反正你爱吃肉，这些食谱应该很适合你～haha
而且这些食谱最大的优势就是减重减其他围度唯独不减 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 21:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_259:}是啊，听起来很不错哇
不到俩月～
gabbie 发表于 2011-4-24 21:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我要求不高啊，只希望恢复到7年前的45kg就好{:3_259:}
不止200g，除了那些营养成分净重，食物里还有大量的水嘛～
基本每天吃一斤以内的东西，除了青菜 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 21:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个食谱，多高的女生，可以吃1.5倍啊
否则我都不敢试。。。
才吃1斤。。。我绝对受不了。。。
我要求不高啊，只希望恢复到7年前的45kg就好
鱼之乐 发表于 2011-4-24 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，减重10斤以内都是小case～
这个食谱，多高的女生，可以吃1.5倍啊
否则我都不敢试。。。
才吃1斤。。。我绝对受不了。。。
冰凝月色 发表于 2011-4-24 22:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
至少170吧
其实是要看自己的基础代谢，吃的跟基础代谢的值差不多就行
至少170吧
其实是要看自己的基础代谢，吃的跟基础代谢的值差不多就行
gabbie 发表于 2011-4-24 22:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我169.。。
好像不达标。。。
。。。。。。
此处可出算术题一道。。。。
gabbie 发表于 2011-4-24 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嘻嘻嘻。。。
Mark
我169.。。
好像不达标。。。
冰凝月色 发表于 2011-4-24 22:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哈哈，其实热量稍微多吃点没事的，只要严格控制住碳水的摄入就行
我当时是闲的没事把减肥当事业，所以搞得非常严格认真。我gg用这个食谱时候就不控制热量，吃肉和菜吃到饱，结果也瘦了很多
哈哈，其实热量稍微多吃点没事的，只要严格控制住碳水的摄入就行
我当时是闲的没事把减肥当事业 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是类似你家GG。。。
我昨天算了下 我好想摄入量是1.5KG
因为早上空腹是62.5,晚上没跑步前是64，跑了75分钟回来后，63.5。。。
我吃饭起码的吃到7.8分饱 挨不了饿。。。 碳水化合物我吃滴应该是没超标，我就是爱吃蔬菜和肉。。。