追求水油平衡。所以在产品的部分，LZ持保留意见，不建议大家COPY，可以去试试以前有兴趣但各种担心又没使用的，不必照单全收。
其实LZ还是觉得，内在的调和要比外面抹抹擦擦的东西强很多。脸上抹的擦的，再药妆再安全，那也是化工产品，必然是加了很多与护肤无关的添加物，也必然是机器上搅啊弄啊加酸加碱地整出来的。当然，他们效果的区别，也就是来自于配方和工艺上独特的部分。
最难的其实是将适合自己又能让自己越活越开心的生活状态坚持下来的部分～其实道理大家都明白，但是总会说做不到啦受不了啦，总之就是有各种理由各种原因。LZ并不是要说大道理，不过自己的生活要由自己负责。除非你天赋异禀，不然不可能违抗自然规律。要选择什么样的生活、保持什么样的心态，在很大程度就决定了你身体的整体状态和生活的愉悦指数。
在此写下的每个字，都是感谢在这一年来支持和鼓励我的JMS，同时本着回馈和探讨的心态，把我的想法和做法和各位JM交流
欢迎大家继续在回帖里和我交换意见～～～ {:4_295:}前排占座！！！ {:4_295:} {:4_295:} 直播~~~~ LS几位好快啊 mark