还有后倾那个动作每次我都做的头晕，还几乎只倾了10度最多
cleanbaby 发表于 2011-5-19 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个超级头晕，站的那个。。。
恩,感同身受
站着下腰那个能坚持个不到20秒
跪着下腰那个,每次直起来之后,那简直啊,一闪一闪亮晶晶,漫天 ...
撒谎成精 发表于 2011-5-19 15:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺都怀疑俺是不是血压有毛病。。。
跪求开胯术
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不知道那种动作，就是马步，腿半屈，然后脚往外张着，再然后踏步，会不会有用。有次在sportkurs做这个动作，感觉跨骨嘎吱嘎吱的。
不知道那种动作，就是马步，腿半屈，然后脚往外张着，再然后踏步，会不会有用。有次在sportkurs做这个动 ...
cleanbaby 发表于 2011-5-19 16:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
难道是螃蟹功。。。{:4_276:}
往那个方向踏步啊？
后倾吧？俺怎么不记得有前倾。。是兔子式吗？
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是一开场的动作
左弯右弯,然后前弯后弯
前弯,国内体育课不是叫曲臂前倾么?以前下雨天,在教室里上体育课,这动作是必备的,站讲台上,然后往下下.
不过现在柔韧度和那时候比,简直没法比阿~
难道是螃蟹功。。。
往那个方向踏步啊？
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就是膝盖保持向前，半蹲，踏步。是原地踏步，不是像螃蟹那样横着啊。
就是一开场的动作
左弯右弯,然后前弯后弯
前弯,国内体育课不是叫曲臂前倾么?以前下雨天,在教室里上 ...
撒谎成精 发表于 2011-5-19 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊那个动作啊。。。人家头都是抵着膝盖的。。。俺能看到膝盖就不错了。。。想当年。。。俺也是能抵着。。。
就是膝盖保持向前，半蹲，踏步。是原地踏步，不是像螃蟹那样横着啊。
cleanbaby 发表于 2011-5-19 16:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
袄。。。{:4_296:}
半蹲踏步啊，好难的样子。。。{:4_306:}
袄。。。
半蹲踏步啊，好难的样子。。。
Piggy-poo 发表于 2011-5-19 16:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩不知道是不是能开胯骨，可能是拉了大腿的筋！
不能做到位就不要做了
我上瑜伽课的时候
老师说了，瑜伽课不是让你每一个动作都像老师或者教学带一样做的标准才行，每个人的柔韧度不同的，只要能做，不管哪个程度都是对身体有改善的
最最主要的是，千万不要为了做某一个动作让自己的身体难受