开个贴记录体重+饮食+运动
本帖最后由 cleanbaby 于 2011-5-31 14:12 编辑昨天把夏天的衣服都翻出来，被打击的想把镜子砸了。肚子和后背的肉啊。。。减肥天天挂在嘴边，可是bf总是说，你不胖，有点Bauch才sexy！就这么被他忽悠的，一直没任何行动！
我的问题是上班都是坐着，中午吃的少，下午很快就饿了。然后晚上回家吃的很多。睡前喝牛奶。
今天早上53kg。计划是少吃+运动。目标47kg。
请jm们有什么意见建议批评赞扬的都表客气哦！{:5_335:}{:5_336:}
24.05
早餐：牛奶 ＋ 3片schoko Kuchen
午餐：中午开会晚了，只好去吃了碗越南面。倒是清淡。下午加了个Müsli Jogurt，因为下午要去Sport，免得被饿的眼冒金星。
晚餐：一张葱油饼+Erdbeeren+Quark。本来想只吃草莓来着，可是还是没能忍住！
1小时的dynamisch Yoga。
25.05
早餐：牛奶 +3片schoko Kuchen
午餐：米饭 + 酱茄子。 下午一个香蕉一个Pfirsich。
晚餐：一碗粥 + 半盒草莓。
早上体重52.8kg。貌似没长也没降。看来Yoga减肥的效果绝对没有跑步好。明天去做Fitniss。顺便今天从Amazon划拉了一个Yoga Matte。
26.05
早餐：牛奶 + 3片schoko Kuchen + 一个煎鸡蛋。
午餐：Nudel + 珍珠奶茶 + 半盒草莓。
晚餐：粥。
1小时的BBP，Bauch Bein und Po，之后腿一直在发抖...
运动前称是52.9，之后是52.7.
最近几天忙的天昏地暗的，回家了也懒得称体重，甚至连上网都懒了。不过昨天做了1小时的Yoga，还不错。
31.05
早餐：2个小饼 ＋ 银耳羹
午餐：一个酸奶 ＋ 香蕉 这么瘦还减？ 真是让我内牛满面......
我要不是长到60k，真没动力减肥 这么瘦还减？ 真是让我内牛满面......
我要不是长到60k，真没动力减肥
meactohn 发表于 2011-5-24 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肉都长到肚子和后背了。而且我才160，怎么也要减到50一下。哈哈我也做个mm那样的图去！ 哎。。。。 哎。。。。
liuer3 发表于 2011-5-24 12:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_389:} 这么瘦还减。。。。。。
cleanbaby 发表于 2011-5-24 12:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 唉，减肥是女人的终身事业啊，能减下来的都不容易啊，少一点毅力都不行 唉，减肥是女人的终身事业啊，能减下来的都不容易啊，少一点毅力都不行
fensterglas 发表于 2011-5-24 20:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想吃东西的时候就超级没有毅力！吃完就后悔！哎。。。 想吃东西的时候就超级没有毅力！吃完就后悔！哎。。。
cleanbaby 发表于 2011-5-24 19:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这到是啊，每次吃的时候就想只此一次，结果后来就悲剧了 回复 1# cleanbaby
减肥还吃这么多阿{:4_306:}