张小易 发表于 2011-5-20 08:51

手臂啊！情何以堪……

本帖最后由 张小易 于 2011-5-20 10:07 编辑

{:5_354:}对身体其他地方都还挺喜欢的~就是两条大白手臂！尤其是肩头这一块，每次一垂下，就挤出一大坨肉肉。。。
冬天还能遮，一到夏天。。。哎~
原来高中的时候喜欢玩篮球，大学里有跑去玩攀岩~都是各种锻炼手臂肌肉的运动。。。现在一懒~全变成肥肉鸟！情何以堪啊！{:5_382:}

求各位减肥达人指点！怎么样才能减手臂，不喜欢举水杯，更不要把肥肉练成肌肉的那种。。。减肥永远减不到手臂上的肉，抓狂ing！每次穿短袖都想去屎~

大家有什么办法啊{:5_334:}

P.s.现在的运动是游泳~羽毛球我是打死也不肯去的。。各种练小臂肌肉来着

平心静气 发表于 2011-5-20 08:54

{:4_291:}伸展运动……打乒乓……

cleanbaby 发表于 2011-5-20 09:08

手臂绷紧，在胸前转。有个大学同学做过，不过见效慢。
玉珠璇瑜伽有肩手臂和后背赘肉的，可以试试看。

么○○○六七 发表于 2011-5-20 09:18

对身体其他地方都还挺喜欢的~就是两条大白手臂！尤其是肩头这一块，每次一垂下，就挤出一大坨肉肉 ...
张小易 发表于 2011-5-20 09:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    为什么羽毛球打死不去？挺锻炼臂膀的阿{:3_251:}

张小易 发表于 2011-5-20 09:23

为什么羽毛球打死不去？挺锻炼臂膀的阿
么○○○六七 发表于 2011-5-20 10:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

因为我手臂上已经很多肌肉了，现在就是肌肉上长肥肉。。。再练出来肌肉，就更魁梧了。。。

么○○○六七 发表于 2011-5-20 09:24

因为我手臂上已经很多肌肉了，现在就是肌肉上长肥肉。。。再练出来肌肉，就更魁梧了。。。
张小易 发表于 2011-5-20 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:3_249:} 那游泳的话不练肌肉吗？

平心静气 发表于 2011-5-20 14:45

因为我手臂上已经很多肌肉了，现在就是肌肉上长肥肉。。。再练出来肌肉，就更魁梧了。。。
张小易 发表于 2011-5-20 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个……游泳运动员的手臂，嫩没见过吗……

liuer3 发表于 2011-5-22 00:13

难

LYFD 发表于 2011-5-24 17:24

瑜伽

cooljht 发表于 2011-6-10 20:51

全肥肉的路过，也不好减啊，一运动就酸好几天，还不如全是肌肉的。。。{:5_382:}
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