紫色火 发表于 2011-5-27 13:52

3个月10公斤，很厉害啦
我半个月才减了1.8kg，体型也没变，就胳膊上肌肉多了。

好久不见阿
liuer3 发表于 2011-5-27 14:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_380:}

难不成柳儿回心转意了/。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


开始时没什么成效。。。不过3个月了10公斤不算多吧。。。。我听说的都2个月20多公斤的阿。。

关键我不是想减重量，我是想减脂肪。。。。

我现在每天冒着劲儿的吃肉，就怕自己把廋肉减下去。。。

liuer3 发表于 2011-5-27 14:45

你运动强度太小阿
我每天半小时肌肉运动，半小时健身操，所以瘦肉肯定不会减下去。
现在我都不怎么吃肉了，就吃点鳕鱼。

难不成柳儿回心转意了/。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


开 ...
紫色火 发表于 2011-5-27 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

liuer3 发表于 2011-5-27 14:46

不是的，是少吃脂肪少吃淀粉多吃蛋白质。
但貌似我没啥发言权。。。。我减肥效果太差了哦。。。

原来是这样啊

明白了。那就是说还得吃啊？
用力使劲的吃啊。。。
紫色火 发表于 2011-5-27 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

liuer3 发表于 2011-5-27 14:46

俺有主啦~~~~~~~~难不成柳儿回心转意了/。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


开 ...
紫色火 发表于 2011-5-27 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

紫色火 发表于 2011-5-27 15:28

{:5_382:}俺有主啦~~~~~~~~
liuer3 发表于 2011-5-27 15:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

liuer3 发表于 2011-5-27 15:32

俺喜欢比我高体重比我轻的，瓦卡卡
紫色火 发表于 2011-5-27 16:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

紫色火 发表于 2011-5-27 17:21

不是的，是少吃脂肪少吃淀粉多吃蛋白质。
但貌似我没啥发言权。。。。我减肥效果太差了
liuer3 发表于 2011-5-27 15:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我没怎么吃猪肉，吃的都是牛羊肉和虾呀。。。

josi 发表于 2011-5-28 22:02

找健身教练给你制定适合你的美体方式（这是我生完孩子肚子老回不去，俺的妇科医生给的）

Ladamandis 发表于 2011-5-30 13:55

找健身教练给你制定适合你的美体方式（这是我生完孩子肚子老回不去，俺的妇科医生给的）
josi 发表于 2011-5-28 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_387:}楼主是个男的

liuer3 发表于 2011-5-30 14:07

斑斑好善良
一下子好多红包阿
数不过来啦
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查看完整版本: 减肥。。。。。怎么越减肚子越大啊？